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泉里香のダイエット・トレーニング

泉里香のダイエット・トレーニング

 

2017年 抜群のスタイルは努力の賜物!泉里香のダイエット

 

「20代前半は顔は丸くて、身体も今よりずっとお肉がついていた。だからあの頃は周りのモデルが、細くて背が高くスタイル抜群の人が多かったのでコンプレックスの塊だった。結局食べないダイエットをしたけど、食べても食べなくても変わらなかった。ダイエットもたくさん試して失敗していたが、パーソナルトレーナーの武田敏希さんに出会って、運動の大切さを実感した。約2年半運動を続けて、痩せたと実感できた。今は週に1・2回ジムでパーソナルトレーナーについてトレーニングする。」

 

「撮影前夜はお腹が空いたらプロテインを飲む。」

 

「20代前半にダイエットでたくさん失敗した。だから一気に痩せるというようなダイエットは信じない。ボディメンテナンスはコツコツするのが一番効く。そのかわり過激なことはしなくていい。」

 

「グラビア撮影の時は毎日ジムに行き、締める部分は締めてふくよかな丸みを活かしたボディにする。食事制限はあまりしない。スタイルブックを出した時はボクサーのように、サラダと鶏ササミを多く食べるような食生活をして、身体のラインを絞った。」

 

「2016年はトレーニングで理想の腹筋になれたので、2017年はヒップトレーニングに力を入れる。」

 

「30歳を最高潮で迎えるために、25才で自己分析を終えた。何をすべきか逆算して、歯列矯正をしたり、ジムに通い始めたりした。」

 

「撮影やオーディション前日にはミッシーボーテのエステに行く。目鼻立ちがはっきりし、メリハリあるボディラインになる。」

 

 

2016年 理想のためにトレーニングを続ける泉里香のダイエット

 

3年間ジムでトレーニングを続けている。週1回1時間。太りづらくなった。特に腹筋とお尻を鍛えるのが好き。

 

ダイエットしすぎず、お腹など必要な部分だけ締まっている体が理想的。筋肉と脂肪のバランスにこだわっている。丸みのある身体は女性だけの特権。トレーニングは腹筋だけでなく、贅肉のつきやすい背筋も大事。

 

プロテインは欠かせない。トレーニング後はもちろん、タンパク質が足りない時も飲む。私の美容食であり、身体作りには欠かせない。

 

忙しくてもお風呂には30分以上浸かる。代謝を促す。

 

スタイルをキープするために筋トレは大事。

 

 



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スタイル抜群の泉里香さんコメント

「何か目標があればただ待つのではなく、結果を出さないと気が済まない。負けず嫌いだから手を抜きたくない。」

 

 

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