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マギーの美容法&ダイエット法

美意識が高く超美肌の人気モデルでタレントのマギーさんがテレビや雑誌などでコメントしたマギーさんの美容情報満載。


プロフィール マギー(まぎー モデル・タレント) 1992年5月14日生 神奈川県横浜市出身 A型 身長171cm 特技はバスケ・英語(バイリンガル) 趣味は料理・DVDや音楽鑑賞 父親はスコットランド生まれのカナダ人で、母親は日本人のハーフ 3~5歳までカナダで過ごす



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マギー

マギーの細くて柔らかそうな体型を作る秘訣2019年

顔だけでなく身体まで女性らしいふわふわスベスベ肌のマギーさん。彼女がスタイルを保つために続けているダイエット法や日々意識していることなどをご紹介

マギーさんの美ボディスタイルを保つ秘訣や健康法

 

筋トレはしないが、身体をやわらかい状態にしておくことが一番大事。忙しくても10分、余裕があればテレビを見ながら1時間くらいストレッチをする。筋膜リリースやストレッチをして体が柔らかくなったら、深呼吸を何回もする。身体の隅々まで空気が入っていくのが実感できる。きちんと呼吸ができていれば代謝も良くなり、身体が冷えにくくなる。

マギーさんのようにストレッチを重視している芸能人は、石原さとみ・新垣結衣・安達祐実・吉岡里帆・土屋太鳳・飯豊まりえ・三吉彩花・真矢ミキ・田中みな実・モデルSHIHO道端ジェシカ・鈴木ちなみさんなど多数。
年を重ねるほどストレッチを重視する女優は多い。筋肉リンパや血液を循環させるポンプ機能も担っているため、ストレッチをして筋肉を柔らかくすることは身体のむくみや冷えにも効果が高い。

 

トレーニングのためだけの時間はとらず、ながらトレーニングはずっとしている。1日中インナーマッスルを意識して姿勢を正す。常に身体に意識を向け、自分のなりたいイメージを描くことが大事。運動はストレス発散には良いが、筋肉がついてガッチリしやすいタイプなので、ハードなトレーニングはしていない

体幹トレーニングをしているという女優は、白石麻衣・竹内結子・沢尻エリカ・松嶋菜々子・山本舞香さんなど。

 

「体作りは基本的なことが大事。背筋を伸ばしてコアを意識して正しい姿勢を保ったり、座る時は内ももを寄せたり、白湯を飲んで内臓を温めるようにしたりするだけでも、身体は引き締まる。
朝起きたら白湯を飲む。気分でヴェレダのエリキシールやレモンを入れたりもする。横隔膜などを意識して深い呼吸をして、体の巡りをアップさせる。メンタルにも効果がある。

マギーさん愛用ヴェレダ エリキシール
過去に女優の優香さんやモデルSHIHOさんも飲んでいるとコメント

呼吸が重要だと考える芸能人は、篠原涼子・石田ゆり子・井川遥・永作博美さんなど。タレントでモデルの梨花さんは呼吸は美容と健康、全ての元と語っている。

 

30分以内の近所なら自転車移動する。

 

「今の生活の仕方で30代・40代の身体が変わってくる。だから夜更かしせずに朝型生活で夕食は軽めにし、朝食をしっかり食べる生活にシフトしていった。

朝食にこだわりがある女優は大地真央・松雪泰子・賀来千香子・十朱幸代・松原智恵子さんなど。朝食をしっかり食べることは、自律神経のバランスを整える効果もある。

 

マギーさんが身体作りに重視しているストレッチやマッサージ法

 

「身体に滞りがあると痩せないので、朝晩必ずストレッチをする。家ではトリガーポイント グリッド フォームローラートリガーポイント MB1マッサージボールを使って、ストレッチをする。肩甲骨や鎖骨、お尻の下などに入れて自重でグリグリほぐせば、あっという間にコリがほぐれる。LPN ストレッチポールも愛用。無理はせず気持ち良い程度に。

マギーさんと同じく筋膜リリースをするという女優は、綾瀬はるか・中谷美紀・石原さとみ・土屋太鳳・加藤綾子さんなど多数。

マギーさん愛用トリガーポイント グリッドフォームローラー
 筋膜リリースローラーのトリガーポイントは中谷美紀・榮倉奈々・ローラ・紗栄子・内田理央・池田エライザ・梨花さんも愛用。

 

マギーさんが使うトリガーポイント MB1マッサージボール
広末涼子・水川あさみ・ローラ・橋本マナミさんも愛用

 

フェリークで経絡エステを受け、身体の詰まりをほぐす。骨盤周りや鼠径部の歪みも整えてくれ、身体だけでなく顔まですっきりする。

 

「身体をひねるストレッチはウエストのくびれ作りにも欠かせない。お風呂の中でも足指に始まり全身をもみほぐす足裏をボールでほぐすと、ふくらはぎから太ももまでが柔らかくなる。脚は下から上へ、痛気持ちいい程度にもみほぐす。すねの外側ラインはしっかり親指で押して流すようにすると、スラリとしたシルエットになる。デコルテをマッサージすると顔のむくみもとれる。

※女優の内田理央さんも「ウエストのくびれを作るために、暇さえあればウエストをひねる」と語っている。
マッサージにこだわりがある芸能人は、今田美桜さん「首や膝裏のリンパマッサージが癖」とコメント。内田理央さんは「足首と膝下マッサージして流しまくる」と語っている。

 

「腸マッサージをこまめにする。むくみたくないので、毎日39度のお風呂に10分前後の全身浴する。最後に頭まで湯船に浸かって、たっぷり汗を出す。

モデル市川紗椰さんはウエストのくびれのために腸もみをすると語っている。

 

引き締まった二の腕が理想的なので、二の腕の内も外も肘から脇に向かって、指でつまんでもみほぐす。最後はさするように、肘から脇のリンパに流すマッサージをする。肩甲骨のコリにはLPN ストレッチポールを使う。

 

骨盤のずれを治すために、こまめに整体に行く。

※マギーさん以外に整体に行くと語っている芸能人は、新垣結衣・菜々緒・米倉涼子・観月ありさ・本田翼・壇蜜・ダレノガレ明美さんなど。

 

 

 

マギーさんが意識して食べているもの・食生活

 

何かを食べないという食事制限はしない。食事でのこだわり身体を作るたんぱく質を意識して食べること。食事にプラスして美容のためにも、毎日植物性プロテインも飲んでいる。

 

「美肌のためにミネラル豊富な海藻類をスープやサラダなどで毎日食べる。食べ過ぎると翌朝、肌に赤みが出ることがあるので、夕食は控えめに食べ、18時までに食べ終わる。

※マギーさんと同じく武井咲さんも夕食は6時までに、大人気モデル森絵梨佳さんは7時までにとコメントしている。

 

ストレスで暴飲暴食をしたこともあったが、今は健康のために体に良いものを選んでいる。乳酸菌が豊富で美腸になる酒粕にハマっているので、酒粕ポタージュをよく作る。体が温まり、お通じもよくなり美肌に。ヨーグルトと酒粕を混ぜる野菜ディップも美味しい。

 

 

 

マギーさんのきれいなスベスベボディを作る方法

 

お風呂にはゆっくり浸かる。お風呂で使えるヘッドマッサージ器TWINBIRD防水ヘッドケア機 セレブリフト水素風呂にできる発生器も持っている。

マギーさん使用ツインバード セレブリフト
高橋愛さんも愛用

 

「中学生の頃からボディクリームでケアしている。柔らかくて触りたくなるようなふわっとした質感が理想。顔と同じで、身体も一瞬でも乾く時間がないようにしている。お風呂上りの肌が濡れた状態でオイルを馴染ませ、寝る前にはその日の気分にあった香りのボディクリームをつける。ボディをほぐしながらつけている。朝はシャワー後にオイルを塗る。

 

 


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マギーの愛用ボディケアコスメ 2019~2016年

 

ロクシタン シアハンドクリームは持ち歩く。

※マギーさん愛用のロクシタンは菜々緒・白石麻衣・中村アン・国仲涼子・ダレノガレ明美・三浦理恵子・磯山さやか・モデル比留川游モデル美香藤井リナさんも愛用

 

オイルは気分で使いわける。スリミング系は夜マッサージしながら、エルバビーバ シェイピングオイルを。

マギーさん愛用エルバビーバ SHオイル
中村アン・紗栄子さんも愛用

 

仕事に行く前には5分でもお風呂に浸かって、代謝を上げて血色をよくする。お風呂上がりは即オイルで保湿。無印良品 ホホバオイルはクリームで香りをつけたい時のベースに使う。メルヴィータ ロゼ エクストラ ブリリアント ボディオイルは仕事に出かける前のほのかな香りづけで。よりしっかり香らせたい時はニュクス プロディジューオイル

マギーさん愛用メルヴィータ ロゼエクストラ ブリリアント ボディオイル
中村アンさんも愛用
ピンクのオイルでキュッと魅せ肌ボディ | オーガニックコスメ Melvita ロゼエクストラ ブリリアントボディオイル

 

露出が多い撮影などがある朝は下鳥の女王乳塩αプラス プレミアムを使って、全身肌をツルツルにする。保湿効果もすごくてお気に入りのスクラブ。でも肌が敏感なので基本的にスクラブは2週間に1回だけ。ガサガサしやすい腕・ヒザ・お尻・背中・デコルテに行う。当日の朝にスクラブとオイルを塗ると肌が超もちもちふわふわになる。

 

大人っぽい香りにしたい時はボッテガ・ヴェネタ オー センシュエル パフュームド ボディクリームを、無印良品 ホホバオイルに重ねて使う。空気が乾燥している日は保湿力の高いデクレオール モイスチャー&ファーミング エマルジョンを愛用。

 

クラランス ボディ オイル アンティ オーはふくらはぎを流す時にほぼ毎日愛用。マッサージするとむくみや疲れが取れて、脚がシュッと引き締まる。サラっとした使い心地もお気に入り。クラランス クレームマスヴェルトは膝上から太腿・お尻・くびれ・二の腕に愛用。クラランス トータルリフトマンスールEXはもも裏からお尻に。お気に入りコスメ。

 

ボディケアは毎日最低でも1時間はオイルとボディクリームを使ってケアしている。ヴェレダ ざくろ オイルはお風呂上がりのまだ肌が濡れている状態で塗ると、驚くほど肌がもっちりする。

 

ハンドクリームとリップクリームは家中に置く。ロクシタン シアハンドクリームのチューブは持ち歩き、乾燥したらこまめにハンドケアをする。martina カミーレハンドクリームも愛用。ニールズヤード レメディーズ ワイルドローズ ハンドクリームは香りもつけ心地も最高。

マギーさんが使うニールズヤード レメディーズ ワイルドローズハンドクリーム

 

オイルは美容に欠かせないアイテム。ボディケアにも健康や美肌のためのインナーケアにも、オイルを愛用中。ボディケアではココナッツオイルのハマっていて、Nutiva オーガニックバージンココナッツオイルをシャワー後の濡れた肌に伸ばして、タオルで軽くおさえると吸いつくようなもっちり肌になる。マッサージにはジョンソン ベビーオイルを愛用。他の香りを邪魔しないし、コスパが最高。

 

 

 

マギーのボディケア法 2019~2016年

 

身体の内側と外側のケアにオイルを愛用。良質なオイルを飲み、ボディの保湿に無印良品のホホバオイルなどを塗る。オイルを摂取すると肌にツヤが出るので、ナチュラルハウスの フラックスシードオイルは飲んだり、野菜にかけたり。

※マギーさんのようにオイルを美容と健康のために愛用する芸能人は北川景子・有村架純・高橋愛さんなど多数。小雪さんはテレビで「ホホバオイルは万能。」紹介して話題になったし、倉科カナさんは「ファンデにアルガンオイルを混ぜる。」とコメント。

 

一瞬でも肌が乾燥しないようにとにかく保湿。シャワー後の濡れた肌にオイルを塗りこみ、その上からボディクリームを重ねると、吸いつくような肌に。ボディラインの変化にも気づける。自分の身体が好き。仕事以外の時間はほぼ美容に費やしている。

 

バストは大きくはないが、柔らかい所が気に入っている。お風呂上がりにオイルとクリームでバストを含む全身を保湿する。特別なケアはしていないが、どんなに疲れていても全身保湿するのが当たり前。積み重ねが大事。エステやマッサージにたまに行くが、毎日自分でケアしてあげる方が効果的。ボディケアコスメはその日の気分で選ぶ。

 

ソリデンテ南青山に行く。マッサージ後はむくみが取れて、身体が一回り小さくなる。

 

 


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マギーさん愛用ヘアケアアイテム・コスメ2019~2016年

 

ジョバンニ 2chic ダメージシャンプーとコンディショナーは髪に重さが出てくれるし、香りも好きだからお気に入り。気に入ると長く愛用するタイプで、17歳から使い続けているSHIMA シーク モイスチャーは寝る前に髪につければ、翌朝髪がツヤツヤでサラサラになる。

※マギーさん愛用のジョバンニは美容に詳しい女性が愛用するオーガニックブランド。橋本マナミ・福原遥・トリンドル玲奈・笛木優子・美容家の神崎恵・ビューティーモデル田中マヤさんなど多数愛用。

 

美容院のトリートメントに1週間に1度は行くし、自宅でも毎日ヘアパックする。ブラッシングも大事。

 

毎日欠かさずウエラ SP リュクスKR(ケラチン リストア)マスクを愛用。髪が傷みやすい環境なのにダメージがひどくないのは、このヘアパックのおかげ。髪がすごくしっとりするのでお気に入り。

マギーさん愛用ヘアトリートメント ウエラ

 

 


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