その他モデルの美容法＆ダイエット法

竹下玲奈の美容法＆ダイエット法

プロフィール竹下玲奈(たけしたれな　モデル)　1981年12月17日生　鹿児島県奄美大島出身　O型　身長170cm　3人兄弟の真ん中っ子　中学3年生時にスカウトされモデルデビュー　CMに多数出演

竹下玲奈さんの美容法　きれいな理由2018～2014

「乾燥肌なので年中保湿が大事。」

「お風呂上りはNEROLILA Botanica　インテンシブ　ビューティーセラムで、ボディマッサージをする。見た目も可愛い。」

「基本的に肌馴染みの良いブラウンなどを使ったナチュラルメイクが好き。その日の気分でブルーのアイラインを使ってみることも。」

「ローヤゲン　コラーゲン綺潤は毎朝1本飲む。」

「肌のスペシャルケアはコスメデコルテ　モイスチュアリポソームとリポソームクリーム。肌の調子が悪くなりやすい旅行にも持っていくし、乾燥肌が本当に潤う。」

「基本的なスキンケアアイテムは自分で上質なケアができるセルヴォーク。Celvokeセルヴォーク　コンセントレートオイル・リッチローション・リッチクリームを愛用。特にメイクの前はしっかり保湿する。目元用クリームは香りが好きなNEROLILA Botanica　トリプルブルーコンセントレイトを使う。」

「Positive Link Studioのトレーナー横手さんのもとでトレーニングしている。」

※トレーナー横手貞一朗さんは道端ジェシカ・アンジェリカ・カレンさんの道端三姉妹や、桐谷美玲・紗栄子・水原希子・蛯原友里・モデル矢野未希子・モデル大屋夏南さんなどが通う大人気のパーソナルトレーナー。

「クリスプ　サラダワークスの定番はマーベリックに、パクチーや卵をトッピングするサラダ。」

「BRUNOアロマディフューザーを愛用。アロマオイルが好きでその日の気分で使い分ける。STAR　COMPASSのパロサント　エッセンシャルオイルやNeumond　エッセンシャルオイル　ローズマリー、nahrin　ハーブオイル33+7、Nature’s　Alchemy　ティーツリーエッセンシャルオイル、PRIMAVERA　オーガニック　ルームスプレー　エネルギー、WELEDA　ユーカリスプレーなどを使い分け。」

「エルバビーバ　ストレッチマークオイルで全身マッサージする。」

「冷蔵庫にある野菜や果物でグリーンスムージーを作る。週に1回くらい、食べすぎた次の日にグリーンスムージーでリセットする。規則正しくバランスの良い朝食を摂る。野菜たっぷりの鍋やスープ系が美味しくてヘルシーなので、冬の定番。」

「お風呂上がりにピラティスのようなストレッチをする。ジムではトレーナーについて、みっちりとトレーニングする。」

竹下玲奈さん愛用スキンケアコスメ

※竹下玲奈さん愛用コスメデコルテ　モイスチュア　リポソームは北川景子・桐谷美玲・中村アンさんも愛用する大人気の保湿美容液。

コスメデコルテ　モイスチュアリポソーム
洗顔後すぐに使う乾燥肌に大人気のコスメ。肌をしっとり整えてキメはふっくらきれいに。

コスメデコルテ　モイスチュアリポソームクリーム

※竹下玲奈さん愛用セルヴォークは紗栄子・人気美容家の神崎恵さんも愛用する大注目のブランド

Celvokeセルヴォーク　リッチローション
透明感のあるツヤ肌へ導く乾燥肌にお薦めの化粧水。

Celvokeセルヴォーク　コンセントレートオイル
アルガンオイル・アボカドオイル・アンズ核油など角層まで浸透する優れたオイルを配合。洗顔後すぐに使う導入オイル。

Celvokeセルヴォーク　リッチクリーム
ハリのある肌へ導く、なめらかなテクスチャーのクリーム。

竹下玲奈さん愛用品

※竹下玲奈さん愛用BRUNO　アロマディフューザー

※竹下玲奈さん愛用ナリン　ハーブオイルは泉里香・内田理央・モデル宮田聡子・檀れい・山田優さんも愛用

nahrinナリン　ハーブオイル33+7
大人気の肌に塗れるアロマ。33種類の精油と7種類のハーブエキスブレンド。

※竹下玲奈さん愛用プリマヴェーラは平子理沙さんも愛用する人気アロマブランド
プリマヴェーラ　オーガニック　ルームスプレー　エネルギー
ドイツで大人気のプリマヴェーラ。疲れた心を刺激、勉強や仕事に集中したい時にお薦め。

黒田エイミ・高垣麗子さんなどモデルの美容法＆ダイエット法TOP

ケリーの美容法＆ダイエット法

プロフィール　ケリー(けりー　モデル)　1984 年11月21日生　ブラジルサンパウロ出身　身長174cm　趣味は読書・音楽鑑賞・ヨガ　特技はキックボクシング・ベリーダンス　父親が日系ブラジル人で母親がイタリア系ブラジル人　15歳で来日しモデルデビュー　ブラジルから日本へ出稼ぎにきて、群馬・埼玉の工場で働いていたことがある

モデルKellyさんの健康的なライフスタイル2018～2017

「運動するようになって、身体の内側を意識するようになった。以前は運動が苦手なのによく食べていたので、炭水化物抜きダイエットなどいろんなダイエットをした時期もある。そのダイエットの失敗があり何年も食生活について勉強して、結局栄養バランスの良い食事が一番だとわかった。体に良い食べ物を食べることが自分の細胞になると思うように。」

「食事を抜くと次の食事で食べ過ぎるので、血糖値が急上昇する。結局脂肪がつきやすくなる。お腹が空きすぎるのを防ぐために持ち歩くのは、ナッツやプロテインバーなど。」

「朝食は絶対食べる。特に朝のたんぱく質が重要。夕食は19時までに食べる。19時を過ぎる場合は炭水化物は食べない。」

「運動する前後にはおにぎりなどの炭水化物を食べる。」

「毎日摂っているスピルリナは必須アミノ酸や鉄分・亜鉛など、栄養素を豊富に含むスーパーフードの王様。風邪を引かなくなった。」

「夜10時30分にはベッドに入る。生活習慣を整えて栄養バランスのとれた食事をするようになって、朝から元気で体調が良くなった。ポジティブな思考にもなった。」

「疲労回復や血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるシャンティスウィッチェルアップル&ジンジャーとゆず＆ジンジャーとゆず＆ジンジャーは、豆乳と合わせて飲む。」

「ローナッツを手作りして食べる、生ナッツを6～8時間浸水させた後に乾燥させたもの。」

「肉や魚、特に鶏のささ身や胸肉など、動物性たんぱく質はしなやかな筋肉をつけるためにとても大事。」

「睡眠を万全な状態にキープするために、寝具にこだわったり、香りや運動などあらゆる面から睡眠ケアをしている。毎日22時に寝る。回復力が上がったし、常にハッピー。」

「アロマオイル　オーラカシアのパニックボタンの香りは本当に心地良い。ウッド系で少し甘い。手首やこめかみにつけたり、枕に1滴垂らしたりして愛用。」

ケリーの美容法＆ダイエット法2016～2013

リファOスタイルを愛用。首やデコルテ・こめかみをコロコロ。リンパが流れて、顔がスッキリする。なわとびは1日2～3分飛べばスジ脚になる。コツはつま先立ちで飛ぶこと。体幹も鍛えられるし、お腹や腕やせもできる。脂肪燃焼を促すLカルニチンを含むアボカドは1日1個食べる。

疲労回復や野菜不足の時にベジパワープラスを愛用。青パパイヤ酵素はアンチエイジングに良い。

ケリーさん愛用青汁ベジパワープラス
モデルSHIHO・美容家藤原美智子さんも愛用
完全オーガニックのインナービューティドリンク。緑の濃い野菜などをそのまま丸ごと超低温で乾燥させて粉砕した非加熱で栄養価の高い野菜パウダー。不溶性と水溶性の繊維質が同時に摂れるのも優れ物。クロロフィルで血液も増える。

アビオス　ベジパワー口コミ使用感想
世界のセレブ・プロスポーツ選手に人気。無農薬の高級青汁で体内クレンジングができる。

「スーパーフードやオイル・塩などは数種類愛用中。ヘンプフーズのヘンプシードやヘンプシードオイル、キヌアのペンネ・ココナッツバター＆オイル・カカオニブ・アガベシロップなど。」

キックボクシング歴は12年。常に爪先立ちで動き回ったり、キックを繰り返すから脚全体がきれいに締まる。体幹も鍛えられ身体のゆがみ防止にもなる。ヒップアップ効果もあり、脚が長くなった。バンゲリングゲイ恵比寿店に通う。

モデルに成り立ての頃は身体も脚も太かった。当時は週1回の体重測定が義務で、いつも計測日前に食事を抜き、計測後にドカ食い。やせたり太ったりを繰り返していた。一度倒れてから健康的に痩せる方法を考えるようになり、キックボクシングを始めた。運動嫌いだったのに身体が締まっていくのが楽しくて、週5･6通うようになった。その結果2ヶ月でマイナス8キロ。

運動しても筋肉が歪んでいたら脚がたくましくなり、美脚になれない。歪みを治すことと運動の両方を意識したら、脚の形が変わった。

日本未上陸の時から、ずっと愛用しているのはモロッカンオイル　トリートメント。髪をしっとりしなやかに整えながら、軽やかなボリュームを楽しめる。

約3年前からドゥ・ラ・メール　クレームに夢中。毎日使うだけで手が吸いつくくらいしっとり。

アビオスのバージンココナッツオイル＆ココナッツバターセットを愛用。肌や髪にもつけるし、ココナッツバターはトーストにつけて食べる。毎日は無理だが、週一回はフレッシュな野菜と果物のジュースを作って飲む。

ヨガをする。

AO　PRECIOUS　OILはアルガンオイル、ダマスクローズ、シュガースクワランが配合されていて、ボティ、フェイス、ヘアオイル、指先にも使え、なんでも使えるとても便利な１本。高級なダマスクローズの香りが本当に癒される。バッグに入れていつでもどこでも使う。

しなやかで美しい理想の身体に近づくため、デポルターレクラブに通いはじめた。目標に向かって、日々の食生活とトレーニングを頑張る。

※デポルターレクラブとは？　http://www.deportareclub.com　松雪泰子さんも通う

スムージーはよく作るし、スムージースタンドもよく利用する。マクロビ料理教室に通っている。玄米の美味しさに感動して玄米を食べている。

もともと太りやすく胃腸も弱い体質だったので、あらゆる方法を試してマクロビにたどり着いた。マクロビに出逢ってから、身体の不調は全て解決した。新鮮な野菜を毎日食べると、心も身体も生命力に満ち溢れてくる。お肉も基本的には食べないが、外食だけOKという自分ルールを作り、ストレスフリーに過ごせるよう工夫している。自宅ではフレッシュな野菜を生で食べ、たんぱく質は豆腐で摂取する。

ヨガやキックボクシングに行く。

モナヴィー（果実ミックスジュース/アサイードリンク）を毎日飲む。大好きなアサイーだし、本当に飲みやすい。肌の調子も良い、お気に入りのドリンク。

モデルSHIHO・大屋夏南さんなど人気モデルの美容法＆ダイエット法

黒田エイミの美容法＆ダイエット法

プロフィール　黒田エイミ(くろだえいみ　モデル)　1988年5月14日生　埼玉県出身　B型　身長173cm　特技は掃除と整理整頓　父親が日本人で母親がイギリス人のハーフモデル　よくイギリスに里帰りするとコメント

黒田エイミさんの美容健康法2018～2016年

「龍神梅を食べている。」

「発酵食ブームでぬか床もある。トゥルーベリーのコンブチャはずっと好きで毎日飲んでいる。産後体重がなかなか落ちなかったり体調が悪かったが、梅干し・ぬか漬け・寝かせ玄米などの発酵食品を食べるようになって改善した。」

※発酵食品を意識して食べているとコメントしている芸能人は石原さとみ・天海祐希・松雪泰子・ベッキー・中山美穂・水原希子・市川紗椰・釈由美子・国仲涼子・上野樹里・美容家の神崎恵・ビューティーモデル田中マヤさんなど、超美肌できれいな人ばかり。

「週一でピラティスに通っている。STUDIO Aproはマンツーマンでその時のコンディションに合うメニューをしてくれる。筋肉を伸ばすことは美しい身体作りには必須。ピラティスは筋肉を伸ばしながら引き締めてくれる。」

「筋肉がつきやすいし食べることも大好きなので、太りやすい体質。気合を入れる時は週2回ジムに行き、筋肉をゆるめる運動をして鍛えている。ピラティスは週1回。ソリデンテ南青山は週１回。つきすぎた筋肉を手でそぎ落としてくれる。筋肉は鍛えて、伸ばして、そぎ落とす。」

「理想のくびれのために、呼吸や姿勢も常に意識している。運動は毎日している。走ったり、ヨガをしたり、ジムに行ったり。食事は塩分にすごく気をつけている。外食のサラダでも塩は自分でかけたりする。むくみさえとれれば、スッキリして見える。」

黒田エイミの美容法＆ダイエット法2015～2013

ちょっと体が重くなったと思ったら、数日間サラダとササミと玄米ご飯だけの食事にして体重コントロールする。食べ過ぎた時は2･3日で調整するように。油分よりも塩分と糖分をを気にする。塩分で顔がむくむと後で垂れてくるし、砂糖系の糖分は肌の大敵。炭水化物は気にしないで食べる。

どんなに酔っ払ってもメイクは落とし、シャワーを浴びてボディクリームを塗ってから寝ないと気が済まない。

グリッドフォームローラーを愛用。

※黒田エイミさん愛用品　グリッドフォームローラー
榮倉奈々・トリンドル玲奈さんも愛用。筋膜リリースセラピー・セルフマッサージだけでなく、コア（体幹）トレーニングも効果的に行える画期的なグリッドフォームローラー。

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むくんでいる時は脇坂鍼灸院に行く。美容鍼は血行が良くなって、フェイスラインがキュッと引き締まる。撮影前によく行く。肌が荒れた時は血液クレンジング。メディアージュクリニック青山の血液クレンジングは顔にバーと吹き出物ができた時は、3日に1回ぐらいのペースで集中的に行く。みるみる肌が落ち着く。

肌がくすんでいる時は高濃度ビタミンC点滴。ロイ点滴クリニックは目的別にいろんな点滴がある。高濃度ビタミンC点滴は肌が明るくなる。

肌のために食事を大事にする。もともと肌が弱いからスキンケアはあまりいろいろ試せない。ジャンクな食べ物はお昼までに食べて、夜は魚や野菜など、1日の中でバランスをとる。生のものは消化が早いので、サラダを作るのにハマっている。身体が健康じゃないと肌もきれいにならない。

パナソニック低速ジューサーで作った、コールドプレスジュースを飲む。ショウガを入れるのがお薦め。

ジムで筋肉が固く縮んだままの場所(トリガーポイント)をほぐして、動かしてあげるだけのストレッチ運動などもする。身体がほぐれるだけでなく、心もほぐれてきた気がする。

ハマッているのはアーユルヴェーダの流れからきている「ギー」。動物性の油でいちばんピュアなもので、美肌効果も高く、免疫力も回復。手作りしている。無塩バターを鍋で煮立たせながら、脂が透明になるまで浮き出てくる白いアクをとり続け、そのアクを冷ましてこせば完成。野菜炒めにかけたり、スープに入れたり、いろんな料理に使える。

ジムで運動する日は筋肉のもとになり、代謝をあげる赤身肉など、良質のたんぱく質を補給する。

美肌・健康に良いと聞いてドクターブロナーヴァージンココナッツオイルを愛用。食事や飲み物にも取り入れている。

お肉は食べないとパワーが出ない。日頃から炭水化物よりたんぱく質を多めに摂る。朝食は納豆とお味噌汁。夜は時間があることが多いので週4～5日は自炊する。和食が多いが甘辛い味が好きなので、ゼンマイとこんにゃくと油揚げを甘辛く炒めたりする。

目覚めてすぐコップ一杯の水を飲むのが習慣。お風呂は必ず長めに入る。塩風呂で汗をかく。

健康・美容のために骨格矯正に通う。姿勢もよくなる。髪は女の命。パナソニック　ナノケア　ドライヤーを愛用。これで乾かすと本当に髪の毛がサラサラになる。他のが使えなくなるくらい。ブラジリアンワックスに定期的に通う。月1～2回のペースで血液クレンジングに行く。毒がすごく出る感じで始めてから、寝起きもよく肌の調子も良い。

肌に良いと言われる化粧品を色々試したが、ケアを頑張るほど毛穴が開いたり、ニキビができたりした。化粧水メインのシンプルケアに切り替えたら、すごく肌の調子が良くなった。だから毎日上質な水分を手にたっぷりとって肌を潤すことが定番。乾きかけたらつけるを繰り返して、1時間ほど化粧水をつけ続けることもある。

美肌に欠かせないのがお肉。焼き肉・しゃぶしゃぶ・すき焼きなど、毎日のように食べる時も。食べた翌日は肌がプリッとしてツヤツヤになる。

愛用のスキンケアコスメは刺激の少ない化粧水の資生堂 dプログラム　バランスケアローションW1。透明感が一気にアップする。さらに美白効果のあるdプログラム　ホワイトニング　クリアエッセンスを使えば、理想的な美肌になる。

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