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泉里香の美容法&ダイエット法

女性らしい上品な雰囲気と抜群のスタイルで男女問わず人気のモデル泉里香さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する美肌美白法・食事法・愛用スキンケアコスメ(化粧品)・健康法・ボディケア法など、泉里香さん美容情報満載。



プロフィール 泉里香(いずみりか モデル) 1988年10月11日生 京都府出身 A型 身長166cm 趣味はF1観戦・映画鑑賞・旅行・料理・ゲーム 特技は着付け・テナーサックス・柔軟
細いだけでない女性憧れのスタイルの持ち主 美少女戦士セーラームーン繋がりで北川景子さん達とは誕生日などに集まる友達 本人は「外見と性格にギャップがあるとよく言われる。性格は天真爛漫なハッピー野郎。サバサバしている。」
とコメント




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泉里香

泉里香の健康法・アンチエイジング

 

2017年 大人気モデル泉里香さんがきれいでいるためにしていること

 

「美容や健康を保つためには日々の調整が当たり前。睡眠・食事・運動など、何か不足していると感じたら細かい調整を常に行う。1つのことに集中するのではなく、総合的なバランスが大事。」

 

「平均体温は36.8℃。冷えには気をつけていて身体を温めて代謝を上げる。クーラーがきいている場所はスカートを履いている時はアンダーパンツを履き、おなかやお尻が冷えないように注意する。体温が高いと太りにくくなるし、 風邪も引かない。」

 

「疲れをとるために毎晩焼酎の水割りを1杯飲む。」

 

「たっぷり眠りたいので、睡眠時間は平均9時間。休日は12時間寝ている。寝ることは肌の調子や便通にも良く、ストレス解消にもなる。」

 

「地道なスキンケアやストレッチ、トレーニングがもう体に染みついている。14歳で仕事を始め美容に興味をもち、たくさん失敗もして今は地味な努力に勝るものはないと思っている。スキンケアはエステなどには頼らず、自分でコツコツお手入れ。スタイルを維持するために特別なダイエット法はないし、トレーニング、ストレッチ、規則正しい生活、ヘルシーな自炊の積み重ねが結果につながる。美を磨く方法に一発逆転はない。」

 

「夕食は夜6時30分~7時頃。夜更かしはしない。夕食も早い時間帯にとると太りにくい。夜遊びもしないし、遅い時間帯の食事会には行かないし、地味なライフスタイル。寝ることが好き。夜は友達と遊ぶより早く寝たい。」

 

「入浴剤は炭酸のシュワシュワがお気に入り。1日の終わりに炭酸湯につかれば気分がリセットする。」

お薦め入浴剤

身体がポカポカ重炭酸湯スパークリング使用感想

北川景子さん愛用 薬用重炭酸湯ホットタブ使用感想

すごく疲れている人は炭酸湯ではなく、重炭酸湯が絶対お薦め。

 

「香りが大好きで寝る時もつけている。お気に入りの香水は4本あり、使い分けている。」

 

「小さい頃から母に、女の子は身体を冷やしてはだめとスカートの下にアンダーパンツをずっとはかされていた。今も薄着はしない。そのおかげか体温がすごく高い。ダイエットの大敵である冷えもない。」

 

「睡眠の質を上げるために良い羽毛布団を買うなど、未来のきれいのためにはお金を使う。」

 

 

2016年 泉里香の健康法

 

冷たいと感じるものは触らない。食べるもの・飲むもの・肌に塗るもの全て常温以上のもの。水は好きなのでたくさん飲むが、常温が基本。

 

 

2015年 泉里香の健康法

 

ハーブティーは夜に飲んで身体を温める。カフェインが含まれていないし、香りも良くて美味しい。

 


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泉里香の食事・食生活・愛用サプリメント

 

2017年 元気な笑顔が素敵!泉里香さんが食べているもの

 

「お腹が空いたらフルーツや緑黄色野菜を食べ、ブロッコリーを食べることも多い。鶏肉は皮をはがして食べる。」

 

「朝食には生きた乳酸菌が入っているLG21やR1などのヨーグルトを食べる。腸の動きが活発になるためか、仕事で忙しくても便秘も肌荒れもない。」

 

「家では自炊する。食べないと決めているものは特にないが、夜8時以降は食べない。昔のダイエットのトラウマがあるから。」

 

「弾力のある筋肉をつけたいので、外食はヒレ肉などの肉の塊を食べる。自宅では野菜や豆腐中心の食生活。普段から納豆をよく食べるが、肌の調子を整えたい時はたくさん食べる。」

 

「食事はバランスを考えている。」

 

「普段からビタミンCやB2サプリメント、プロテインを愛用。現場にも持って行く。」

 

 

2016年 泉里香の食事・食生活

 

メイク中に飲んでいるのがナチュラルローソンのドリンクヨーグルト チアシード入り。

 

コールドプレスジュースをよく飲む。

 

美容に良いインカインチオイルを最近サラダにかけて食べる。

お薦めインカインチオイル


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【合わせて読みたい人気モデルダイエット法】

モデルSHIHOさん健康的なボディを保つ秘訣

 

 

泉里香のダイエット・トレーニング

 

2017年 抜群のスタイルは努力の賜物!泉里香のダイエット

 

「夜に食べると太るので、基本的には夜7時には食事を終える。1駅分くらいはウォーキングする。運動はウォーキングやジム、エレベーターに乗らないで階段を使うようにしたり、少しずつ運動する生活。水分はしっかり摂るタイプ。お茶が好きで数種類コレクションしている。小腹が空いた時は大好きなお茶を飲んで、空腹を紛らわせる。」

 

「家では腹筋ローラーでトレーニング。腹筋ローラーを10回×3セットくらいゴロゴロするのが日課。」

 

「代官山のe-stretchに週1・2回通って、武田敏希さんのパーソナルトレーニングを受ける。ストレッチは毎日欠かさない。筋肉を柔らかく保つことでしなやかな身体のラインをキープする。」

ストレッチを重要視している女優は綾瀬はるか・柴咲コウ・檀れい・大地真央・長澤まさみ・桐谷美玲・武井咲・本田翼・岸本セシルモデル比留川游さんなど多数。

 

「パーソナルトレーニング以外はすき間の時間を利用したボディメンテナンスのみ。歯磨き中やドライヤーをしている間などは片足スクワット。数十秒でも片足ですると効果的なトレーニングになる。タクシーは使わずなるべく歩いたり、少しずつでも続けていればかなりの運動量になる。」

 

「ここ2~3年で数㎏やせた。28歳の今はもうやせやすい年齢ではない。でも規則正しい生活やトレーニングの積み重ねのおかげ。食事バランスは考えるが、3食しっかり食べているのでストレスもない。太る、痩せるはいかに食事制限するかで決まるわけではないと改めて実感している。」

 

「20代前半は顔は丸く、身体も今よりずっとお肉がついていた。だからあの頃は周りのモデルが細くて背が高くスタイル抜群の人が多かったので、コンプレックスの塊だった。結局食べないダイエットをしたが、食べても食べなくても変わらなかった。ダイエットもたくさん試して失敗していたが、パーソナルトレーナーの武田敏希さんに出会い、運動の大切さを実感。約2年半運動を続けて痩せた。今は週に1・2回ジムでトレーニング。」

 

「お風呂の入り方は反復浴。「湯船につかる→洗髪&トリートメント→湯船→トリートメントを流す→湯船→体を洗う」が一連の流れ。反復浴は脂肪燃焼効果も高い。」

 

「撮影前夜はお腹が空いたらプロテインを飲む。」

 

「20代前半にダイエットでたくさん失敗した。だから一気に痩せるというようなダイエットは信じない。ボディメンテナンスはコツコツするのが一番効く。そのかわり過激なことはしなくていい。」

 

「グラビア撮影の時は毎日ジムに行き、締める部分は締めてふくよかな丸みを活かしたボディにする。食事制限はあまりしない。スタイルブックを出した時はボクサーのように、サラダと鶏ササミを多く食べるような食生活をして、身体のラインを絞った。」

 

「2016年はトレーニングで理想の腹筋になれたので、2017年はヒップトレーニングに力を入れる。」

 

「30歳を最高潮で迎えるために、25才で自己分析を終えた。何をすべきか逆算して、歯列矯正をしたり、ジムに通い始めたりした。」

 

「撮影やオーディション前日にはミッシーボーテのエステに行く。目鼻立ちがはっきりし、メリハリあるボディラインになる。」 (さらに…)

人気モデル泉里香さんは美容のために水素水を愛用

泉里香さんも美容のために愛用している水素水。お薦めをご紹介します。

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お風呂や洗顔、野菜洗いにも使える多目的水素発生器!


【充電式多目的用水素発生器マルーン】

毎日冷えで困っていませんか?  寒い冬、お風呂上りにポカポカ持続!2016年12月2日テレビ「金曜★ロンドンハーツ」の「淳が泊まってジャッジ!ホントはイイ女GP」にて、元シェイプUPガールズの中島史恵さん宅のキッチンにあるマルーンが放送されました。

タレント松本伊代さんもマルーンを愛用。水素風呂を楽しんでいるそう。

 

 


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泉里香さん仕事に対するコメント「仕事運を引き寄せるためには仕事を楽しむこと・真面目にやること。もし会社勤めをしていたとして、嫌だと思いことがあったら、それを顔に出しながら、それでも100%で返すと思う。」

 

 

泉里香さんの過去情報は↓をご覧ください。