モデルの美容法＆ダイエット法

作成2016年　更新2020/3/7

蛯原友里さんの健康法　2017～2016年

「いつもＯｉｓｉｘ（おいしっくす）で、新鮮な野菜をオーダーしている。」

※蛯原友里さん愛用の野菜宅配サイト　オイシックス
釈由美子・モデルSHIHO・安めぐみ・優木まおみさんも愛用↓↓ 

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女優・モデルに大人気でブログ登場多数。テレビでも数々紹介されている老舗野菜宅配サービス。有機野菜や無添加食材など安心食材がたっぷり12～13品のＯｉｓｉｘおためしセット【送料無料】がお薦め。

※蛯原友里さんのように毎日食べる野菜にもこだわる人は、美意識の高い人。食事以外にも生活全般に自然に美容・健康意識が根付いている。

「その日の気分や体調にあわせて、ハーブをブレンドする。おっぱいの出がスムーズになるダンデライオンやラズベリーリーフ、ネトル(カルシウム・鉄分・葉酸が豊富)などをブレンドしたハーブティーを飲んでいる。心が落ち着き、身体の調子が良くなる。アンチエイジング効果の高いルイボスをベースに、代謝アップのジンジャーやレモンバーム、ダンデライオンなどをブレンドしたり。ハーブティーは体型維持にもなる。」

※蛯原友里さん以外にもハーブティーにハマっている芸能人は多い。小嶋陽菜・長谷川潤・大政絢・中山美穂・モデル矢野未希子・内田理央・モデルで美容家の有村実樹さんなど。

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蛯原友里さんの美容法　2017年

「ベネフィーク　モーニングブースターを飲む。」

蛯原友里さん愛用美容ドリンク ベネフィーク　モーニングブースター 資生堂　ベネフィーク　モーニングブースター ポリフェノールを豊富に含む植物、与那国島産の長命草（ボタンボウフウ）を含む、モーニングブースト成分（シベリア人参、レスベラトロール）を配合。

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市川紗椰さんも愛用の「生きている」ことにこだわったダイエットサプリメント。ダイエットしたいけど食べることが大好き！血糖値が高くて糖質制限をしている人にお薦めです。

糖質,脂質が気になる方のナチュラル発酵ダイエットサポート[MetaBioメタバイオ-生酵母,生酵素,生麹]

①生酵母（酵母菌）は「糖質（米、パン、麺、砂糖）」を分解する働きがあり、身体への糖質の吸収を減らすのでダイエットに効果的。

②生酵素（消化酵素）は食べた物を「消化」し、その栄養素を「代謝」する働きがある。

この生酵母や生酵素は非加熱で「生きている」からこそ体内でその働きを発揮！

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過去情報は↓をご覧ください。

2016年　ずっとモデル体型！蛯原友里さんの超スリムな体型を維持するコツ！

「妊娠中は11.5kg体重が増えて、むくみがなかなかとれなかった。体重は戻ったが二の腕は太くなったし、子供を抱っこするので肩甲骨が固くなって、背中と腰が凝るように。だから毎日お風呂上がりにストレッチをして、月に2~3回パーソナルトレーニングに通っている。」

「妊娠5ヶ月目からPositive Link Studioに通って、宮崎トレーナーにメニューを組んでもらい、腹筋とお尻の筋肉・肩甲骨のためのトレーニングをしている。」

「肩甲骨が固いとモデルでポーズをとる時に肩が上がるし、腹筋がないとハイヒールで立つのも大変。だから身体を柔らかくすることが最も必要なケアだと実感している。」

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蛯原友里の美容法＆健康法

最近ハマっているのは、スーパーフードのチアシード。栄養満点でオメガ３脂肪酸もたっぷりで、赤ちゃんにも良い。家ではスムージーやジュースにブレンドしたり、ヨーグルトに混ぜたり。

夏は汗をかくようにする。火鍋を食べたり、ホットヨガに行ったり。身体のためによく動く。電車に乗ったり、ヨガやダンスができるジムにも行く。体型をキープするためには動かないといけない。

美容で気をつけているのが、洗顔と整体。洗顔はすごくシンプル。しっかりクレンジングすることが大切で、つけた瞬間にあったかくなる、資生堂のベネフィーク　ホットクレンジングを愛用。洗顔後は化粧水と乳液でケアするが、乾燥がひどいときは乳液をコットンにたくさん出して伸ばし、顔に貼る乳液パックを実践。 肌の調子がよくない時の緊急ケアはまず乳液パック。

むくんでいる時はハーブティーを飲むか冷たいものを飲まないようにする。塩分を控えたり、お酒を飲まないなどの対策で全然違う。

毎月1回程度、整体に通う。モデルの仕事は筋肉のつく場所がすごく大切で、背骨が曲がっていると、変なところに力が入って肩が凝ったり、脂肪がついたりする。正しい姿勢で筋肉や脂肪をきちんとした場所につけ、バランスが良い体のラインを作るのが目的。

ハーブティーを毎日3杯は飲む。血行をよくするハーブティーをほぼ毎日。お気に入りはジンジャーやシナモンをスパイスに入れた、オレンジピールやローズヒップのハーブティー。夜は眠りやすくしてくれるジャーマンカモミールティーなどを飲む。ミルクティーにして砂糖を足し、リラックスして深い眠りにつくように。睡眠に気を配っている。

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