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SHIHOの美容法&ダイエット法

人気モデルでタレントのSHIHOさんがテレビや雑誌などでコメントした、美容法・ダイエット法・健康法・美肌美白法・美脚法・愛用コスメ(化粧品)など、大人の魅力満載SHIHOさんの美容情報。




プロフィール
SHIHO(しほ) 1976年6月6日生 滋賀県草津市出身 A型 身長173cm
ライフスタイルまで話題になる、誰もが知るカリスマモデル 韓国でも有名




人気モデルSHIHOの美容法&ダイエット法

SHIHOさんも愛用

ビューティーモデル田中マヤさん女性誌でコメント↓
「美力青汁ビューティーを飲むと肌がきれいになる」


100%国産大麦若葉にヒアルロン酸、コラーゲン、ローヤルゼリー、セラミドなど女性が喜ぶビューティ成分をたっぷり配合。
ビタミンCも豊富に配合した栄養機能食品。女優・モデルに大人気の美容青汁。


美力青汁ビューティーの口コミ使用感想
美力青汁beautyの口コミ使用感想

辺見えみりさんコメント↓
「美力青汁ヘルシーを豆乳に入れて飲むし、美力青汁ビューティーも愛飲。」





市川紗椰・矢野未希子さんなど人気モデルの美容法&ダイエット法はこちら





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SHIHOの美容法&ダイエット法

SHIHOのダイエット法・エクササイズ

 

2017年 モデルSHIHOさんダイエット・ヨガ

 

「毎日ヨガをする。身体が安定して足首が締まり、お肉がつきにくくなる。続けると自然に水着が似合う身体になる。」

 

 

 

 

 

2016年 SHIHOのダイエット法

 

食べ過ぎた翌日はクレンズジュースで調整する。

 

ヨガと運動はずっと続けてきた。
今はヨガとサーフィンが中心。
筋トレは月2・3回。
運動で血液循環させて、気や代謝が滞らないようにする。
でも40代の運動は楽しまないと続かない。

 

消費カロリーから睡眠状態まで管理・記録してくれるFITBITは優れもの。
どの程度ヨガをしたか・どれだけ歩いたかなど、手首に巻くだけで管理してくれる。
アクセサリー感覚で24時間着用している。

 

モデルSHIHOさん愛用

Fitbit フィットネスウォッチ


FITBIT ウェアラブル端末 「スマートフィットネスウォッチ Blaze Large」 

高解像度のカラータッチスクリーンを備えた時計タイプの活動量計。
24時間・最長5日間の心拍数を連続で計測。
最適な心拍数ゾーンを維持することで、効率的にダイエットやトレーニングができる。
スマートフォンのGPSで移動ルートをスマートフォンアプリ内の地図に刻み、ランニングのペースや持続時間などのスコアをBlaze上に表示できる。

 

FITBIT Blaze 交換用レザーバンド+フレーム Small Camel


FITBIT Alta交換用レザーバンド Small BlushPink

FitbitAlta交換用レザーバンド。

 

 

 

 

 

2015年 SHIHOのダイエット法

 

寝る3時間前には食事はしない。

 

2~3週間に一度整体へ行く。
内股気味だったので、整体の先生が正しい姿勢の作り方を教えてくれた。
足の親指をぐっと踏み込んで、そこに重心をおいて立つようにすると、鼠けい部がまっすぐになるので骨盤のゆがみが整い、自然とお腹がへこむ。

 

トレーナーの樫木先生とトレーニングする。
信頼できるトレーナーや整体の先生など、プロに客観的な視点からアドバイスをもらうことも大事。
30代40代は努力してやっとプラマイゼロだから、努力したもの勝ち。

 

 



【合わせて読みたい関連記事】

長谷川潤さん ヨガを始めて、むくみやすかった体質が

 

 

2016年モデルSHIHOさん雑誌インタビュー↓

「20代と比べると体重は8キロ増えた。昔はただ細いだけだったが、運動することでメリハリのある身体になった。大人の洋服をカッコよく着るにはある程度のボリュームがあった方が魅力的。」

 

 

 

 

 

モデル愛用品

SHIHO・浜崎あゆみさんも愛用。

完全オーガニックのインナービューティドリンク。

【送料無料】ベジパワープラス1,000円

緑の濃い野菜などをそのまま丸ごと超低温で、乾燥させて粉砕した、非加熱で栄養価の高い野菜パウダー。

不溶性と水溶性の繊維質が同時に摂れるのも優れ物。クロロフィルで血液も増える。

 

ベジパワープラス口コミ使用感想
ベジパワープラス口コミ使用感想

 

 



SHIHOの美容法&ダイエット法TOPはこちら

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モデルSHIHOさんがとても勉強になったと絶賛したお薦め本↓

 
ザ・ボディ・ブック キャメロン・ディアス

ハリウッド女優キャメロン・ディアスが自ら実践する心とカラダ両面で美しく、健康でいられるためのガイドブック。
単なるダイエット本ではない。

 


フランス人の40歳からの生きる姿勢 ミレイユ・ジュリアーノ

年を重ねるとはスタイルを作ること。今日より若返る50の質問。

 

 

 

 

 

 

 

 

過去情報は↓をご覧ください。

 

SHIHOの食事法・食生活

 

2016年 SHIHOの食事法・食生活

 

30代までは運動で体型をキープできたが、40代は食事が重要で、顔にも出てくる。
肉派から魚派に変わり、冷凍食品や加工食品もほとんど食べない。
新鮮な野菜や果物をたっぷり食べ、乳製品は控えめにする。

 

朝食は新鮮なフルーツや野菜など、植物性のものが中心。
お気に入りはアボカド、トマト、葉野菜。

 

 

 

2015年 SHIHOの食事法・食生活

 

出産したからか年齢のせいかわからないが、35才を超えてから体力がガクッと落ちた。
身体に脂肪がつきやすくなり、肌質も変わった。
だから意識するようになったのは食事。
朝は新鮮な旬のフルーツを食べ、夜は魚や野菜中心にスープなど消化に良いものを選ぶ。
食生活を変えると脂肪の付き方が変わったり、朝の目覚めもスッキリする。

 

 



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SHIHOの愛用ボディケアコスメ

 

2016年 SHIHOの愛用ボディケアコスメ

 

ボディケアは引き締めクリームとしっとりクリームに、ナチュラルコスモのオイルを混ぜて愛用。
バストクリームも使って、全身ケアしている。
顔も体もツヤツヤしっとりにさせる。

ナチュラルコスモはこちら

 

 



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SHIHOの健康法・アンチエイジング法

 

2016年 SHIHOの健康法

 

睡眠は大事。
熟睡できるように寝る前に腹式呼吸を1分くらいすると、ストンと眠れる。
ベッドルームの環境を整えるために、湿度は64%に1年中キープ。

 

目覚めたら朝日を浴び、窓を開けて空気を入れ替える。
すぐにコップ一杯の水素水を飲む。
その後、太陽の光と新鮮な空気を部屋にとりこみながらヨガをする。
深い呼吸とともにポーズをとり、最後はじっくり瞑想。
そしてシャワーで心身共にすっきりするのが、朝の日課。

 

体力や肌の衰えを自分でケアしきれなくなり、信頼のおける専門サロンを受診した。
血液検査の結果から足りない栄養をサプリで補っている。
食生活も白身魚や野菜など消化の良いものを中心に変えた。
おかげで身体の不調がなくなり、無駄なお肉もつかなくなった。

 

 

 

2015年 SHIHOの健康法

 

ヨガを始めて10年。
6時30分に起床してまずヨガと瞑想をする。
やればやるほどハマる。
身体のラインが引き締まり、肩こりや腰痛も緩和した。
気や血液の流れもよくなり、むくみの解消にも繋がり、終わった後は気持ちもスッキリ。
10分するだけでも十分に効果が得られる。

 

家族より2時間早く起きて、ヨガや瞑想の時間を作るのが習慣。
続けることで心と身体のバランスが整い、1日を良いマインドで過ごすことができる。
調子が良いと感じる状態がキープできる。

 

瞑想する時は骨盤をしっかり立て、姿勢を正し、まっすぐ座る。
すると酸素が通りやすくなり集中できる。
瞑想後は思考がクリアになったり、浄化される感じ。
悩みから解放されポジティブに。
朝に太陽が昇る東を向いて行う。

 

 


SHIHOさんが過去に愛用


五行茶 土

胃腸が弱っている方へお薦めのオリエンタルハーブティー。
SHIHOさんエクササイズ本 トリニティースリムに掲載。
五行茶 水は、上戸彩・辺見えみりさんも愛用。

 

五行茶
五行茶口コミ使用感想

 

 

 

SHIHOの美容法・美白美肌法・愛用サプリメント

 

2016年

 

美肌の条件は透明感。
だから肌に触れるものや飲むものは新鮮なものを取り入れている。
疲れやくすみも溜めない。
疲れたなと思ったらプールで泳いだり、シャワーを浴びて疲れを洗い流す。
ヨガで巡りを良くする。

 

果物は肌の透明感や活力になる。

 

ナチュラルコスモのAFAブルーグリーンアルジー イージータブレットを愛用。

ナチュラルコスモはこちら

 

食事で補いきれない栄養素はサプリメントで摂取。
サプリは授乳が終わってからずっと愛用している。
亜鉛、ビタミンA・C・B、アサイー100や、美肌に効くBE-MAX the SUNなどのサプリを夕食後に飲む。

 

SHIHOさん愛用サプリメント

アサイー100

 アサイー100

 エイジングケアパワーが高いアサイーのフリーズドライパウダーをそのままカプセルに入れただけのフルーツサプリ。

BE-MAX the SUN

 BE-MAX the SUN

シトラス果実やローズマリー葉エキスを中心に7種類の成分を厳選したサプリメント。
透明感のある華やかさと、白の美しさを目指す女性に。

 

 

 

 

 

2015年

 

ビタミンCをたっぷりとると顔色が明るくなる。
朝食は新鮮なフルーツを食べる。
空腹時にフルーツの糖分が身体に染み込んでいく。
小腹が空いたら、青汁を豆乳で割って飲む。

 

目線は下にむけるか上にむけるかでフェイスラインが全然違う。
舌の位置を意識して、上の歯茎の裏にくっつけるようにするとフェイスラインが自然と鍛えられ、たるみ防止になる。

 

 


SHIHOさん関連アイテム


SHIHOさんコメント

「身体の中を潤わせ、巡る身体に欠かせないものは水。
新鮮なミネラルウォーターがすぐ飲める、富士山のバナジウム天然水、クリティアのウォーターサーバーを自宅に常備している
身体や腸を冷やさないように、冷水と温水を混ぜてなるべく常温のものを飲む。」

と過去に語っています。