モデルの美容法＆ダイエット法

高垣麗子さんの美容法　笑顔の秘密2017・2016

「夜　お腹が空いた時は我慢せず、柚子茶を飲む。」

「有機野菜の宅配　ビオ・マルシェの有機野菜と果物のセットのフルーティーセットを、リピートしている。」

※高垣麗子さんのようにオーガニック野菜や食品を意識している芸能人は、ローラ・鈴木えみ(宅配:大地宅配 )・倉科カナ・優木まおみ(宅配:Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）)・長澤まさみ・水川あさみ・マギー・長谷川潤・木村佳乃さんなど多数。

※高垣麗子さん愛用ビオマルシェ　野菜宅配サイト

有機野菜の宅配　ビオ・マルシェ
一番の特徴は届ける野菜は100％有機ＪＡＳ認定を取得した「本物の有機野菜」という点。
産地は西日本中心で、加工食品も国内最高レベルの安心基準。有機野菜お試しセット8品目送料無料1,500円（税別）。

「ぬるま湯で洗顔してから、冷水で30回以上パッティングして毛穴を引き締める。」

※超美肌のデヴィ夫人も「1年中冷たい水で顔を洗い、100回パッティングする。」と語っている。

「敏感肌なのでスキンケアコスメは、キュレルの美白シリーズをライン使いしている。乳液は使わず、化粧水・美容液・クリームの順番でケアすると、肌の調子が良い。化粧水は季節によって使い分けるが、冬はCurel(キュレル) 美白化粧水II しっとり。Curel(キュレル)　美白美容液は肌なじみが良く、有効成分がぐんぐん入る感じがお気にり。Curel(キュレル) 美白クリームはとてもしっとりする。でもべとべとしない。」

※高垣麗子さん愛用スキンケアコスメ　キュレル　乾燥性敏感肌を考えた低刺激性美白シリーズ
キュレルは石原さとみ・観月ありさ・筧美和子さんも愛用する敏感肌用コスメ

Curel(キュレル) 美白化粧水II しっとり

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高垣麗子の美容法＆ダイエット法2015～2013

「肌が弱いので、無添加のアイテムを愛用。Curel(キュレル) 化粧水 III とてもしっとりは肌に優しいのに、物足りなさはなくて保湿力は充分。3年くらいリピート。アトピー肌にも良い。」

「キュレル　化粧水が期待以上だったので、リップも購入したら化粧水以上にハマッた。Curel(キュレル) リップケアクリームはないと困るので、家のあちこちに置いている。10本以上購入。」

※高垣麗子さん愛用キュレル　リップクリーム

Curel(キュレル) リップケアクリーム

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ヨンア・泉里香さんなど人気モデルの美容法＆ダイエット法

「両親が紀州出身なので家には梅が日常的にあり、小さな頃から食べている。梅は焼くと血液をサラサラにする成分が出て、疲れがとれ、肌の潤い力もアップ。焼き梅干しはそのまま食べても、お湯に入れても美味しい。」

※高垣麗子さんのように梅干しをよく食べる芸能人は、宮崎あおい・モデル黒田エイミ・綾瀬はるか・長澤まさみ・大政絢・柴咲コウさんなど。

※お薦め梅干し→創業170年★ＴＶでも紹介された五代庵の梅干し★

「乾燥すると吹き出物やかゆみが出る。仕事で1日に何度もメイクオフするので、潤いの残るクレンジングなど乾燥を悪化させないアイテムを選ぶ。厳選したコスメを長く使うのがスタイル。」

「むくみやすいので、身体を冷やさないように気をつけている。」

「お米が大好き。ずっと続けている健康法は朝起きてすぐにコップ一杯の水を飲むこと。バスタイムに欠かせないのは炭酸水。炭酸水は入浴中に身体を温めながら飲むと、血流を向上させる効果がある。」

※高垣麗子さん以外にも、スタイル抜群の泉里香さんが「入浴中に炭酸水を飲んで血行促進する。」と語っている。

※人気女優の上戸彩さんは「水は特に炭酸水が好き。」と語り、炭酸水メーカーのソーダストリーム(【ソーダストリーム公式サイト】)を持っている。

「紫外線が気になる季節は鮭をよく食べる。半身浴をする。温泉水99を飲む。」

※高垣麗子さん愛飲の温泉水99
松雪泰子・小嶋陽菜・神田うのさんも愛用
温泉水99お試しセット
鹿児島県垂水温泉の地下750メートルから湧出する100%天然のアルカリ温泉水。常温でも美味しく飲めて、さらに美容と健康にもよいユニークな温泉水。

「ジムは月に3回くらい。トレーナーさんに身体のゆがみを整えてもらってから、正しい姿勢を支える為の筋肉だけ、トレーニングをしている。」

「エルバビーバ　ボディ　シェイプラインのsh バスソルト とshオイル（シェイピングオイル）を愛用。オーガニックのアロマケアで身体をいたわる。」

※高垣麗子さん愛用のエルバビーバ

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「イースペシャル　クレンジングジェルを愛用。保湿成分を贅沢に配合しているのでしっとりする。Aesopイソップボディクレンザーはもう何十本目かわからないくらい愛用中。肌に優しくゼラニウムの香りも大好き。カモミール100％の濃密入浴剤『華密恋』を愛用。身体が芯から温まり、りんごのような甘い香りがする。」

※高垣麗子さん愛用敏感肌に人気のカミツレ入浴剤
通算300万本のベストセラー→無添加入浴剤『華密恋』

「オラクルのタイムレスマスクは、旅行に持って行くほど愛用中。古い角質がクリアになるのが実感できるし、とにかく柔らかいから肌に優しく馴染んでくれる。肌のくすみが気にならなくなった。」

※高垣麗子さん愛用オラクル
モデル黒木なつみさんビューティー本掲載。
女優・モデル愛用者多数。隠れた名品。

オラクル　口コミ使用感想
確かな品質と製法だからこそ実現できた、日本発パワフルオーガニックコスメ。ふわふわの超柔肌に。

舞川あいくの美容法＆ダイエット法

プロフィール　舞川あいく(まいかわあいく　モデル)　1988年8月17日生　東京都出身　O型　身長169cm　特技はカメラ　趣味はスポーツ・バスケットボール　両親は台湾人

作成2015年　更新2020/3/31

舞川あいくさんがずっときれいな理由

「女性らしい香りのディプティック　オーローズヘアフレグランスが大好き。暑さの不快感を和らげてくれるアイテム。」

※舞川あいくさん愛用ディプティック　ヘアフレグランス　オー　ローズ
ディプティックはモデル矢野未希子・浅見れいな・紗栄子(アロマキャンドル)・高橋愛(アロマキャンドル)・モデル絵美里さんも愛用

diptyqueディプティック　オーローズヘアフレグランス

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鈴木えみ・マギーさんなど人気モデルの美容法＆ダイエット法

モデルemma(えま)の美容法＆ダイエット法2019年

「髪のベタつきや前髪がペタンコになった時にFujiko(フジコ)　ポンポンパウダーをつけると髪がサラサラになる。veticaで買っているpittoretiquaピトレティカピトレティカ　ハイパーリペア　ノンシリコンシャンプーを愛用。細かい泡ですっきりする。いつもシャンプーしかしない。コンディショナーを使うと髪がしっとりし過ぎる。」

「NARSのマルチスティックやリップを愛用。」

モデルemma(えま)の美容法＆ダイエット法2017～2016

「湯船にはじっくり浸かるタイプ。43度くらいの熱めのお風呂が好き。炭酸入浴剤のバブはお湯が柔らかくてぽかぽかになるし、肌も心地よい。 バブ　ラベンダーの香りはリラックスできる香り。身体は 牛乳石鹸　赤で洗う。クリーミーな泡立ちで洗い上がりの肌もしっとりする。お風呂上がりはふわっとした肌触りのバスローブを羽織る。」

「コスメは一度気に入ると何度もリピ買いするタイプで、機能性重視。基本的にはナチュラルコスメを使いたい。ナチュラルコスメは香りと癒し効果が大事。フランシラ　ハーブローションは香りが独特のナチュラルコスメ。お風呂上がりの最初のスキンケアはエッフェ　オーガニック　モイスチャーローションから使う。MiMC　エッセンスハーブバームクリームを愛用。」

「お肉が大好きで、多い時は週3回肉を食べに行くし、週1回は絶対。」

「モデルとして、規則正しい食生活と体型維持を心がけている。メイクは必ず落としてから寝て、毎日メーク前にスチームをあてながら化粧水をつける。」

「香りも大好きなSHIGETA　リバーオブライフ は肩に塗るとスーとスッキリする。イソップ　ボディスプレーは香りが大好き。」

「肌が弱いので、コスメは肌にあったものを使い続けている。エッフェ　オーガニックやジュリークを愛用。ジュリーク　デイクリームモイスチャーリプレニッシングを愛用。」

三枝こころの美容法＆ダイエット法

プロフィール　三枝こころ(さんしこころ　モデル)　1987年6月2日生　石川県出身　O型　身長167cm　特技はスポーツ全般・卓球・ゴルフ・和太鼓

三枝こころさんが美容のために使っているもの2018

「ゴルフをする時は全身完全に防備して、日焼けしないようにプレーをする。日焼けのケアはすぐにケアすれば効果が高いので、家に帰る前にゴルフ場でメイクを落として、ローションパックをする。すぐに肌のほてりを抑えることで白い肌をキープ。」

「代々木クリニックで2年前にアレルギー検査をした。急な肌トラブルを回避し、自分の肌を理解することが大事。」

「いろんなコスメを試したが、ゆらいだ肌でもどんな肌状態でもサプリみたいな化粧水のドクターケイ　カクテルVローションと、保湿力がすごいドクターケイ　パーフェクト　モイスチャーミルクは大丈夫だった。しっとり潤いのある肌に。」

「日焼けしてしまったら、3日間朝晩ローションパックをする。アルビオン　薬用スキンコンディショナーや雪肌精を愛用。抗酸化力の高い野菜やビタミンCを摂取する。」

「日焼け止めはシン　ピュルテ　パーフェクトUVクリームを愛用。」

「髪の乾燥にはモロッカンオイル。髪が濡れた状態でたっぷりとつけてシャワーキャップで蒸らすとツヤ髪に。」

※モデル三枝こころさん愛用ドクターケイ
平子理沙・田丸麻紀・モデル鈴木えみ・モデル美香・モデル木下ココさんも溺愛するドクターケイ。
ドクターケイ　カクテルVローション

※三枝こころさん愛用スキンケアコスメ　薬用スキンコンディショナー
大政絢・小倉優子・瀧本美織・モデル藤井リナ・美容家の神崎恵さんも愛用するロングセラーコスメ

アルビオン　薬用スキンコンディショナー

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アルビオン

※三枝こころさん愛用日焼け止めシンピュルテSINN

シンピュルテ　パーフェクトUVクリーム

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スタイラ

※三枝こころさん愛用洗い流さないトリートメントモロッカンオイル

モロッカンオイル　オイルトリートメント

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モロッカンオイル

佐田真由美・泉里香さんなど人気モデルの美容法＆ダイエット法

三枝こころさんの美肌法＆愛用コスメ2017～2013

「肌が敏感だと感じたら、化粧水の後はドクターケイ　パーフェクト　モイスチャーミルクだけでケアは終わり。首元や鎖骨までしっかり塗り込む。」

「撮影後はイプサ　クレンジングクリーム　EXを愛用。肌の乾燥が特に気になる時は肌にクレンジングクリームを馴染ませた後、化粧水で拭き取る。」

「肌が乾燥する時期は薬用　雪肌精　エンリッチで、とにかくヒタヒタのコットンパックをする。長年スキンケアコスメは雪肌精を愛用。雪肌精化粧水エンリッチ(しっとり化粧水)は肌感触が違う。紫外線を浴びた肌にもお薦め。乾燥したらすぐにつけられるように、雪肌精ローション　ミニサイズを持ち歩く。美白成分が高いから毎日使うならこれ。」

「外食と自炊の割合は7:3。疲れている時はとにかく胃を休める。ラーメンやお菓子はたまになら食べても気にしない。」

「お風呂上がりに、顔パックしながら脚のマッサージをする。オイルはマークス＆ウェブを愛用。ストレッチはフレックスクッションを使うと前屈が楽にできる。」

「撮影などが続いて髪のダメージが深刻になった時の救世主は、モロッカンオイル　トリートメント。使ううちにしなやかになり、指通りの良い髪に。」

「大好きな香りのロクシタンのアイテムをライン使いして、良い香りでぐっすり眠れる。ロクシタン　ビオニー　シャワージェルやビオニー　フェアリーボディミルクを愛用。フレッシュで愛らしい香り。」

※三枝こころさん愛用ボディケアコスメ　ロクシタン
藤井リナ・比留川游・木下ココさんも愛用
L’OCCITANE 公式

「朝も夜も化粧水パックを15分以上する。撮影前に炭酸ミストケア　 Plosionを使って、肌を引き締める。リフトアップ感が高く、目で見てもわかるくらい肌が引き締まる。メイクの上からでも使えるのが良い。秋冬は朝の洗顔は洗顔料を使わない。」

「食べ物は美肌のために重要。緑黄色野菜を多めに食べ、特にイタリアンパセリを意識して摂る。肌のために高濃度ナノ水素水スパシアも愛飲。」

※三枝こころさん愛用アイテム　水素水　スパシア
高島礼子・土屋アンナ・はるな愛さんも愛用 高濃度ナノ水素水スパシア発売100日で10万本販売。特許製法によって水素を抜けにくくする処理を施し、名水の宝として知られる立山連峰の湧き水にナノ化水素を含ませた水。

東原亜希の美容法＆ダイエット法

プロフィール　東原亜希(ひがしはらあき　モデル・タレント)
1982年11月11日生　神奈川県横須賀市出身　A型　身長165cm　好きな食べ物はバナナ　趣味は格闘技観戦・料理・ゴルフ　アサヒビールキャンペーンガールでデビュー

作成2013年　更新2020/5/31

2018年　東原亜希さんがずっときれいな理由

「名品と言われるポーラの美白美容液　ホワイトショットCXSは、目に見えて肌が明るくなったのがわかる。
シミやくすみのケアができる。保湿だけでなく、最近は美白ケアもするように。」

※大人気　高級コスメPOLA

ポーラ　ホワイトショット

「名品と名高いコスメはやっぱり頼れる。
ミスト容器に入れ替えたSK-Ⅱを、お風呂上りにスプレーする。」

「水は毎日1.5Lくらい飲むようにしたら、むくみが解消。
ビープルバイコスメキッチンのBenefit 飲む別府温泉は1日1本飲む。特有の味だが代謝が良くなった。」

「日焼けしてしまった時はプチプラのシートマスクを2枚重ねてパックをして、その上からさらに薬用雪肌精をヒタヒタにつける。
肌がひんやりして鎮静してくれる。」

※プチプラでコスパが最高シートマスク↓

美容液マスク『プリュEGFディープモイストマスク』

「保湿第一なので落とすケアでもマイルドなものを使う。
キュレルジェルメイク落としは肌荒れした時でも使えるし、アルジェラン　シアバター　モイストフェイスウォッシュはしっとりする。」

「早寝早起きをする。
旬の食材をバランスよく食べる。」

※東原亜希さんのように眠りを意識している芸能人は
北川景子・竹内結子・吉岡里帆・泉里香・大塚寧々・ビューティーモデル田中マヤさんなど多数。

「べたつくのが苦手なのでBABY BORN(ベビーボーン) 　Face & Body Milk ラベンダーの香りを愛用。
伸びが良くて子供のケアのついでに、自分のフェイスケアができるので便利。赤ちゃんの肌にも使えるほど優しい。」

東原亜希さん愛用アイテム

POLA　ホワイトショットCXS(美白美容液)
人気美容家の神崎恵さん絶賛。シミ用のSXSとCXSは全顔用の美白美容液でどちらも超人気。
詳しくは→美白第1位圧倒的にPOLAホワイトショットが凄すぎる！

雪肌精　化粧水
新垣結衣・白石麻衣・中村アン・壇蜜・小島瑠璃子・鈴木砂羽・モデル森絵梨佳・高橋愛・モデル宮田聡子・長谷川理恵さんなど多数愛用する人気ローション。

薬用雪肌精

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コーセー

蛯原友里・大屋夏南さんなど人気モデルの美容法&ダイエット法TOP

東原亜希の美容法＆ダイエット法2016～2013

「乾燥は大敵。
親子で使えるヒルドイドやエルバビーバのコスメは特に重宝する。
ライスフォース　ディープモイスチュア　ローションやタカミスキンピールも愛用。」

※東原亜希さん愛用スキンケアコスメライスフォース
木下優樹菜・田中美保・橋本マナミ・辺見えみりさんも愛用

ライスフォース口コミ使用感想
徹底的に潤いを補給する、販売本数900万本を突破したライスパワーエキス配合の人気スキンケアコスメ。
女優・モデル多数愛用。ぷるぷる潤う。絶対使ってみるべき！

「長男が牛肉アレルギーなので、食事は自然と野菜や魚などのヘルシーメニューが中心。
出産前よりずっと身体が軽い。」

「ラサーナ　海藻ヘアエッセンスを愛用。」

※東原亜希さん愛用ヘアケアコスメ
ラサーナ　海藻ヘアトリートメント
ラサーナ海藻ヘアトリートメント使用感想
水を一切加えず、100%美髪成分だけのオイルタイプ。髪のダメージやうねりなど髪の毛に悩んでいる全女性にお薦め。
壇蜜・紗栄子・矢田亜希子・辻希美・小原正子さんなど髪のきれいな芸能人が愛用。

「ヘアサロンで定期的なトリートメントをしなくても、Zero　馬プラセンタ　シャンプーと馬プラセンタ　トリーメントで、髪はサラサラでダメージ知らず。
髪に栄養がきちんと行き届いててるのか髪が伸びるのも早いし、髪がいつもツヤツヤ。」

※こちらもお薦めzeroソープ

【zero】スノーウィーソープ

「月1回ダナリーボーテの小顔フェイシャルエステを受ける。
頭からデコルテまでケアして、しっかりデトックスしてくれる。」

竹下玲奈の美容法＆ダイエット法

プロフィール竹下玲奈(たけしたれな　モデル)　1981年12月17日生　鹿児島県奄美大島出身　O型　身長170cm　3人兄弟の真ん中っ子　中学3年生時にスカウトされモデルデビュー　CMに多数出演

竹下玲奈さんの美容法　きれいな理由2018～2014

「乾燥肌なので年中保湿が大事。」

「お風呂上りはNEROLILA Botanica　インテンシブ　ビューティーセラムで、ボディマッサージをする。見た目も可愛い。」

「基本的に肌馴染みの良いブラウンなどを使ったナチュラルメイクが好き。その日の気分でブルーのアイラインを使ってみることも。」

「ローヤゲン　コラーゲン綺潤は毎朝1本飲む。」

「肌のスペシャルケアはコスメデコルテ　モイスチュアリポソームとリポソームクリーム。肌の調子が悪くなりやすい旅行にも持っていくし、乾燥肌が本当に潤う。」

「基本的なスキンケアアイテムは自分で上質なケアができるセルヴォーク。Celvokeセルヴォーク　コンセントレートオイル・リッチローション・リッチクリームを愛用。特にメイクの前はしっかり保湿する。目元用クリームは香りが好きなNEROLILA Botanica　トリプルブルーコンセントレイトを使う。」

「Positive Link Studioのトレーナー横手さんのもとでトレーニングしている。」

※トレーナー横手貞一朗さんは道端ジェシカ・アンジェリカ・カレンさんの道端三姉妹や、桐谷美玲・紗栄子・水原希子・蛯原友里・モデル矢野未希子・モデル大屋夏南さんなどが通う大人気のパーソナルトレーナー。

「クリスプ　サラダワークスの定番はマーベリックに、パクチーや卵をトッピングするサラダ。」

「BRUNOアロマディフューザーを愛用。アロマオイルが好きでその日の気分で使い分ける。STAR　COMPASSのパロサント　エッセンシャルオイルやNeumond　エッセンシャルオイル　ローズマリー、nahrin　ハーブオイル33+7、Nature’s　Alchemy　ティーツリーエッセンシャルオイル、PRIMAVERA　オーガニック　ルームスプレー　エネルギー、WELEDA　ユーカリスプレーなどを使い分け。」

「エルバビーバ　ストレッチマークオイルで全身マッサージする。」

「冷蔵庫にある野菜や果物でグリーンスムージーを作る。週に1回くらい、食べすぎた次の日にグリーンスムージーでリセットする。規則正しくバランスの良い朝食を摂る。野菜たっぷりの鍋やスープ系が美味しくてヘルシーなので、冬の定番。」

「お風呂上がりにピラティスのようなストレッチをする。ジムではトレーナーについて、みっちりとトレーニングする。」

竹下玲奈さん愛用スキンケアコスメ

※竹下玲奈さん愛用コスメデコルテ　モイスチュア　リポソームは北川景子・桐谷美玲・中村アンさんも愛用する大人気の保湿美容液。

コスメデコルテ　モイスチュアリポソーム
洗顔後すぐに使う乾燥肌に大人気のコスメ。肌をしっとり整えてキメはふっくらきれいに。

コスメデコルテ　モイスチュアリポソームクリーム

※竹下玲奈さん愛用セルヴォークは紗栄子・人気美容家の神崎恵さんも愛用する大注目のブランド

Celvokeセルヴォーク　リッチローション
透明感のあるツヤ肌へ導く乾燥肌にお薦めの化粧水。

Celvokeセルヴォーク　コンセントレートオイル
アルガンオイル・アボカドオイル・アンズ核油など角層まで浸透する優れたオイルを配合。洗顔後すぐに使う導入オイル。

Celvokeセルヴォーク　リッチクリーム
ハリのある肌へ導く、なめらかなテクスチャーのクリーム。

竹下玲奈さん愛用品

※竹下玲奈さん愛用ナリン　ハーブオイルは泉里香・内田理央・モデル宮田聡子・檀れい・山田優さんも愛用

nahrinナリン　ハーブオイル33+7
大人気の肌に塗れるアロマ。33種類の精油と7種類のハーブエキスブレンド。

※竹下玲奈さん愛用プリマヴェーラは平子理沙さんも愛用する人気アロマブランド
プリマヴェーラ　オーガニック　ルームスプレー　エネルギー
ドイツで大人気のプリマヴェーラ。疲れた心を刺激、勉強や仕事に集中したい時にお薦め。

黒田エイミ・高垣麗子さんなどモデルの美容法＆ダイエット法TOP

ケリーの美容法＆ダイエット法

プロフィール　ケリー(けりー　モデル)
1984 年11月21日生　ブラジルサンパウロ出身　身長174cm　趣味は読書・音楽鑑賞・ヨガ　特技はキックボクシング・ベリーダンス　父親が日系ブラジル人で母親がイタリア系ブラジル人
15歳で来日しモデルデビュー　ブラジルから日本へ出稼ぎにきて、群馬・埼玉の工場で働いていたことがある

作成2013年　更新2020/5/27

モデルKellyさんの健康的なライフスタイル2018～2017

「運動するようになって、身体の内側を意識するようになった。
以前は運動が苦手なのによく食べていたので、炭水化物抜きダイエットなどいろんなダイエットをした時期もある。そのダイエットの失敗があり、何年も食生活について勉強して、結局栄養バランスの良い食事が一番だとわかった。
体に良い食べ物を食べることが、自分の細胞になると思うように。」

「食事を抜くと次の食事で食べ過ぎるので、血糖値が急上昇する。
結局脂肪がつきやすくなる。お腹が空きすぎるのを防ぐために持ち歩くのは、ナッツやプロテインバーなど。」

※お薦めプロテインバー↓

「朝食は絶対食べる。
特に朝のたんぱく質が重要。夕食は19時までに食べる。19時を過ぎる場合は炭水化物は食べない。」

※スタイル抜群！モデルのケリーさんのように泉里香さんは「家では夜18時以降は固形物は食べない。」と語っている。

「運動する前後には、おにぎりなどの炭水化物を食べる。」

「毎日摂っているスピルリナは、必須アミノ酸や鉄分・亜鉛など栄養素を豊富に含むスーパーフードの王様。
風邪を引かなくなった。」

「夜10時30分にはベッドに入る。
生活習慣を整えて栄養バランスのとれた食事をするようになって、朝から元気で体調が良くなった。ポジティブな思考にもなった。」

「疲労回復や血糖値の上昇をゆるやかにしてくれる、シャンティスウィッチェルアップル&ジンジャーとゆず＆ジンジャーは、豆乳と合わせて飲む。」

「ローナッツを手作りして食べる。
生ナッツを6～8時間浸水させた後に乾燥させたもの。」

「肉や魚、特に鶏のささ身や胸肉など動物性たんぱく質は、しなやかな筋肉をつけるためにとても大事。」

「睡眠を万全な状態にキープするために寝具にこだわったり、香りや運動など、あらゆる面から睡眠ケアをしている。
毎日22時に寝る。回復力が上がったし、常にハッピー。」

「アロマオイル　オーラカシアのパニックボタンの香りは本当に心地良い。
ウッド系で少し甘い。手首やこめかみにつけたり、枕に1滴垂らしたりして愛用。」

ケリーの美容法＆ダイエット法2016～2013

「疲労回復や野菜不足の時にベジパワープラスを愛用。
青パパイヤ酵素はアンチエイジングに良い。」

※ケリーさん愛用青汁ベジパワープラス
モデルSHIHO・美容家の藤原美智子さんも愛用
完全オーガニックのインナービューティドリンク。緑の濃い野菜などを丸ごと超低温で乾燥させて粉砕した、非加熱で栄養価の高い野菜パウダー。
不溶性と水溶性の繊維質が同時に摂れるのも優れ物で、クロロフィルで血液も増える。

アビオス　ベジパワー口コミ使用感想
世界のセレブ・プロスポーツ選手に人気。
無農薬の高級青汁で体内クレンジングができる。

「リファOスタイルを愛用。
首やデコルテ・こめかみをコロコロ。リンパが流れて、顔がスッキリする。
なわとびは1日2～3分飛べば、スジ脚になる。コツはつま先立ちで飛ぶこと。体幹も鍛えられるし、お腹や腕やせもできる。脂肪燃焼を促すLカルニチンを含むアボカドは、1日1個食べる。」

※スタイル抜群のケリーさんが実践する縄跳びは、人気女優の土屋太鳳・福原遥さんも体型維持のために実践。

「スーパーフードやオイル・塩などは数種類愛用中。
ヘンプフーズのヘンプシードやヘンプシードオイル、キヌアのペンネ・ココナッツバター＆オイル・カカオニブ・アガベシロップなど。」

「キックボクシング歴は12年。
常に爪先立ちで動き回ったり、キックを繰り返すから脚全体がきれいに締まる。体幹も鍛えられ身体のゆがみ防止にもなる。ヒップアップ効果もあり、脚が長くなった。バンゲリングゲイ恵比寿店に通う。」

「モデルに成り立ての頃は、身体も脚も太かった。
当時は週1回の体重測定が義務で、いつも計測日前に食事を抜き、計測後にドカ食い。やせたり太ったりを繰り返していた。
一度倒れてから、健康的に痩せる方法を考えるようになり、キックボクシングを始めた。運動嫌いだったのに身体が締まっていくのが楽しくて、週5･6通うようになった。その結果2ヶ月でマイナス8キロ。」

「運動しても筋肉が歪んでいたら脚がたくましくなり、美脚になれない。
歪みを治すことと運動の両方を意識したら、脚の形が変わった。」

「日本未上陸の時から、ずっと愛用しているのはモロッカンオイル　オイルトリートメント。
髪をしっとりしなやかに整えながら、軽やかなボリュームを楽しめる。」

「約3年前からドゥ・ラ・メール　クレームに夢中。
毎日使うだけで手が吸いつくくらいしっとり。」

「アビオスのバージンココナッツオイル＆ココナッツバターセットを愛用。
肌や髪にもつけるし、ココナッツバターはトーストにつけて食べる。毎日は無理だが、週一回はフレッシュな野菜と果物のジュースを作って飲む。」

「ヨガやキックボクシングをする。
しなやかで美しい理想の身体に近づくため、デポルターレクラブに通いはじめた。目標に向かって、日々の食生活とトレーニングを頑張る。」

※デポルターレクラブとは？　http://www.deportareclub.com　松雪泰子さんも通う

「AO　PRECIOUS　OILはアルガンオイル、ダマスクローズ、シュガースクワランが配合されていて、ボティ、フェイス、ヘアオイル、指先にも使え、なんでも使えるとても便利な１本。
高級なダマスクローズの香りが本当に癒される。バッグに入れていつでもどこでも使う。」

「スムージーはよく作るし、スムージースタンドもよく利用する。
マクロビ料理教室に通っている。玄米の美味しさに感動して、玄米を食べている。」

「もともと太りやすく胃腸も弱い体質だったので、あらゆる方法を試して、マクロビにたどり着いた。
マクロビに出逢ってから、身体の不調は全て解決した。新鮮な野菜を毎日食べると、心も身体も生命力に満ち溢れてくる。
お肉も基本的には食べないが、外食だけOKという自分ルールを作り、ストレスフリーに過ごせるよう工夫している。自宅ではフレッシュな野菜を生で食べ、たんぱく質は豆腐で摂取する。」

「モナヴィー（果実ミックスジュース/アサイードリンク）を毎日飲む。
大好きなアサイーだし、本当に飲みやすい。肌の調子も良い、お気に入りのドリンク。」

モデルSHIHO・大屋夏南さんなど人気モデルの美容法＆ダイエット法

その他モデルの美容法＆ダイエット法

黒田エイミの美容法＆ダイエット法

プロフィール　黒田エイミ(くろだえいみ　モデル)　1988年5月14日生　埼玉県出身　B型　身長173cm　特技は掃除と整理整頓　父親が日本人で母親がイギリス人のハーフモデル　よくイギリスに里帰りするとコメント

黒田エイミさんの美容健康法2018～2016年

「龍神梅を食べている。」

「発酵食ブームでぬか床もある。トゥルーベリーのコンブチャはずっと好きで毎日飲んでいる。産後体重がなかなか落ちなかったり体調が悪かったが、梅干し・ぬか漬け・寝かせ玄米などの発酵食品を食べるようになって改善した。」

※発酵食品を意識して食べているとコメントしている芸能人は石原さとみ・天海祐希・松雪泰子・ベッキー・中山美穂・水原希子・市川紗椰・釈由美子・国仲涼子・上野樹里・美容家の神崎恵・ビューティーモデル田中マヤさんなど、超美肌できれいな人ばかり。

「週一でピラティスに通っている。STUDIO Aproはマンツーマンでその時のコンディションに合うメニューをしてくれる。筋肉を伸ばすことは美しい身体作りには必須。ピラティスは筋肉を伸ばしながら引き締めてくれる。」

「筋肉がつきやすいし食べることも大好きなので、太りやすい体質。気合を入れる時は週2回ジムに行き、筋肉をゆるめる運動をして鍛えている。ピラティスは週1回。ソリデンテ南青山は週１回。つきすぎた筋肉を手でそぎ落としてくれる。筋肉は鍛えて、伸ばして、そぎ落とす。」

「理想のくびれのために、呼吸や姿勢も常に意識している。運動は毎日している。走ったり、ヨガをしたり、ジムに行ったり。食事は塩分にすごく気をつけている。外食のサラダでも塩は自分でかけたりする。むくみさえとれれば、スッキリして見える。」

黒田エイミの美容法＆ダイエット法2015～2013

ちょっと体が重くなったと思ったら、数日間サラダとササミと玄米ご飯だけの食事にして体重コントロールする。食べ過ぎた時は2･3日で調整するように。油分よりも塩分と糖分をを気にする。塩分で顔がむくむと後で垂れてくるし、砂糖系の糖分は肌の大敵。炭水化物は気にしないで食べる。

どんなに酔っ払ってもメイクは落とし、シャワーを浴びてボディクリームを塗ってから寝ないと気が済まない。

グリッドフォームローラーを愛用。

※黒田エイミさん愛用品　グリッドフォームローラー
榮倉奈々・トリンドル玲奈さんも愛用。筋膜リリースセラピー・セルフマッサージだけでなく、コア（体幹）トレーニングも効果的に行える画期的なグリッドフォームローラー。

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むくんでいる時は脇坂鍼灸院に行く。美容鍼は血行が良くなって、フェイスラインがキュッと引き締まる。撮影前によく行く。肌が荒れた時は血液クレンジング。メディアージュクリニック青山の血液クレンジングは顔にバーと吹き出物ができた時は、3日に1回ぐらいのペースで集中的に行く。みるみる肌が落ち着く。

肌がくすんでいる時は高濃度ビタミンC点滴。ロイ点滴クリニックは目的別にいろんな点滴がある。高濃度ビタミンC点滴は肌が明るくなる。

肌のために食事を大事にする。もともと肌が弱いからスキンケアはあまりいろいろ試せない。ジャンクな食べ物はお昼までに食べて、夜は魚や野菜など、1日の中でバランスをとる。生のものは消化が早いので、サラダを作るのにハマっている。身体が健康じゃないと肌もきれいにならない。

パナソニック低速ジューサーで作った、コールドプレスジュースを飲む。ショウガを入れるのがお薦め。

ジムで筋肉が固く縮んだままの場所(トリガーポイント)をほぐして、動かしてあげるだけのストレッチ運動などもする。身体がほぐれるだけでなく、心もほぐれてきた気がする。

ハマッているのはアーユルヴェーダの流れからきている「ギー」。動物性の油でいちばんピュアなもので、美肌効果も高く、免疫力も回復。手作りしている。無塩バターを鍋で煮立たせながら、脂が透明になるまで浮き出てくる白いアクをとり続け、そのアクを冷ましてこせば完成。野菜炒めにかけたり、スープに入れたり、いろんな料理に使える。

ジムで運動する日は筋肉のもとになり、代謝をあげる赤身肉など、良質のたんぱく質を補給する。

美肌・健康に良いと聞いてドクターブロナーヴァージンココナッツオイルを愛用。食事や飲み物にも取り入れている。

お肉は食べないとパワーが出ない。日頃から炭水化物よりたんぱく質を多めに摂る。朝食は納豆とお味噌汁。夜は時間があることが多いので週4～5日は自炊する。和食が多いが甘辛い味が好きなので、ゼンマイとこんにゃくと油揚げを甘辛く炒めたりする。

目覚めてすぐコップ一杯の水を飲むのが習慣。お風呂は必ず長めに入る。塩風呂で汗をかく。

健康・美容のために骨格矯正に通う。姿勢もよくなる。髪は女の命。パナソニック　ナノケア　ドライヤーを愛用。これで乾かすと本当に髪の毛がサラサラになる。他のが使えなくなるくらい。ブラジリアンワックスに定期的に通う。月1～2回のペースで血液クレンジングに行く。毒がすごく出る感じで始めてから、寝起きもよく肌の調子も良い。

肌に良いと言われる化粧品を色々試したが、ケアを頑張るほど毛穴が開いたり、ニキビができたりした。化粧水メインのシンプルケアに切り替えたら、すごく肌の調子が良くなった。だから毎日上質な水分を手にたっぷりとって肌を潤すことが定番。乾きかけたらつけるを繰り返して、1時間ほど化粧水をつけ続けることもある。

美肌に欠かせないのがお肉。焼き肉・しゃぶしゃぶ・すき焼きなど、毎日のように食べる時も。食べた翌日は肌がプリッとしてツヤツヤになる。

愛用のスキンケアコスメは刺激の少ない化粧水の資生堂 dプログラム　バランスケアローションW1。透明感が一気にアップする。さらに美白効果のあるdプログラム　ホワイトニング　クリアエッセンスを使えば、理想的な美肌になる。

長谷川潤・岸本セシルさんなど人気モデルの美容法＆ダイエット法TOP

湊ジュリアナさんの美容法＆ダイエット法

プロフィール　湊ジュリアナ(みなとじゅりあな　ファッションモデル・ビューティーモデル)
1988年9月16日生　ブラジルサンパウロ出身　B型　身長163cm　特技:トライリンガル（ポルトガル語・英語・日本語）　ブラジルと日本のハーフモデルで13才からモデル活動開始　マクロビフードマイスターやTRXの資格を持っている美容オタク

作成2018/3/27　更新2020/5/31

湊ジュリアナさんが愛用するコスメ2018年

「ボディケアコスメは、脂肪にアプローチしてくれるクラランス　ボディフィットがお気に入り。
伸びも良く、肌がしっとりすべすべになる。クラランスは香りが大好きなコスメ。」

「クレンジングはマナラ　ホットクレンジングゲルを愛用。
肌がじんわり温まり、ゲルを伸ばしながらマッサージするように使っている。洗い流した後のつっぱり感もない。私のベストコスメ。」

※湊ジュリアナさん愛用マナラホットクレンジングゲル
紗栄子・平子理沙・辺見えみり・浅見れいな・吉川ひなのさんも愛用
マナラ　ホットクレンジングゲル
ぽかぽか温感ゲル。保湿成分で角質層をやわらかくし、肌に負担をかけずにメイク汚れや毛穴の奥の汚れも取り除いてくれる美容液クレンジング。
ダブル洗顔不要。洗いすぎによる肌の乾燥も防げる優れもの。

「SENSE　OF　HUMOUR　ボヘミアンシーウォーターは、水ベースのヘアスタイリング剤。
髪に揉みこむだけで簡単にナチュラルな束感が作れる。べたつかないし、ふわっとボリュームが出るのでお気に入り。」

※湊ジュリアナさん愛用センス・オブ・ヒューモア
高橋愛・モデル比留川游さんもセンスオブヒューモアを愛用
SENSE　OF　HUMOURセンスオブヒューモア　ボヘミアンシーウォーター
泡タイプの整髪料。外国人風の洗練されたヘアスタイルに。

「ジムでトレーニングをする。
トレーニング後の脚のマッサージに愛用しているのは、ヴェレダ　アルニカオイル。血流が良くなり、筋肉疲労を癒してくれる。」

湊ジュリアナさんの美肌やメイクの秘訣2018

「コットンに化粧水をしみこませてコットンパックする。簡単にしっかり肌ケアができる。」

※檀れいさんはローションパック、仲間由紀恵さんは泥パック、夏木マリ・モデル美香・浅野ゆう子さんはシートパックで美肌をキープ。

※毎日使いたいコスパが好き。お薦めシートマスク↓

美容液マスク『プリュEGFディープモイストマスク』

「メイクスクールに通っていたので、ヘアメイクにはこだわる。
ベースメイクはなるべくナチュラルにする。アイメイクもリップももともとの肌色を生かして、ベージュやオレンジ系でまとめる。TPOやファッションで、メイクの質感や色味を多少変える程度。」

※お薦めココナッツオイルベースのナチュラルコスメ「アールエムエス」

天然成分にとことんこだわったNY発のナチュラルコスメブランド【rms beauty アールエムエスビューティー】

「美容鍼灸をしてくれる人気のハリッチ銀座に行く。
美容鍼後はびっくりするくらい目がぱっちりして、頭と顔の疲れがとれる。ビューティーモデルとしての撮影も多いので、肌ケアは意識している。」

※ハリッチ銀座とは美容鍼灸を行う美容サロン。
シワ・たるみ・シミなど肌のあらゆる悩みに即効性があるとモデル・女優に大人気。大政絢・モデルSHIHO・モデル矢野未希子・堀田茜さんも通う。

※美容鍼灸院【HARICCHI】が開発したオールインワン美容液
ハリッチプレミアムリッチプラス

長谷川潤・池田エライザさんなど人気モデルの美容法＆ダイエット

水原希子の美容法＆ダイエット法

プロフィール　水原希子(みずはらきこ　モデル・女優) 　1990年10月15日生　アメリカテキサス州出身で兵庫県育ち(国籍はアメリカ)　A型　身長168cm　父親はアメリカ人、母親は韓国人

水原希子さんのスタイルキープや美肌の秘訣2017

「健康管理のため食事と運動も大切。毎朝バナナプロテインスムージーを飲み、移動は徒歩が中心。ジムで水泳などのトレーニングもしていて、水泳は体力がつくしヒップアップにも。映画の撮影中なども毎日エクササイズをし、クリームで全身ケアをする。」

「マットにしすぎるとメーク感が強く出るので、口元などを艶っぽくなるようにする。」

「スキンケアはシンプルで質のいいクレンジングと化粧水と乳液くらい。朝起きた時の肌が少しオイリーであれば、洗顔料を使う。肌にくすみが出た時はスチーマーを使うと、肌がパッと明るくなる。」

※水原希子さん愛用パナソニック　ナノケアスチーマー
田中みな実・紗栄子・モデル野崎萌香・橋本マナミ・観月ありさ・壇蜜・モデル宮田聡子さんも愛用。

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水原希子の美容法＆ダイエット法2015～2013

「昔は唇が大事だと思っていたが、最近は眉が大事だと思うようになった。特に眉の形で、どれだけ上品になるか決まる。自分でメイクする時も肌よりも眉。アイブロウペンシルでしっかりめに描いて、丁寧にぼかす。目元が一気にきりっと格上げできる。」

「時間がある時はパーソナルトレーナーのもとでトレーニングする。整体・マッサージ・砂風呂にも行く。美容のために食事には気をつけている。自然食中心でジャンクフードはあまり食べない。韓国料理や中華料理が大好き。サムゲタンはまるまる鶏の栄養がとれるので大好き。辛いもので汗をかいたり、発酵食品や野菜をたくさん食べたり。飲み物はお茶か水。砂糖の入ったものはほとんど飲まない。」

「お風呂には本当によく入る。汗をかいたり、時間があれば半身浴。ちょっと熱めの42℃くらいで20分くらい。代謝よく生きるがモットーで、歩くことが好きでスタスタ歩く。」

「一番好きな食べ物はいちご。最近フルーツたっぷりのグリーンスムージーをよく作って飲んでいる。材料はベジオベジコというサイトで定期購入。」

※ベジオベジコとは？
グリーンミックススムージー用の飲み頃野菜やフルーツの通販サイト。週1回・2週間に1回・月1回のコースがあり、季節ごとに内容も変わる。 http://www.vegeovegeco.com/

「どんなに忙しくても、眠くても朝ごはんは食べる。時間がなければバナナ1～2本でも。好物の納豆おにぎりなら2個は食べられる。ゆっくりできる日は韓国風のお粥やスンドゥブを作る。量はしっかり食べて、お腹にたまることがポイント。歩くのが大好きで、普段から1時間半くらい平気で歩ける。」

「スキンケアは全てハンドプレスして馴染ませる。しっかり浸透させると毛穴が目立たなくなる。保湿と美白の成分が入っている化粧水と乳液を使い、その他のケアはその日の肌によって決める。日焼け止めは年中。」

「歌いながら長風呂して代謝をアップさせる。美容のために必要なことはリラックスすること、温めたりマッサージしたり血行を良くすること、あとは食生活。体調が悪くなったらキムチチゲ、コムタンスープ、サムゲタンを食べる。好きな食べ物はチーズで、チーズ中毒。」

「最低6時間は寝る。疲れている時は睡眠時間を削ってでもお風呂に浸かる。」

「肌が荒れたら逆にケアはしない。野菜を食べて加湿と保湿。肌と部屋を徹底的に潤す。とにかくベッドルームを清潔にする。家に帰ったらすぐにシャワーを浴びて肌も髪も清潔にし、全身の汚れを落とすのが習慣。」

泉里香・市川紗椰さんなど人気モデルの美容法&ダイエット法

橋本麗香の美容法＆ダイエット法

プロフィール　橋本麗香(はしもとれいか　モデル)　1980年12月25日生　東京都出身　AB型　身長163cm　スペインのクォーター　10歳の頃からモデル・子役として活躍

橋本麗香の美容法＆ダイエット法2016～2014

日曜日はメンテナンスの日。子供を夫にみてもらって、ゆっくりお風呂に浸かったり、光エステの家庭用の高級美顔器【Re:Born】でケアする。肌にハリと透明感がでる。

10歳からモデルをしていたので、食事は我慢するのが日常生活だった。でも妊娠中は制限せず食べていたので、産後ダイエットは苦労した。いろんな運動やジュースクレンズ・フードクレンズにも挑戦。単純なダイエットではなく、健康になるダイエットに目覚めた。若い頃からピラティスやヨガを続けている。自律神経やホルモンバランスも整えてくれるので、産後にもとても役立った。今は代謝をあげるために、ウェイトトレーニングもしている。

むくみはその日のうちに解消する。子供を抱っこする時に負担のかかる腰をしっかりほぐす。アスリートにも人気のドクターエア　ストレッチロールを愛用。脚のむくみケアもできる。

朝は6時に起きて、ストレッチをしてから家事をする。

子育てをしているとどうしてもイライラする時がある。そんな時はTHREE　ルームフレグランスをスプレーする。気分も一新されリラックスする。

ジュースクレンズは空腹感があるので、ダイエットというよりも内臓を休めたい時にする。フードクレンズは身体に良いものを摂取することで、デトックス効果をもたらすもの。新月にスタートさせる。生活改善にもなる。

週一回キックボクシングに行く。赤信号待ちの時間を有効利用して、思いっきり腹筋に力を入れる。結構効く。思いっきり力を入れるのが肝。

その他モデルの美容法＆ダイエット法TOP

押切もえの美容法＆ダイエット法

プロフィール　押切もえ(おしきりもえ　モデル)　1979年12月29日生　千葉県出身　A型　身長169cm　特技は絵画　ティーン誌の読者モデル時代はスーパー高校生と呼ばれ、高校生読者のカリスマ的存在だった

押切もえの美容法＆ダイエット法2016

「メイクはビオデルマ　サンシビオ　H2O Dでほぼ落とし、シスレー　リィスレデマキアンで洗う。知人に薦められてMTメタトロンMT ファーストステップローションを使ったら本当に良かった。肌が落ち着く。」

「乾燥肌なので朝は洗顔フォームは使わず、水で洗う。スキンケアは足し算より引き算でシンプルに。ビオデルマ　サンシビオ　H2O Dはメークさんが持っていることが多く、昔から愛用している。撮影があった日はこの拭き取りクレンジングをする。きちんと落ちるのに潤う。」

※押切もえさん愛用スキンケアコスメ　ビオデルマサンシビオ　H2O D
木下優樹菜・壇蜜・白石麻衣・浅見れいな・モデル田中美保さんも愛用

ビオデルマ　サンシビオ　H2O D

「スキンケアの流れでリンパマッサージすると、肌に透明感やハリがでる。耳を上から下にもみ、耳下腺をマッサージする。耳の下から首、鎖骨に沿って流してむくみをとる。」

「乾燥したらクリームを厚めに塗ったり、洗顔を控えたりするだけで部分ケア用のコスメは使わない。その方が肌の調子が良い。」

押切もえの美容法＆ダイエット法2015～2013

「香りでリラックスする。ディプティックアロマキャンドルROSEとディプティックアロマキャンドルBAIESは長年のファン。ファブリックも好き。さわやかで甘い、とてもいい香り。」

「朝起きたときに白湯を飲んでストレッチをするだけで、巡りが良くなる。日常生活でお茶の代わりに白湯を飲む。3年くらい前から白湯を飲み続けることで代謝が上がっていく実感があるし、冷え性が少し解消された気がする。体温より高いものをお腹に入れてあげることはすごく良い。」

「とてもむくみやすいので、体を動かしたり、ストレッチをしたり、常に意識している。朝は顔がパンパンなので、カリウムが入っているフルーツを食べる。むくみがとれやすい。」

「休日でも朝7時に起きる。体温よりも低い温度のものは身体に入れない方が良いと聞いたので、心がけている。」

佐田真由美・モデルSHIHOさんなど人気モデルの美容法＆ダイエット法

西山茉希の美容法＆ダイエット法

プロフィール　西山茉希(にしやままき　モデル・タレント)　1985年11月16日生　新潟県長岡市出身　O型　身長168cm　趣味は文を書くこと・料理・デザイン　銀座でスカウト　ファッション誌CanCam専属モデル(～2009年)となるモデルの中でもスレンダーな体型　中学生時にバレーボールの新潟県選抜に選ばれた

西山茉希の美容法＆ダイエット法2016～2013

「プロージョン　持ち運び用ハンディタイプを愛用。メイクの上からミストしても一発で肌がぷるぷるに。ヘビロテ中。」

「オリーブスパに行った時に岩盤浴前に万田酵素プラス温を飲んだら、発汗作用がすごくてびっくりした。それ以来、数年前から定期的に購入している。リタライフ水素風呂をレンタルして1ヶ月使ってみたら、肌荒れが改善されて髪もサラサラに。たくさん汗をかくし身体も温まる。」

「肌ストレスを感じさせないオバジシリーズが好き。オバジC セラムファンデーション　オークル30は少量でも伸びが良く、なじみが良い。カバー力もあり、ベースはこれ1本でOK。オバジダーマパワーX リップエッセンスは保湿力が高い優秀リップ。お気に入り。」

※西山茉希さん愛用コスメ　オバジC
美容液ファンデーション。毛穴、キメの乱れ、ざらつき、色ムラをカバーし、メイク中もメイクを落とした後も透明肌に整える。

オバジC　セラムファンデーション　オークル30

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