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ケリーの美容法&ダイエット法

ケリーの美容法&ダイエット法

プロフィール ケリー(けりー モデル) 1984 年11月21日生 ブラジルサンパウロ出身 身長174cm 趣味は読書・音楽鑑賞・ヨガ 特技はキックボクシング・ベリーダンス
父親が日系ブラジル人で母親がイタリア系ブラジル人 15歳で来日しモデルデビュー ブラジルから日本へ出稼ぎにきて、群馬・埼玉の工場で働いていたことがある

2018年 モデルKellyさんの健康的なライフスタイル

 

運動するようになって、身体の内側を意識するようになった。以前は運動が苦手なのによく食べていたので、炭水化物抜きダイエットなどいろんなダイエットをした時期もある。そのダイエットの失敗があり何年も食生活について勉強して、結局栄養バランスの良い食事が一番だとわかった。体に良い食べ物を食べることが自分の細胞になると思うように。

 

食事を抜くと次の食事で食べ過ぎるので、血糖値が急上昇する。結局脂肪がつきやすくなる。お腹が空きすぎるのを防ぐために持ち歩くのは、ナッツやプロテインバーなど。

 

朝食は絶対食べる。特に朝のたんぱく質が重要。夕食は19時までに食べる。19時を過ぎる場合は炭水化物は食べない。

 

運動する前後にはおにぎりなどの炭水化物を食べる。

 

毎日摂っているスピルリナは必須アミノ酸や鉄分・亜鉛など、栄養素を豊富に含むスーパーフードの王様。風邪を引かなくなった。

 

夜10時30分にはベッドに入る。生活習慣を整えて栄養バランスのとれた食事をするようになって、朝から元気で体調が良くなった。ポジティブな思考にもなった。

 

疲労回復や血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるシャンティスウィッチェル アップル&ジンジャーとゆず&ジンジャーは、豆乳と合わせて飲む。

モデルケリーさん愛用シャンティスウィッチェル


シャンティスウィッチェル アップル&ジンジャーとゆず&ジンジャー
添加物不使用の7倍希釈タイプの自然派飲料。

 

ローナッツを手作りして食べる、生ナッツを6~8時間浸水させた後に乾燥させたもの。

 

肉や魚、特に鶏のささ身や胸肉など、動物性たんぱく質はしなやかな筋肉をつけるためにとても大事。

 

 

 

2017年 いつも笑顔のハッピーオーラ全開!ケリーさんの健康で美しさを保つ秘訣

 

「睡眠を万全な状態にキープするために、寝具にこだわったり、香りや運動などあらゆる面から睡眠ケアをしている。毎日22時に寝る。回復力が上がったし、常にハッピー。」

 

「アロマオイル オーラカシアのパニックボタンの香りは本当に心地良い。ウッド系で少し甘い。手首やこめかみにつけたり、枕に1滴垂らしたりして愛用。」

 

 

 

2016年 ケリーの美容法&ダイエット法

 

リファOスタイルを愛用。首やデコルテ・こめかみをコロコロ。リンパが流れて、顔がスッキリする。

ケリーさん愛用マッサージローラー リファOスタイル

顔の上をコロコロ転がすだけで、特殊形状のローラーがフェイスラインやボディラインの曲線にスッと吸いつき、最適な加圧で連続的につまみ流す。さらにソーラーパネルで微弱電流(マイクロカレント)を発生させ、エステ級のお手入れができると大人気の美容ローラー。

 

なわとびは1日2~3分飛べばスジ脚になる。コツはつま先立ちで飛ぶこと。体幹も鍛えられるし、お腹や腕やせもできる。

 

脂肪燃焼を促すLカルニチンを含むアボカドは1日1個食べる。

 

疲労回復や野菜不足の時にベジパワープラスを愛用。青パパイヤ酵素はアンチエイジングに良い。

ケリーさん愛用青汁ベジパワープラス

モデルSHIHO・美容家藤原美智子さんも愛用

完全オーガニックのインナービューティドリンク。緑の濃い野菜などをそのまま丸ごと超低温で乾燥させて粉砕した非加熱で栄養価の高い野菜パウダー。
不溶性と水溶性の繊維質が同時に摂れるのも優れ物。クロロフィルで血液も増える。

アビオス ベジパワー
アビオス ベジパワー口コミ使用感想

世界のセレブ・プロスポーツ選手に人気。無農薬の高級青汁で体内クレンジングができる。

 

スーパーフードやオイル・塩などは数種類愛用中。ヘンプフーズのヘンプシードヘンプシードオイル、キヌアのペンネ・ココナッツバター&オイル・カカオニブ・アガベシロップなど。

ケリーさん愛用ヘンプシードオイル


ヘンプシードオイル

 たんぱく質・必須ミネラル・必須脂肪酸といった現代人に不足しがちな豊富な栄養がギュッと詰まっている麻の実オイル。

ヘンプシード

 

 

 

2015年 ケリーの美容法&ダイエット法

 

キックボクシング歴は12年。常に爪先立ちで動き回ったり、キックを繰り返すから脚全体がきれいに締まる。体幹も鍛えられ身体のゆがみ防止にもなる。ヒップアップ効果もあり、脚が長くなった。バンゲリングゲイ恵比寿店に通う。

 

モデルに成り立ての頃は身体も脚も太かった。当時は週1回の体重測定が義務で、いつも計測日前に食事を抜き、計測後にドカ食い。やせたり太ったりを繰り返していた。一度倒れてから健康的に痩せる方法を考えるようになり、キックボクシングを始めた。運動嫌いだったのに身体が締まっていくのが楽しくて、週5・6通うようになった。その結果2ヶ月でマイナス8キロ。

 

運動しても筋肉が歪んでいたら脚がたくましくなり、美脚になれない。歪みを治すことと運動の両方を意識したら、脚の形が変わった。

 

日本未上陸の時から、ずっと愛用しているのはモロッカンオイル トリートメント。髪をしっとりしなやかに整えながら、軽やかなボリュームを楽しめる。

 

約3年前からドゥ・ラ・メール クレームに夢中。毎日使うだけで手が吸いつくくらいしっとり。

 

アビオスのバージンココナッツオイル&ココナッツバターセットを愛用。肌や髪にもつけるし、ココナッツバターはトーストにつけて食べる。

 

毎日は無理だが、週一回はフレッシュな野菜と果物のジュースを作って飲む。

 

ヨガをする。

 

AO PRECIOUS OILはアルガンオイル、ダマスクローズ、シュガースクワランが配合されていて、ボティ、フェイス、ヘアオイル、指先にも使え、なんでも使えるとても便利な1本。高級なダマスクローズの香りが本当に癒される。バッグに入れていつでもどこでも使う。

 

しなやかで美しい理想の身体に近づくため、デポルターレクラブに通いはじめた。目標に向かって、日々の食生活とトレーニングを頑張る。

 ※デポルターレクラブとは?
http://www.deportareclub.com 松雪泰子さんも通う

 

 

 

2014年 ケリーの美容法&ダイエット法

 

スムージーはよく作るし、スムージースタンドもよく利用する。

 

マクロビ料理教室に通っている。玄米の美味しさに感動して玄米を食べている。

 

 

 

2013年 ケリーの美容法&ダイエット法

 

もともと太りやすく胃腸も弱い体質だったので、あらゆる方法を試してマクロビにたどり着いた。マクロビに出逢ってから、身体の不調は全て解決した。新鮮な野菜を毎日食べると、心も身体も生命力に満ち溢れてくる。お肉も基本的には食べないが、外食だけOKという自分ルールを作り、ストレスフリーに過ごせるよう工夫している。自宅ではフレッシュな野菜を生で食べ、たんぱく質は豆腐で摂取する。

 

ヨガやキックボクシングに行く。

 

モナヴィー(果実ミックスジュース/アサイードリンク)を毎日飲む。大好きなアサイーだし、本当に飲みやすい。肌の調子も良い、お気に入りのドリンク。

 

 



モデルSHIHO・大屋夏南さんなど人気モデルの美容法&ダイエット法

 

 

 

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