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泉里香さんが食べているもの・アンチエイジング健康法

泉里香さんが食べているもの・アンチエイジング健康法

女性憧れのスタイルをストイックに保つ泉里香さん!彼女は「食べることが大好きで、食べることはハッピーなこと!だからこそ続けられる食習慣を心掛けている。」と語るほど、食事に関心が強い女性。2019年に泉里香さんが語った食事法や健康法・ヘアケア法をご紹介


作成2019/10/16 更新2020/5/19

泉里香さんの食生活・食べ物を選ぶ秘訣2019

 

「パプリカ・人参・ブロッコリー・トマトは台所の常備菜
緑黄色野菜は食物繊維はビタミンBが豊富なので、便通も良くなり、余分な脂肪の燃焼を促してくれるエイジングケアにも良いといわれるかぼちゃやパプリカを食べるよう意識している。自宅ではが多い。

※超美ボディの泉里香さんのようにトマトをよく食べる芸能人は
白石麻衣・木村多江・中山美穂・中山忍・モデル森絵梨佳さんなど。
芳根京子さんは「トマトが好き過ぎてたくさん食べる」・高畑充希さんは「トマトを食べると肌の調子が良い」とコメント。
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色の濃い季節の野菜は栄養たっぷりなので、意識して食べる。
生の野菜は身体を冷やさないように常温で食べる。外食する時は必ず赤身のお肉を食べる。

 

身体を作る時の食事は、高たんぱく低脂肪を心掛けている。

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「発酵食品が大好きなので毎日欠かさない。
納豆やヨーグルトなどは、毎日の食事の基本にもなる。老化を食い止める抗酸化食品に興味があるので、ナッツやニンニクをたくさん食べている。活性酸素が増えて、体の中がサビるのを防いでくれる。

※水着も似合う泉里香さん以外にヨーグルトをよく食べる女優は
綾瀬はるか・水川あさみ・中村アン・沢口靖子・萬田久子・君島十和子さんなど。
白石麻衣さんは「毎日ヨーグルトを食べる」とコメント。
自分の腸内細菌に合うヨーグルトを探すのがポイント。

 

美味しいものを食べたい時は、我慢しないで思い切り食べる
忙しい毎日を乗り切る原動力にもなる。肌荒れはあまりしないタイプだが、過剰に肌ケアをするとトラブルになる。
いざという時は、ツバメの巣やふかひれの姿煮を食べると翌朝、肌がツルツルになる。

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「体を絞っている時は焼き肉に行くが、タン・ヒレ・ミノなど脂身の少ない部分を食べる。
ただし糖分の多いタレもむくみやすい塩も何もつけずに、焼き肉を食べる。

 

一人での食事では夜6時以降は固形物は食べないようにしている。
寝ている時に胃を休められるし、カロリーもコントロールしやすい。

 

泉里香さんが意識して飲んでいる飲み物2019

 

飲む美容液・飲む点滴と言われる甘酒にハマっている。
発酵飲料で肌にも良い。

※超美肌の泉里香さんのように甘酒を飲んでいる芸能人は
篠原涼子・倉科カナ・永作博美・小雪・内田理央・白石美帆・モデル野崎萌香・モデル美香さんなど多数。
甘酒は甘味もあるので、おやつ代わりに飲むのもお薦め。

 

1日トータルで水はかなり飲む
朝起きたら白湯を飲み、仕事場には身体を冷やさないように、温かい紅茶やほうじ茶を持っていく。夏でも温かいものを飲む。
血行促進のために、お風呂場で炭酸水を飲むことも。ただむくみの原因になるので、寝る直前には炭酸水は飲まない

※炭酸水を飲むという女優は
浜辺美波・菅野美穂・武井咲・優香・佐野ひなこさんなど。

 

 

泉里香さんの美しさを保つ健康法・アンチエイジング法2019

 

入浴剤は身体を温める系のソルトなどを愛用。
erbavivaエルバビーバ FIバスソルトなどを入れたお風呂に浸かり、身体を温め、お風呂から出たらボディマッサージをする。
さらにむくみをとるためにミッシーリスト ミッシーバンデージを巻く。疲れを残さないこともツヤ肌に繋がると思う。

 

「疲れが溜まっている時は、テレビを見ながらストレッチポールの上に寝て、全身を伸ばす
すごく気持ちいいので買ってよかったと思っている。

泉里香さんお気に入りのストレッチポール
石原さとみ・北川景子・天海祐希・土屋太鳳・桐谷美玲・松たか子・黒木瞳・永作博美・朝比奈彩・賀来千香子さんも愛用。

 

 

泉里香さんのきれいな髪の作り方・ヘアケアの秘訣2019

 

「ジョーマローン ボディ&ヘアオイル ロンドン ライム バジル&マンダリンを愛用。
髪につけると潤いケアをしながら、いい香りが長続きする。ジョーマローンの他の香りとも相性が良い

 

「髪は印象を左右する重要なパーツ
ヘアサロンはずっと南青山のLonessで本田さんが担当。撮影で何度もヘアアイロンを使うので、ヘアケアはまめにする。スペシャルケアはローネスのトリートメント オッジハイエッセンスケア。

 

ヘアビューザー髪にツヤが出るのでお気に入り。

 

 


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