モデルの美容法＆ダイエット法

プロフィール竹下玲奈(たけしたれな　モデル)　1981年12月17日生　鹿児島県奄美大島出身　O型　身長170cm　3人兄弟の真ん中っ子　中学3年生時にスカウトされモデルデビュー　CMに多数出演

2018年　竹下玲奈さんがナチュラルできれいな理由

「肌のスペシャルケアはコスメデコルテ　モイスチュアリポソームとリポソームクリーム。肌の調子が悪くなりやすい旅行にも持っていくし、乾燥肌が本当に潤う。」

「基本的なスキンケアアイテムは自分で上質なケアができるセルヴォーク。Celvokeセルヴォーク　コンセントレートオイル・リッチローション・リッチクリームを愛用。特にメイクの前はしっかり保湿する。目元用クリームは香りが好きなNEROLILA Botanica　トリプルブルー コンセントレイトを使う。」

「Positive Link Studioのトレーナー横手さんのもとでトレーニングしている。」

※トレーナー横手貞一朗さんは道端ジェシカ・アンジェリカ・カレンさんの道端三姉妹や、桐谷美玲・紗栄子・水原希子・蛯原友里・モデル矢野未希子・モデル大屋夏南さんなどが通う大人気のパーソナルトレーナー。(全身美しくやせる！30日間“美筋”チャレンジ 1つのエクササイズで全身鍛えられる！・1分ストレッチ 健康と美ボディーを手に入れる)

「クリスプ　サラダワークスの定番はマーベリックに、パクチーや卵をトッピングするサラダ。」

「BRUNOアロマディフューザーを愛用。アロマオイルが好きでその日の気分で使い分ける。STAR　COMPASSのパロサント　エッセンシャルオイルやNeumond　エッセンシャルオイル　ローズマリー、nahrin　ハーブオイル33+7、Nature’s　Alchemy　ティーツリーエッセンシャルオイル、PRIMAVERA　オーガニック　ルームスプレー　エネルギー、WELEDA　ユーカリスプレーなどを使い分け。」

竹下玲奈さん愛用スキンケアコスメ

コスメデコルテ　モイスチュア　リポソームは北川景子・桐谷美玲・中村アンさんも愛用する大人気の保湿美容液。

コスメデコルテ　モイスチュアリポソーム
洗顔後すぐに使う乾燥肌に大人気のコスメ。肌をしっとり整えてキメはふっくらきれいに。

コスメデコルテ　モイスチュアリポソームクリーム

セルヴォークは紗栄子・人気美容家の神崎恵さんも愛用する大注目のブランド

Celvokeセルヴォーク　リッチローション
透明感のあるツヤ肌へ導く乾燥肌にお薦めの化粧水。

Celvokeセルヴォーク　コンセントレートオイル
アルガンオイル・アボカドオイル・アンズ核油など角層まで浸透する優れたオイルを配合。洗顔後すぐに使う導入オイル。

Celvokeセルヴォーク　リッチクリーム
ハリのある肌へ導く、なめらかなテクスチャーのクリーム。

ネロリラボタニカ　トリプルブルー　コンセントレイト(アイクリーム)

NEROLILA Botanicaネロリラ ボタニカ　トリプルブルー コンセントレイト
植物の力で保湿し、デリケートな目元に起こりやすいトラブルをやわらげ、透明感のある目元に。フランキンセンス、ローズマリー、ジャーマンカモミール、イモーテル、ゼラニウムのブレンドの香り。

竹下玲奈さん愛用品

BRUNO　アロマディフューザー

ノイモンド　アロマオイル

ノイモンド Neumond　シングルエッセンシャルオイル ローズマリーbio
集中力を高めるさわやかなハーブらしい香り。100%ナチュラル。

ナリン　ハーブオイルは泉里香・内田理央・モデル宮田聡子・檀れい・山田優さんも愛用

nahrinナリン　ハーブオイル33+7
大人気の肌に塗れるアロマ。33種類の精油と7種類のハーブエキスブレンド。

プリマヴェーラは平子理沙さんも愛用する人気アロマブランド

プリマヴェーラ　オーガニック　ルームスプレー　エネルギー
ドイツで大人気のプリマヴェーラ。疲れた心を刺激、勉強や仕事に集中したい時にお薦め。

竹下玲奈さん愛用ヴェレダ、詳しくは→WELEDAオーガニックオイルをモデルたちが愛用する理由

2014年　竹下玲奈の美容法＆ダイエット法

エルバビーバ　ストレッチマークオイルで全身マッサージする。

冷蔵庫にある野菜や果物でグリーンスムージーを作る。週に1回くらい、食べすぎた次の日にグリーンスムージーでリセットする。規則正しくバランスの良い朝食を摂る。野菜たっぷりの鍋やスープ系が美味しくてヘルシーなので、冬の定番。

お風呂上がりにピラティスのようなストレッチをする。ジムではトレーナーについて、みっちりとトレーニングする。

黒田エイミ・高垣麗子さんなどモデルの美容法＆ダイエット法TOP

プロフィール　黒田エイミ(くろだえいみ　モデル)　1988年5月14日生　埼玉県出身　B型　身長173cm　特技は掃除と整理整頓　父親が日本人で母親がイギリス人のハーフモデル　よくイギリスに里帰りするとコメント

2018年　黒田エイミさんの美容健康法

「龍神梅を食べている。」

「発酵食ブームでぬか床もある。トゥルーベリーのコンブチャはずっと好きで毎日飲んでいる。産後体重がなかなか落ちなかったり体調が悪かったが、梅干し・ぬか漬け・寝かせ玄米などの発酵食品を食べるようになって改善した。」

※発酵食品を意識して食べているとコメントしている芸能人は、石原さとみ・天海祐希・松雪泰子・ベッキー・中山美穂・水原希子・市川紗椰・釈由美子・国仲涼子・上野樹里・美容家の神崎恵・ビューティーモデル田中マヤさんなど、超美肌できれいな人ばかり。

黒田エイミさんが食べているもの

龍神梅は熱烈なファンが多い、健康のために食べる昔ながらの酸っぱい梅干し。

寝かせ玄米(酵素玄米)とは→詳しくは吉瀬美智子さん28歳からの酵素玄米生活

2017年　黒田エイミの美容法＆ダイエット法

「週一でピラティスに通っている。STUDIO Aproはマンツーマンでその時のコンディションに合うメニューをしてくれる。筋肉を伸ばすことは美しい身体作りには必須。ピラティスは筋肉を伸ばしながら引き締めてくれる。」

「筋肉がつきやすいし食べることも大好きなので、太りやすい体質。気合を入れる時は週2回ジムに行き、筋肉をゆるめる運動をして鍛えている。ピラティスは週1回。ソリデンテ南青山は週１回。つきすぎた筋肉を手でそぎ落としてくれる。筋肉は鍛えて、伸ばして、そぎ落とす。」

「理想のくびれのために、呼吸や姿勢も常に意識している。」

2016年　黒田エイミの美容法＆ダイエット法

食事は塩分にすごく気をつけている。外食のサラダでも塩は自分でかけたりする。むくみさえとれれば、スッキリして見える。

運動は毎日している。走ったり、ヨガをしたり、ジムに行ったり。

2015年　黒田エイミの美容法＆ダイエット法

ちょっと体が重くなったと思ったら、数日間サラダとササミと玄米ご飯だけの食事にして体重コントロールする。食べ過ぎた時は2･3日で調整するように。

油分よりも塩分と糖分をを気にする。塩分で顔がむくむと後で垂れてくるし、砂糖系の糖分は肌の大敵。炭水化物は気にしないで食べる。

どんなに酔っ払ってもメイクは落とし、シャワーを浴びてボディクリームを塗ってから寝ないと気が済まない。

グリッドフォームローラーを愛用。

むくんでいる時は脇坂鍼灸院に行く。美容鍼は血行が良くなって、フェイスラインがキュッと引き締まる。撮影前によく行く。

肌が荒れた時は血液クレンジング。メディアージュクリニック青山の血液クレンジングは顔にバーと吹き出物ができた時は、3日に1回ぐらいのペースで集中的に行く。みるみる肌が落ち着く。

肌がくすんでいる時は高濃度ビタミンC点滴。ロイ点滴クリニックは目的別にいろんな点滴がある。高濃度ビタミンC点滴は肌が明るくなる。

肌のために食事を大事にする。もともと肌が弱いからスキンケアはあまりいろいろ試せない。ジャンクな食べ物はお昼までに食べて、夜は魚や野菜など、1日の中でバランスをとる。生のものは消化が早いので、サラダを作るのにハマっている。身体が健康じゃないと肌もきれいにならない。

パナソニック 低速ジューサーで作った、コールドプレスジュースを飲む。ショウガを入れるのがお薦め。

ジムで筋肉が固く縮んだままの場所(トリガーポイント)をほぐして、動かしてあげるだけのストレッチ運動などもする。身体がほぐれるだけでなく、心もほぐれてきた気がする。

ハマッているのはアーユルヴェーダの流れからきている「ギー」。動物性の油でいちばんピュアなもので、美肌効果も高く、免疫力も回復。手作りしている。無塩バターを鍋で煮立たせながら、脂が透明になるまで浮き出てくる白いアクをとり続け、そのアクを冷ましてこせば完成。野菜炒めにかけたり、スープに入れたり、いろんな料理に使える。

ジムで運動する日は筋肉のもとになり、代謝をあげる赤身肉など、良質のたんぱく質を補給する。

2014年　黒田エイミの美容法＆ダイエット法

美肌・健康に良いと聞いて、ドクターブロナー ヴァージン ココナッツオイルを愛用。食事や飲み物にも取り入れている。

お肉は食べないとパワーが出ない。日頃から炭水化物よりたんぱく質を多めに摂る。朝食は納豆とお味噌汁。夜は時間があることが多いので週4～5日は自炊する。和食が多いが甘辛い味が好きなので、ゼンマイとこんにゃくと油揚げを甘辛く炒めたりする。

目覚めてすぐコップ一杯の水を飲むのが習慣。お風呂は必ず長めに入る。塩風呂で汗をかく。

健康・美容のために骨格矯正に通う。姿勢もよくなる。髪は女の命。パナソニック　ナノケア　ドライヤーを愛用。これで乾かすと本当に髪の毛がサラサラになる。他のが使えなくなるくらい。

ブラジリアンワックスに定期的に通う。月1～2回のペースで血液クレンジングに行く。毒がすごく出る感じで始めてから、寝起きもよく肌の調子も良い。

2013年　黒田エイミの美容法＆ダイエット法

肌に良いと言われる化粧品を色々試したが、ケアを頑張るほど毛穴が開いたり、ニキビができたりした。化粧水メインのシンプルケアに切り替えたら、すごく肌の調子が良くなった。だから毎日上質な水分を手にたっぷりとって肌を潤すことが定番。乾きかけたらつけるを繰り返して、1時間ほど化粧水をつけ続けることもある。

美肌に欠かせないのがお肉。焼き肉・しゃぶしゃぶ・すき焼きなど、毎日のように食べる時も。食べた翌日は肌がプリッとしてツヤツヤになる。

愛用のスキンケアコスメは刺激の少ない化粧水の資生堂 dプログラム　バランスケアローションW1。透明感が一気にアップする。さらに美白効果のあるdプログラム　ホワイトニング　クリアエッセンスを使えば、理想的な美肌になる。

長谷川潤・岸本セシルさんなど人気モデルの美容法＆ダイエット法TOP

ファッション誌や美容誌で見ない日はない！きれいすぎるハーフモデル「湊ジュリアナさんの美しさの秘訣」をご紹介。

プロフィール　湊ジュリアナ(みなとじゅりあな　ファッションモデル・ビューティーモデル)　1988年9月16日生　ブラジルサンパウロ出身　B型　身長163cm　特技:トライリンガル（ポルトガル語・英語・日本語）　ブラジルと日本のハーフモデルで13才からモデル活動開始
マクロビフードマイスターやTRXの資格を持っている美容オタク

湊ジュリアナさんが愛用するコスメ2018年

「ボディケアコスメは脂肪にアプローチしてくれるクラランス　ボディフィットがお気に入り。伸びも良く、肌がしっとりすべすべになる。クラランスは香りが大好きなコスメ。」

「クレンジングはマナラ　ホットクレンジングゲルを愛用。肌がじんわり温まり、ゲルを伸ばしながらマッサージするように使っている。
洗い流した後のつっぱり感もない。私のベストコスメ。」

「SENSE　OF　HUMOUR　ボヘミアンシーウォーターは水ベースのヘアスタイリング剤。髪に揉みこむだけで簡単にナチュラルな束感が作れる。
べたつかないし、ふわっとボリュームが出るのでお気に入り。」

「ジムでトレーニングをする。トレーニング後の脚のマッサージに愛用しているのはヴェレダ　アルニカオイル。血流が良くなり、筋肉疲労を癒してくれる。」

湊ジュリアナ愛用クラランス　ボディフィット

泉里香・水沢エレナさんも愛用

クラランス　ボディフィット

3つの脂肪細胞にアプローチすることで、できてしまった脂肪細胞にアタック。たるんだボディを引き締める。

湊ジュリアナ愛用マナラホットクレンジングゲル

紗栄子・平子理沙・辺見えみり・浅見れいな・吉川ひなのさんも愛用

マナラ　ホットクレンジングゲル

ぽかぽか温感ゲル。保湿成分で角質層をやわらかくし、肌に負担をかけずにメイク汚れや毛穴の奥の汚れも取り除いてくれる美容液クレンジング。ダブル洗顔不要。洗いすぎによる肌の乾燥も防げる優れもの。

湊ジュリアナさん愛用センス・オブ・ヒューモア

高橋愛・モデル比留川游さんもセンスオブヒューモアを愛用

SENSE　OF　HUMOURセンスオブヒューモア　ボヘミアンシーウォーター

泡タイプの整髪料。外国人風の洗練されたヘアスタイルに。

湊ジュリアナさん愛用ヴェレダ　アルニカオイル

大人気アルニカシリーズは三浦理恵子・水沢エレナ・大人気美容家の神崎恵・佐藤かよさんなど多数。

詳しくは→ヴェレダのオーガニックオイルをモデルたちが愛用する理由

湊ジュリアナさんの美肌やメイクの秘訣2018

「コットンに化粧水をしみこませてコットンパックする。簡単にしっかり肌ケアができる。」

※檀れいさんはローションパック、仲間由紀恵さんは泥パック、夏木マリ・モデル美香・浅野ゆう子さんはシートパックで美肌をキープ。

「メイクスクールに通っていたので、ヘアメイクにはこだわる。ベースメイクはなるべくナチュラルにする。アイメイクもリップももともとの肌色を生かして、ベージュやオレンジ系でまとめる。
TPOやファッションで、メイクの質感や色味を多少変える程度。」

「美容鍼灸をしてくれる人気のハリッチ銀座に行く。美容鍼後はびっくりするくらい目がぱっちりして、頭と顔の疲れがとれる。ビューティーモデルとしての撮影も多いので、肌ケアは意識している。」

 ※ハリッチ銀座とは美容鍼灸を行う美容サロン。シワ・たるみ・シミなど肌のあらゆる悩みに即効性があるとモデル・女優に大人気。大政絢・モデルSHIHO・モデル矢野未希子・堀田茜さんも通う。

長谷川潤・池田エライザさんなど人気モデルの美容法＆ダイエット

プロフィール　emma(エマ　ハーフモデル・タレント)　1994年 4月1日生　北海道出身　O型　文化服装学院卒　父親はイギリス人で母親は日本人　趣味は食べることと料理　特技はダンスとスキー　小松菜奈さんと友達

2017年　モデルemma(えま)の美容法＆ダイエット法

「湯船にはじっくり浸かるタイプ。43度くらいの熱めのお風呂が好き。炭酸入浴剤のバブはお湯が柔らかくてぽかぽかになるし、肌も心地よい。 バブ　ラベンダーの香りはリラックスできる香り。身体は 牛乳石鹸　赤で洗う。クリーミーな泡立ちで洗い上がりの肌もしっとりする。お風呂上がりはふわっとした肌触りのバスローブを羽織る。」

「お肉が大好きで、多い時は週3回肉を食べに行くし、週1回は絶対。」

モデルEMMAさん愛用入浴剤

バブは佐々木希・中村アンさんも愛用

バブ　ラベンダーの香り

 パワフルな炭酸ガスが温浴効果を高め、血行を促進する薬用入浴剤。

モデルEMMAさん愛用牛乳石鹸

大人気グラビアアイドル篠崎愛さんも愛用

カウブランド　牛乳石鹸　赤箱

 カウブランド定番商品で、ミルク成分(ミルクバター)・スクワラン配合。

「香りも大好きなSHIGETA　リバーオブライフ は肩に塗るとスーとスッキリする。」

「イソップ　ボディスプレーは香りが大好き。」

「コスメは一度気に入ると何度もリピ買いするタイプで、機能性重視。基本的にはナチュラルコスメを使いたい。ナチュラルコスメは香りと癒し効果が大事。」

「フランシラ　ハーブローションは香りが独特のナチュラルコスメ。お風呂上がりの最初のスキンケアはエッフェ　オーガニック　モイスチャーローションから使う。」

「MiMC　エッセンスハーブバームクリームを愛用。」

2016年　emma(えま)の美容法＆ダイエット法

「肌が弱いので、コスメは肌にあったものを使い続けている。エッフェ　オーガニックやジュリークを愛用。ジュリーク　デイクリーム モイスチャーリプレニッシングを愛用。」

「モデルとして、規則正しい食生活と体型維持を心がけている。」

「メイクは必ず落としてから寝て、毎日メーク前にスチームをあてながら化粧水をつける。」

鈴木えみ・マギーさんなど人気モデルの美容法＆ダイエット法

プロフィール　ケリー(けりー　モデル)　1984 年11月21日生　ブラジルサンパウロ出身　身長174cm　趣味は読書・音楽鑑賞・ヨガ　特技はキックボクシング・ベリーダンス
父親が日系ブラジル人で母親がイタリア系ブラジル人　15歳で来日しモデルデビュー　ブラジルから日本へ出稼ぎにきて、群馬・埼玉の工場で働いていたことがある

2017年　いつも笑顔のハッピーオーラ全開！ケリーさんの健康で美しさを保つ秘訣

「睡眠を万全な状態にキープするために、寝具にこだわったり、香りや運動などあらゆる面から睡眠ケアをしている。毎日22時に寝る。回復力が上がったし、常にハッピー。」

「アロマオイル　オーラカシアのパニックボタンの香りは本当に心地良い。ウッド系で少し甘い。手首やこめかみにつけたり、枕に1滴垂らしたりして愛用。」

2016年　ケリーの美容法＆ダイエット法

リファOスタイルを愛用。首やデコルテ・こめかみをコロコロ。リンパが流れて、顔がスッキリする。

なわとびは1日2～3分飛べばスジ脚になる。コツはつま先立ちで飛ぶこと。体幹も鍛えられるし、お腹や腕やせもできる。

脂肪燃焼を促すLカルニチンを含むアボカドは1日1個食べる。

疲労回復や野菜不足の時にベジパワープラスを愛用。青パパイヤ酵素はアンチエイジングに良い。

スーパーフードやオイル・塩などは数種類愛用中。ヘンプフーズのヘンプシードやヘンプシードオイル、キヌアのペンネ・ココナッツバター＆オイル・カカオニブ・アガベシロップなど。

ケリーさん愛用オイル ヘンプシードオイル ヘンプシードオイル  たんぱく質・必須ミネラル・必須脂肪酸といった現代人に不足しがちな豊富な栄養がギュッと詰まっている麻の実オイル。

ヘンプシード

2015年　ケリーの美容法＆ダイエット法

キックボクシング歴は12年。常に爪先立ちで動き回ったり、キックを繰り返すから脚全体がきれいに締まる。体幹も鍛えられ身体のゆがみ防止にもなる。ヒップアップ効果もあり、脚が長くなった。バンゲリングゲイ恵比寿店に通う。

モデルに成り立ての頃は身体も脚も太かった。当時は週1回の体重測定が義務で、いつも計測日前に食事を抜き、計測後にドカ食い。やせたり太ったりを繰り返していた。一度倒れてから健康的に痩せる方法を考えるようになり、キックボクシングを始めた。運動嫌いだったのに身体が締まっていくのが楽しくて、週5･6通うようになった。その結果2ヶ月でマイナス8キロ。

運動しても筋肉が歪んでいたら脚がたくましくなり、美脚になれない。歪みを治すことと運動の両方を意識したら、脚の形が変わった。

日本未上陸の時から、ずっと愛用しているのはモロッカンオイル　トリートメント。髪をしっとりしなやかに整えながら、軽やかなボリュームを楽しめる。

約3年前からドゥ・ラ・メール　クレームに夢中。毎日使うだけで手が吸いつくくらいしっとり。

アビオスのバージンココナッツオイル＆ココナッツバターセットを愛用。肌や髪にもつけるし、ココナッツバターはトーストにつけて食べる。

毎日は無理だが、週一回はフレッシュな野菜と果物のジュースを作って飲む。

ヨガをする。

AO　PRECIOUS　OILはアルガンオイル、ダマスクローズ、シュガースクワランが配合されていて、ボティ、フェイス、ヘアオイル、指先にも使え、なんでも使えるとても便利な１本。高級なダマスクローズの香りが本当に癒される。バッグに入れていつでもどこでも使う。

しなやかで美しい理想の身体に近づくため、デポルターレクラブに通いはじめた。目標に向かって、日々の食生活とトレーニングを頑張る。

 ※デポルターレクラブとは？
http://www.deportareclub.com　松雪泰子さんも通う

2014年　ケリーの美容法＆ダイエット法

スムージーはよく作るし、スムージースタンドもよく利用する。

マクロビ料理教室に通っている。玄米の美味しさに感動して玄米を食べている。

2013年　ケリーの美容法＆ダイエット法

もともと太りやすく胃腸も弱い体質だったので、あらゆる方法を試してマクロビにたどり着いた。マクロビに出逢ってから、身体の不調は全て解決した。新鮮な野菜を毎日食べると、心も身体も生命力に満ち溢れてくる。お肉も基本的には食べないが、外食だけOKという自分ルールを作り、ストレスフリーに過ごせるよう工夫している。自宅ではフレッシュな野菜を生で食べ、たんぱく質は豆腐で摂取する。

ヨガやキックボクシングに行く。

モナヴィー（果実ミックスジュース/アサイードリンク）を毎日飲む。大好きなアサイーだし、本当に飲みやすい。肌の調子も良い、お気に入りのドリンク。

モデルSHIHO・大屋夏南さんなど人気モデルの美容法＆ダイエット法

プロフィール
水原希子(みずはらきこ　モデル・女優) 　1990年10月15日生　アメリカテキサス州出身で兵庫県育ち(国籍はアメリカ)　A型　身長168cm　父親はアメリカ人、母親は韓国人

2017年　トレンドに左右されない稀有な存在！水原希子さんのスタイルキープや美肌の秘訣

「健康管理のため食事と運動も大切。毎朝バナナプロテインスムージーを飲み、移動は徒歩が中心。ジムで水泳などのトレーニングもしていて、水泳は体力がつくしヒップアップにも。映画の撮影中なども毎日エクササイズをし、クリームで全身ケアをする。」

「マットにしすぎるとメーク感が強く出るので、口元などを艶っぽくなるようにする。」

「スキンケアはシンプルで質のいいクレンジングと化粧水と乳液くらい。朝起きた時の肌が少しオイリーであれば、洗顔料を使う。肌にくすみが出た時はスチーマーを使うと、肌がパッと明るくなる。」

2015年　水原希子の美容法＆ダイエット法

昔は唇が大事だと思っていたが、最近は眉が大事だと思うようになった。特に眉の形で、どれだけ上品になるか決まる。自分でメイクする時も肌よりも眉。アイブロウペンシルでしっかりめに描いて、丁寧にぼかす。目元が一気にきりっと格上げできる。

時間がある時はパーソナルトレーナーのもとでトレーニングする。整体・マッサージ・砂風呂にも行く。

2014年　水原希子の美容法＆ダイエット法

美容のために食事には気をつけている。自然食中心でジャンクフードはあまり食べない。韓国料理や中華料理が大好き。サムゲタンはまるまる鶏の栄養がとれるので大好き。辛いもので汗をかいたり、発酵食品や野菜をたくさん食べたり。

飲み物はお茶か水。砂糖の入ったものはほとんど飲まない。

お風呂には本当によく入る。汗をかいたり、時間があれば半身浴。ちょっと熱めの42℃くらいで20分くらい。代謝よく生きるがモットーで、歩くことが好きでスタスタ歩く。

一番好きな食べ物はいちご。最近フルーツたっぷりのグリーンスムージーをよく作って飲んでいる。材料はベジオベジコというサイトで定期購入。

※ベジオベジコとは？
グリーンミックススムージー用の飲み頃野菜やフルーツの通販サイト。週1回・2週間に1回・月1回のコースがあり、季節ごとに内容も変わる。 http://www.vegeovegeco.com/

どんなに忙しくても、眠くても朝ごはんは食べる。時間がなければバナナ1～2本でも。好物の納豆おにぎりなら2個は食べられる。
ゆっくりできる日は韓国風のお粥やスンドゥブを作る。量はしっかり食べて、お腹にたまることがポイント。

歩くのが大好きで、普段から1時間半くらい平気で歩ける。 

2013年　水原希子の美容法＆ダイエット法

スキンケアは全てハンドプレスして馴染ませる。しっかり浸透させると毛穴が目立たなくなる。保湿と美白の成分が入っている化粧水と乳液を使い、その他のケアはその日の肌によって決める。日焼け止めは年中。

歌いながら長風呂して代謝をアップさせる。

美容のために必要なことはリラックスすること、温めたりマッサージしたり血行を良くすること、あとは食生活。体調が悪くなったらキムチチゲ、コムタンスープ、サムゲタンを食べる。好きな食べ物はチーズで、チーズ中毒。

最低6時間は寝る。疲れている時は睡眠時間を削ってでもお風呂に浸かる。

肌が荒れたら逆にケアはしない。野菜を食べて加湿と保湿。肌と部屋を徹底的に潤す。とにかくベッドルームを清潔にする。家に帰ったらすぐにシャワーを浴びて肌も髪も清潔にし、全身の汚れを落とすのが習慣。

泉里香・市川紗椰さんなど人気モデルの美容法&ダイエット法

プロフィール
高垣麗子(たかがきれいこ　モデル)　1979年10月11日生　東京都出身　O型　身長170cm　趣味は体を動かすこと　プチセブン専属モデルでデビュー

2017年　ずっと人気！高垣麗子さんの誰からも好かれる笑顔の秘密！

「有機野菜の宅配　ビオ・マルシェの有機野菜と果物のセットのフルーティーセットをリピートしている。」

「夜お腹が空いた時は我慢せず、柚子茶を飲む。」

2016年　高垣麗子の美容法＆ダイエット法

ぬるま湯で洗顔してから、冷水で30回以上パッティングして毛穴を引き締める。

敏感肌なのでスキンケアコスメはキュレルの美白シリーズをライン使いしている。乳液は使わず、化粧水・美容液・クリームの順番でケアすると肌の調子が良い。化粧水は季節によって使い分けるが、冬はキュレル 美白化粧水II しっとり。キュレル 美白美容液は肌なじみが良く、有効成分がぐんぐん入る感じがお気にり。キュレル 美白クリームはとてもしっとりする。でもべとべとしない。

高垣麗子さん愛用スキンケアコスメ　キュレル　美白シリーズ キュレル 美白化粧水II しっとり 乾燥性敏感肌を考えた低刺激性の薬用保湿化粧水。

キュレル 美白美容液美白有効成分(カモミラET)がしっかり肌になじみ、乾燥やキメの乱れによるくすみ感のない明るい肌へ。薬用保湿美容液。

キュレル 美白クリーム

2015年　高垣麗子の美容法＆ダイエット法

肌が弱いので無添加のアイテムを愛用。キュレル　化粧水 III とてもしっとりは肌に優しいのに、物足りなさはなくて保湿力は充分。
3年くらいリピート。アトピー肌にも良い。

キュレルは化粧水が期待以上だったので、リップも購入したら化粧水以上にハマッた。キュレル　リップケアスティックはないと困るので、家のあちこちに置いている。10本以上購入。

両親が紀州出身なので家には梅が日常的にあり、小さな頃から食べている。梅は焼くと血液をサラサラにする成分が出て、疲れがとれ、肌の潤い力もアップ。焼き梅干しはそのまま食べても、お湯に入れても美味しい。

乾燥すると吹き出物やかゆみが出る。仕事で1日に何度もメイクオフするので、潤いの残るクレンジングなど乾燥を悪化させないアイテムを選ぶ。厳選したコスメを長く使うのがスタイル。

むくみやすいので身体を冷やさないように気をつけている。

お米が大好き。

2014年　高垣麗子の美容法＆ダイエット法

ずっと続けている健康法は朝起きてすぐにコップ一杯の水を飲むこと。

バスタイムに欠かせないのは炭酸水。炭酸水は入浴中に身体を温めながら飲むと、血流をさらい向上させる効果がある。

紫外線が気になる季節は鮭をよく食べる。半身浴をする。温泉水99を飲む。

ジムは月に3回くらい。トレーナーさんに身体のゆがみを整えてもらってから、正しい姿勢を支える為の筋肉だけ、トレーニングをしている。

エルバビーバ　ボディ　シェイプラインのSHバスソルトとSHオイル　（シェイピングオイル）を愛用。オーガニックのアロマケアで身体をいたわる。

高垣麗子さん愛用エルバビーバ 鈴木えみさんも愛用 エルバビーバ　SHバスソルト 年齢とともに変化する全身の肌をヘなめらかボディに導くSHシリーズ。肌を整えるピンクペッパーやジンジャーなどの希少な植物たちが肌色のトーンや弾力をコントロールし、理想的なメリハリのあるボディに。

エルバビーバ　SHオイル　（シェイピングオイル） とろみのある使用感で浸透力が高く、しっとり肌が長続き。気になるパーツをほぐすマッサージオイルとしてもおすすめ。

2013年　高垣麗子の美容法＆ダイエット法

イースペシャル　クレンジングジェルを愛用。保湿成分を贅沢に配合しているのでしっとりする。Aesop　ボディクレンザーはもう何十本目かわからないくらい愛用中。肌に優しくゼラニウムの香りも大好き。国産カミツレエキス１００％の、華密恋(カミツレン) 薬用入浴剤を愛用。身体が芯から温まり、りんごのような甘い香りがする。

オラクルのタイムレスマスクは、旅行に持って行くほど愛用中。古い角質がクリアになるのが実感できるし、とにかく柔らかいから肌に優しく馴染んでくれる。肌のくすみが気にならなくなった。

ヨンア・泉里香さんなど人気モデルの美容法＆ダイエット法

プロフィール　舞川あいく(まいかわあいく　モデル)　1988年8月17日生　東京都出身　O型　身長169cm　特技はカメラ　趣味はスポーツ・バスケットボール　両親は台湾人

2017年　愛用化粧品など人気モデル舞川あいくさんの美容法

「一番お気に入りの香りはジョーマローンのブラックベリー &ベイ。甘すぎなくて品のある香り。」

「ジョーマローン　E　リップコンディショナーは保湿力が高くてすごく良い。人気だからすぐに売り切れるので、見つけたら買いだめする。」

2016年　舞川あいくの美容法＆ダイエット法

タカミクリニック　メソフェイシャルは肌を内側からきれいにしてくれる。肌のハリと弾力が増して肌が元気に再生される。

2015年　舞川あいくの美容法＆ダイエット法

行きつけのエステの美力青汁ヘルシーは、青汁なのに苦くない。

ネイルを長持ちさせるために、ちょこちょこukaのネイルオイルを塗る。お気に入りは18:30。

カロリー制限をしている。1日1000キロカロリー以内。水着の撮影前はササミしか食べない。

朝のスキンケアはライスフォースを愛用。撮影のある日の朝はライスフォースの化粧水だけにすることも。肌に優しくサラッとしているので好き。

食べた分だけ太る体質。食べ過ぎた日はホットヨガでエネルギー消費する。

できるだけ自炊してバランスの良い食事をする。玄米おにぎりを撮影現場にも持っていく。

矢野未希子・森絵梨佳さんなど人気モデルの美容法＆ダイエット法

プロフィール　三枝こころ(さんしこころ　モデル)　1987年6月2日生　石川県出身　O型　身長167cm　特技はスポーツ全般・卓球・ゴルフ・和太鼓

2017年　三枝こころさん美肌法＆愛用スキンケアコスメ

「肌が敏感だと感じたら、化粧水の後はドクターケイ　パーフェクト　モイスチャーミルクだけでケアは終わり。首元や鎖骨までしっかり塗り込む。」

「撮影後はイプサ　クレンジングクリーム　EXを愛用。肌の乾燥が特に気になる時は肌にクレンジングクリームを馴染ませた後、化粧水で拭き取る。」

「肌が乾燥する時期は薬用　雪肌精　エンリッチで、とにかくヒタヒタのコットンパックをする。」

2016年　三枝こころの美容法＆ダイエット法

長年スキンケアコスメは雪肌精を愛用。雪肌精 化粧水 エンリッチ(しっとり化粧水)は肌感触が違う。紫外線を浴びた肌にもお薦め。

外食と自炊の割合は7:3。疲れている時はとにかく胃を休める。

ラーメンやお菓子はたまになら食べても気にしない。

乾燥したらすぐにつけられるように、雪肌精ローション　ミニサイズを持ち歩く。美白成分が高いから毎日使うならこれ。

2015年　三枝こころの美容法＆ダイエット法

お風呂上がりに、顔パックしながら脚のマッサージをする。オイルはマークス＆ウェブを愛用。ストレッチはフレックスクッションを使うと前屈が楽にできる。 

撮影などが続いて髪のダメージが深刻になった時の救世主は、モロッカンオイル　トリートメント。使ううちにしなやかになり、指通りの良い髪に。

大好きな香りのロクシタンのアイテムをライン使いして、良い香りでぐっすり眠れる。ロクシタン　ビオニー　シャワージェルやビオニー　フェアリーボディミルクを愛用。フレッシュで愛らしい香り。

朝も夜も化粧水パックを15分以上する。

2014年　三枝こころの美容法＆ダイエット法

撮影前に炭酸ミストケア　 Plosionを使って、肌を引き締める。リフトアップ感が高く、目で見てもわかるくらい肌が引き締まる。メイクの上からでも使えるのが良い。

2013年　三枝こころの美容法＆ダイエット法

食べ物は美肌のために重要。緑黄色野菜を多めに食べ、特にイタリアンパセリを意識して摂る。

肌のために高濃度ナノ水素水スパシアも愛飲。 

秋冬は朝の洗顔は洗顔料を使わない。

佐田真由美・泉里香さんなど人気モデルの美容法＆ダイエット法

わたなべ麻衣の美容法＆ダイエット法

プロフィール　橋本麗香(はしもとれいか　モデル)　1980年12月25日生　東京都出身　AB型　身長163cm　スペインのクォーター　10歳の頃からモデル・子役として活躍 (さらに…)

野崎萌香の美容法＆ダイエット法

モデル美香の美容法＆ダイエット法

ヨンアの美容法＆ダイエット法はこちら

プロフィール　押切もえ(おしきりもえ　モデル)　1979年12月29日生　千葉県出身　A型　身長169cm　特技は絵画　ティーン誌の読者モデル時代はスーパー高校生と呼ばれ、高校生読者のカリスマ的存在だった

2016年　押切もえの美容法＆ダイエット法

メイクはビオデルマ　サンシビオ　H2O　Dでほぼ落とし、シスレー　リィスレデマキアンで洗う。

知人に薦められてMTメタトロンMT ファーストステップローションを使ったら本当に良かった。肌が落ち着く。

乾燥肌なので朝は洗顔フォームは使わず、水で洗う。スキンケアは足し算より引き算でシンプルに。

ビオデルマ　サンシビオ　H2O　Dはメークさんが持っていることが多く、昔から愛用している。撮影があった日はこの拭き取りクレンジングをする。きちんと落ちるのに潤う。

スキンケアの流れでリンパマッサージすると、肌に透明感やハリがでる。耳を上から下にもみ、耳下腺をマッサージする。耳の下から首、鎖骨に沿って流してむくみをとる。

乾燥したらクリームを厚めに塗ったり、洗顔を控えたりするだけで部分ケア用のコスメは使わない。その方が肌の調子が良い。

2015年　押切もえの美容法＆ダイエット法

香りでリラックスする。ディプティック アロマキャンドルROSEとディプティック アロマキャンドルBAIESは長年のファン。ファブリックも好き。
さわやかで甘い、とてもいい香り。

2014年　押切もえの美容法＆ダイエット法

朝起きたときに白湯を飲んでストレッチをするだけで、巡りが良くなる。日常生活でお茶の代わりに白湯を飲む。3年くらい前から白湯を飲み続けることで代謝が上がっていく実感があるし、冷え性が少し解消された気がする。体温より高いものをお腹に入れてあげることはすごく良い。

とてもむくみやすいので、体を動かしたり、ストレッチをしたり、常に意識している。朝は顔がパンパンなので、カリウムが入っているフルーツを食べる。むくみがとれやすい。

2013年　押切もえの美容法＆ダイエット法

休日でも朝7時に起きる。体温よりも低い温度のものは身体に入れない方が良いと聞いたので、心がけている。

佐田真由美・モデルSHIHOさんなど人気モデルの美容法＆ダイエット法

プロフィール　西山茉希(にしやままき　モデル・タレント)　1985年11月16日生　新潟県長岡市出身　O型　身長168cm　趣味は文を書くこと・料理・デザイン
銀座でスカウト　ファッション誌CanCam専属モデル(～2009年)となる　モデルの中でもスレンダーな体型　中学生時にバレーボールの新潟県選抜に選ばれた 

2016年　西山茉希の美容法＆ダイエット法

プロージョン　持ち運び用ハンディタイプを愛用。メイクの上からミストしても一発で肌がぷるぷるに。ヘビロテ中。

オリーブスパに行った時に岩盤浴前に万田酵素プラス温を飲んだら、発汗作用がすごくてびっくりした。それ以来、数年前から定期的に購入している。

リタライフ 水素風呂をレンタルして1ヶ月使ってみたら、肌荒れが改善されて髪もサラサラに。たくさん汗をかくし身体も温まる。

肌ストレスを感じさせないオバジシリーズが好き。オバジC セラムファンデーション　オークル30は少量でも伸びが良く、なじみが良い。カバー力もあり、ベースはこれ1本でOK。

オバジ ダーマパワーX リップエッセンスは保湿力が高い優秀リップ。お気に入り。

西山茉希さん愛用コスメ オバジC オバジC セラムファンデーション　オークル30 美容液ファンデーション。毛穴、キメの乱れ、ざらつき、色ムラをカバーし、メイク中もメイクを落とした後も透明肌に整える。

オバジ ダーマパワーX リップエッセンス

2014年　西山茉希の美容法＆ダイエット法

産後、身体が求めるものにすごく敏感になった。とにかく和食中心のヘルシーな食生活に。おかげで身体が軽い。 

2013年　西山茉希の美容法＆ダイエット法

筋肉がつきやすい体質なので、運動の代わりにお風呂に入ってたくさん汗をだす。お風呂は1日2回は当たり前。蓋をして蒸し風呂状態にして入る。お風呂で体調を整える。休みの日は入浴と休憩を繰り返し、時間のある限りお風呂に入る。バスタブに浸かりながら、冷蔵庫で冷やしたシートマスクをする。入浴剤は発汗作用に優れたゲルマニウム入りかどうかが、選ぶ基準。

食事はおなかが空いた時に頭に浮かんだ食材を買って、自炊する。

ヘアメイクさんに薦められて、保湿とはこういうことかと始めて納得したのが、KIBIKI プレミアム モイスチャーリッチローションとKIBIKIプレミアム エッセンスエマルジョン。生の抹茶成分を配合していて、朝までしっとりがちゃんと続く。ちょっとしたことで揺らいでいた乾燥肌が、動じず落ち着いている。

渋谷DSクリニックで高周波治療を受け、老廃物を流す。お風呂上がりに濡れた身体にラ・クラリー マッサージ ボディオイルでマッサージすると肌が超しっとり。これを使いだしてから肌がすべすべに。肌が弱った時に頼るのは、渋谷スキンクリニック。お風呂の後は冷やしたシートマスクをして、毛穴のない肌を目指す。スキンケアはライン使いで効果を高める。

プチプラだからボディファンタジー ボディスプレーはためらわずに 使える。たくさん類があるが、夏はピュアソープを携帯。
お風呂上がりは濡れたままで、CLARINS　ボディオイル　トニックで保湿。

GUERLAIN　　イディール オーデパルファンとD&G　3　ランペラトリス　オードトワレのフレグランスを気分で使い分ける。

田中美保・岸本セシルさんなど人気モデルの美容法＆ダイエット法TOP

プロフィール　東原亜希(ひがしはらあき　モデル・タレント)　1982年11月11日生　神奈川県横須賀市出身　A型　身長165cm　好きな食べ物はバナナ　趣味は格闘技観戦・料理・ゴルフ　アサヒビールキャンペーンガールでデビュー (さらに…)

プロフィール　佐藤ありさ(さとうありさ　モデル・タレント)　1988年9月20日生　北海道出身　A型　身長160cm　趣味はショッピング　特技はバイオリン・書道
ファッション雑誌「セブンティーン」のミスセブンティーン2005に選ばれ、専属モデルに　モデル仲間たちに「ありさの笑顔はみんなをハッピーにする」と言われている　桐谷美玲はモデル時代からの親友

2016年　佐藤ありさの美容法＆ダイエット法

週の半分はジムに行く。信号待ちのわずかな時間でも体幹を意識する。

2015年　佐藤ありさの美容法＆ダイエット法

美容法はリンパマッサージと美顔ローラー。リファカラットを愛用。お風呂あがりにはボディクリームでマッサージをして、クマが気になる時は更に美白美容液でケアをしている。

美しさは健康から。食事は野菜中心のものにして、お仕事で朝が早い時はアサイードリンクを飲む。

徹底して保湿を心掛けるのが美容法。洗顔後にはかならず化粧水をたっぷり含ませたコットンでフェイスパックをする。部屋にはふたつも保湿器を置き、外出時にはフェイスミストをいつでも持ち歩く。保湿ケアには本当に気を遣っている。

仕事終わりにジムへ行ってランニングをしたり、週一回はホットヨガに通う。ホットヨガで２～３キロのダイエットに成功してからは、食べるものも自然と変わった。

2014年　佐藤ありさの美容法＆ダイエット法

半身浴は毎日。水を飲みながら半身浴をする時間が大好き。リラックスできるし肌もきれいになった。1時間くらい半身浴をする時もある。

美容のためのスペシャルアイテムは、栄養たっぷりアサイー専門店フルッタフルッタのドリンク。鉄分がたっぷりなので朝に飲むと元気がでる。仕事で朝早い時はまずアサイードリンクを飲んでから、他の物を食べる。

1年半前から週1回通っているホットヨガが私にはベスト。汗をたっぷりかいて、無理のないレベルの運動ができるので気持ちいい。行かないと気持ち悪いくらい。ちょっと太ったかもと思った時もヨガへ行く。

体重は気になったときだけ測る。毎日自分の身体を鏡で見て研究しているので、体重計に乗らなくても大体の感覚で太ったなとわかる。

ホットヨガでダイエットに成功してから、食べるものも自然と変わった。肉も大好きだが、今は野菜の方が美味しく感じるし、身体が求めている。野菜中心の食生活が心地よい。仕事がない日の朝はサラダを食べる。ブロッコリーは食物繊維が豊富で、満腹感もあるのでお気に入り。

身体が重い日や野菜が足りていない日はグリーンスムージーを飲む。お通じもよくなるし、野菜も栄養もとれて健康的。

納豆などのネバネバ食材は、胃腸を整える効果があると聞いて食べている。

1カ月に1回は身体のメンテナンスのために、整体に行く。忙しくて行けないとすごく身体が重くなる。

すごい乾燥肌なので保湿は絶対。ミストを持ち歩いたり、リップクリームやハンドクリームは必ず持ち歩く。家でも加湿器は2個愛用。

鈴木えみ・鈴木ちなみさんなど人気モデルの美容法＆ダイエット法TOP

プロフィール　モデルRINA(りな　モデル)　1980年4月17日生　ブラジル出身の日系ブラジル人　身長172cm　モデルケリーとは友達 (さらに…)

プロフィール　畑野ひろ子(はたのひろこ　モデル)　1975年11月23日生　埼玉県出身　O型　身長168cm　日本舞踊は名取の腕前

2015年　畑野ひろ子の美容法＆ダイエット法

足から冷える季節は杉本物産のしょうが くずゆを飲む。身体を温めることはとにかく大事。

2014年　畑野ひろ子の美容法＆ダイエット法

マナラ ホットクレンジングゲルがお気に入り。もう何本使ったかわからないくらいリピート中。毛穴ケアもできて、夏でも冬でも一年中気持ち良く潤う。W洗顔不要で妊娠中も使えた。

どろあわわはかなりの弾力泡で、逆さにしても落ちないくらいの泡。とにかくさっぱりして、後のローションの浸透が良い。

2013年　畑野ひろ子の美容法＆ダイエット法

おやつに美肌ビタミンスムージーのアンファー　フレッシュデリを愛用。6種類の美肌果実冷凍パック。袋から出してジューサーにかけるだけで肌が元気に。花粉症対策でヤクルト400を飲む。

手足の乾燥にはクリームとオイルの併用がよい。クリームで補給して、オイルでふたをして保湿力もアップ。

毎日朝晩の日課になっているのは高濃度炭酸ミストプロージョン。顔をキュッとさせている。定期的にエンビロンデーでビタミン導入をする。