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マギーの細くて柔らかそうな体型を作る秘訣2019年

顔だけでなく身体まで女性らしいふわふわスベスベ肌のマギーさん。彼女がスタイルを保つために続けているダイエット法や日々意識していることなどをご紹介

マギーさんの美ボディスタイルを保つ秘訣や健康法

 

筋トレはしないが、身体をやわらかい状態にしておくことが一番大事。忙しくても10分、余裕があればテレビを見ながら1時間くらいストレッチをする。筋膜リリースやストレッチをして体が柔らかくなったら、深呼吸を何回もする。身体の隅々まで空気が入っていくのが実感できる。きちんと呼吸ができていれば代謝も良くなり、身体が冷えにくくなる。

マギーさんのようにストレッチを重視している芸能人は、石原さとみ・新垣結衣・安達祐実・吉岡里帆・土屋太鳳・飯豊まりえ・三吉彩花・真矢ミキ・田中みな実・モデルSHIHO道端ジェシカ・鈴木ちなみさんなど多数。
年を重ねるほどストレッチを重視する女優は多い。筋肉リンパや血液を循環させるポンプ機能も担っているため、ストレッチをして筋肉を柔らかくすることは身体のむくみや冷えにも効果が高い。

 

トレーニングのためだけの時間はとらず、ながらトレーニングはずっとしている。1日中インナーマッスルを意識して姿勢を正す。常に身体に意識を向け、自分のなりたいイメージを描くことが大事。運動はストレス発散には良いが、筋肉がついてガッチリしやすいタイプなので、ハードなトレーニングはしていない

体幹トレーニングをしているという女優は、白石麻衣・竹内結子・沢尻エリカ・松嶋菜々子・山本舞香さんなど。

 

「体作りは基本的なことが大事。背筋を伸ばしてコアを意識して正しい姿勢を保ったり、座る時は内ももを寄せたり、白湯を飲んで内臓を温めるようにしたりするだけでも、身体は引き締まる。
朝起きたら白湯を飲む。気分でヴェレダのエリキシールやレモンを入れたりもする。横隔膜などを意識して深い呼吸をして、体の巡りをアップさせる。メンタルにも効果がある。

マギーさん愛用ヴェレダ エリキシール
過去に女優の優香さんやモデルSHIHOさんも飲んでいるとコメント

呼吸が重要だと考える芸能人は、篠原涼子・石田ゆり子・井川遥・永作博美さんなど。タレントでモデルの梨花さんは呼吸は美容と健康、全ての元と語っている。

 

30分以内の近所なら自転車移動する。

 

「今の生活の仕方で30代・40代の身体が変わってくる。だから夜更かしせずに朝型生活で夕食は軽めにし、朝食をしっかり食べる生活にシフトしていった。

朝食にこだわりがある女優は大地真央・松雪泰子・賀来千香子・十朱幸代・松原智恵子さんなど。朝食をしっかり食べることは、自律神経のバランスを整える効果もある。

 

マギーさんが身体作りに重視しているストレッチやマッサージ法

 

「身体に滞りがあると痩せないので、朝晩必ずストレッチをする。家ではトリガーポイント グリッド フォームローラートリガーポイント MB1マッサージボールを使って、ストレッチをする。肩甲骨や鎖骨、お尻の下などに入れて自重でグリグリほぐせば、あっという間にコリがほぐれる。LPN ストレッチポールも愛用。無理はせず気持ち良い程度に。

マギーさんと同じく筋膜リリースをするという女優は、綾瀬はるか・中谷美紀・石原さとみ・土屋太鳳・加藤綾子さんなど多数。

マギーさん愛用トリガーポイント グリッドフォームローラー
 筋膜リリースローラーのトリガーポイントは中谷美紀・榮倉奈々・ローラ・紗栄子・内田理央・池田エライザ・梨花さんも愛用。

 

マギーさんが使うトリガーポイント MB1マッサージボール
広末涼子・水川あさみ・ローラ・橋本マナミさんも愛用

 

フェリークで経絡エステを受け、身体の詰まりをほぐす。骨盤周りや鼠径部の歪みも整えてくれ、身体だけでなく顔まですっきりする。

 

「身体をひねるストレッチはウエストのくびれ作りにも欠かせない。お風呂の中でも足指に始まり全身をもみほぐす足裏をボールでほぐすと、ふくらはぎから太ももまでが柔らかくなる。脚は下から上へ、痛気持ちいい程度にもみほぐす。すねの外側ラインはしっかり親指で押して流すようにすると、スラリとしたシルエットになる。デコルテをマッサージすると顔のむくみもとれる。

※女優の内田理央さんも「ウエストのくびれを作るために、暇さえあればウエストをひねる」と語っている。
マッサージにこだわりがある芸能人は、今田美桜さん「首や膝裏のリンパマッサージが癖」とコメント。内田理央さんは「足首と膝下マッサージして流しまくる」と語っている。

 

「腸マッサージをこまめにする。むくみたくないので、毎日39度のお風呂に10分前後の全身浴する。最後に頭まで湯船に浸かって、たっぷり汗を出す。

モデル市川紗椰さんはウエストのくびれのために腸もみをすると語っている。

 

引き締まった二の腕が理想的なので、二の腕の内も外も肘から脇に向かって、指でつまんでもみほぐす。最後はさするように、肘から脇のリンパに流すマッサージをする。肩甲骨のコリにはLPN ストレッチポールを使う。

 

骨盤のずれを治すために、こまめに整体に行く。

※マギーさん以外に整体に行くと語っている芸能人は、新垣結衣・菜々緒・米倉涼子・観月ありさ・本田翼・壇蜜・ダレノガレ明美さんなど。

 

 

 

マギーさんが意識して食べているもの・食生活

 

何かを食べないという食事制限はしない。食事でのこだわり身体を作るたんぱく質を意識して食べること。食事にプラスして美容のためにも、毎日植物性プロテインも飲んでいる。

 

「美肌のためにミネラル豊富な海藻類をスープやサラダなどで毎日食べる。食べ過ぎると翌朝、肌に赤みが出ることがあるので、夕食は控えめに食べ、18時までに食べ終わる。

※マギーさんと同じく武井咲さんも夕食は6時までに、大人気モデル森絵梨佳さんは7時までにとコメントしている。

 

ストレスで暴飲暴食をしたこともあったが、今は健康のために体に良いものを選んでいる。乳酸菌が豊富で美腸になる酒粕にハマっているので、酒粕ポタージュをよく作る。体が温まり、お通じもよくなり美肌に。ヨーグルトと酒粕を混ぜる野菜ディップも美味しい。

 

 

 

マギーさんのきれいなスベスベボディを作る方法

 

お風呂にはゆっくり浸かる。お風呂で使えるヘッドマッサージ器TWINBIRD防水ヘッドケア機 セレブリフト水素風呂にできる発生器も持っている。

マギーさん使用ツインバード セレブリフト
高橋愛さんも愛用

 

「中学生の頃からボディクリームでケアしている。柔らかくて触りたくなるようなふわっとした質感が理想。顔と同じで、身体も一瞬でも乾く時間がないようにしている。お風呂上りの肌が濡れた状態でオイルを馴染ませ、寝る前にはその日の気分にあった香りのボディクリームをつける。ボディをほぐしながらつけている。朝はシャワー後にオイルを塗る。

 

 


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マギーさんのボディケア法・愛用ボディケアコスメ

モデルらしい細くしなやかなボディラインのマギーさん。彼女が使っているボディケアコスメやどうやって美肌をキープしているのかをご紹介します。2019~2016年

 

マギーの愛用ボディケアコスメ 2019~2016年

 

ロクシタン シアハンドクリームは持ち歩く。

※マギーさん愛用のロクシタンは菜々緒・白石麻衣・中村アン・国仲涼子・ダレノガレ明美・三浦理恵子・磯山さやか・モデル比留川游モデル美香藤井リナさんも愛用

 

オイルは気分で使いわける。スリミング系は夜マッサージしながら、エルバビーバ シェイピングオイルを。

マギーさん愛用エルバビーバ SHオイル
中村アン・紗栄子さんも愛用

 

仕事に行く前には5分でもお風呂に浸かって、代謝を上げて血色をよくする。お風呂上がりは即オイルで保湿。無印良品 ホホバオイルはクリームで香りをつけたい時のベースに使う。メルヴィータ ロゼ エクストラ ブリリアント ボディオイルは仕事に出かける前のほのかな香りづけで。よりしっかり香らせたい時はニュクス プロディジューオイル

マギーさん愛用メルヴィータ ロゼエクストラ ブリリアント ボディオイル
中村アンさんも愛用
ピンクのオイルでキュッと魅せ肌ボディ | オーガニックコスメ Melvita ロゼエクストラ ブリリアントボディオイル

 

露出が多い撮影などがある朝は下鳥の女王乳塩αプラス プレミアムを使って、全身肌をツルツルにする。保湿効果もすごくてお気に入りのスクラブ。でも肌が敏感なので基本的にスクラブは2週間に1回だけ。ガサガサしやすい腕・ヒザ・お尻・背中・デコルテに行う。当日の朝にスクラブとオイルを塗ると肌が超もちもちふわふわになる。

 

大人っぽい香りにしたい時はボッテガ・ヴェネタ オー センシュエル パフュームド ボディクリームを、無印良品 ホホバオイルに重ねて使う。空気が乾燥している日は保湿力の高いデクレオール モイスチャー&ファーミング エマルジョンを愛用。

 

クラランス ボディ オイル アンティ オーはふくらはぎを流す時にほぼ毎日愛用。マッサージするとむくみや疲れが取れて、脚がシュッと引き締まる。サラっとした使い心地もお気に入り。クラランス クレームマスヴェルトは膝上から太腿・お尻・くびれ・二の腕に愛用。クラランス トータルリフトマンスールEXはもも裏からお尻に。お気に入りコスメ。

 

ボディケアは毎日最低でも1時間はオイルとボディクリームを使ってケアしている。ヴェレダ ざくろ オイルはお風呂上がりのまだ肌が濡れている状態で塗ると、驚くほど肌がもっちりする。

 

ハンドクリームとリップクリームは家中に置く。ロクシタン シアハンドクリームのチューブは持ち歩き、乾燥したらこまめにハンドケアをする。martina カミーレハンドクリームも愛用。ニールズヤード レメディーズ ワイルドローズ ハンドクリームは香りもつけ心地も最高。

マギーさんが使うニールズヤード レメディーズ ワイルドローズハンドクリーム

 

オイルは美容に欠かせないアイテム。ボディケアにも健康や美肌のためのインナーケアにも、オイルを愛用中。ボディケアではココナッツオイルのハマっていて、Nutiva オーガニックバージンココナッツオイルをシャワー後の濡れた肌に伸ばして、タオルで軽くおさえると吸いつくようなもっちり肌になる。マッサージにはジョンソン ベビーオイルを愛用。他の香りを邪魔しないし、コスパが最高。

 

 

 

マギーのボディケア法 2019~2016年

 

身体の内側と外側のケアにオイルを愛用。良質なオイルを飲み、ボディの保湿に無印良品のホホバオイルなどを塗る。オイルを摂取すると肌にツヤが出るので、ナチュラルハウスの フラックスシードオイルは飲んだり、野菜にかけたり。

※マギーさんのようにオイルを美容と健康のために愛用する芸能人は北川景子・有村架純・高橋愛さんなど多数。小雪さんはテレビで「ホホバオイルは万能。」紹介して話題になったし、倉科カナさんは「ファンデにアルガンオイルを混ぜる。」とコメント。

 

一瞬でも肌が乾燥しないようにとにかく保湿。シャワー後の濡れた肌にオイルを塗りこみ、その上からボディクリームを重ねると、吸いつくような肌に。ボディラインの変化にも気づける。自分の身体が好き。仕事以外の時間はほぼ美容に費やしている。

 

バストは大きくはないが、柔らかい所が気に入っている。お風呂上がりにオイルとクリームでバストを含む全身を保湿する。特別なケアはしていないが、どんなに疲れていても全身保湿するのが当たり前。積み重ねが大事。エステやマッサージにたまに行くが、毎日自分でケアしてあげる方が効果的。ボディケアコスメはその日の気分で選ぶ。

 

ソリデンテ南青山に行く。マッサージ後はむくみが取れて、身体が一回り小さくなる。

 

 


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マギーさん愛用ヘアケアコスメ・ヘアケア法

ツヤツヤの健康的なヘアスタイルのマギーさん。彼女がコメントした愛用する美髪アイテムやコスメ、きれいな髪になるケア方法をご紹介。2019~2016年

 

マギーさん愛用ヘアケアアイテム・コスメ2019~2016年

 

ジョバンニ 2chic ダメージシャンプーとコンディショナーは髪に重さが出てくれるし、香りも好きだからお気に入り。気に入ると長く愛用するタイプで、17歳から使い続けているSHIMA シーク モイスチャーは寝る前に髪につければ、翌朝髪がツヤツヤでサラサラになる。

※マギーさん愛用のジョバンニは美容に詳しい女性が愛用するオーガニックブランド。橋本マナミ・福原遥・トリンドル玲奈・笛木優子・美容家の神崎恵・ビューティーモデル田中マヤさんなど多数愛用。

 

美容院のトリートメントに1週間に1度は行くし、自宅でも毎日ヘアパックする。ブラッシングも大事。

 

毎日欠かさずウエラ SP リュクスKR(ケラチン リストア)マスクを愛用。髪が傷みやすい環境なのにダメージがひどくないのは、このヘアパックのおかげ。髪がすごくしっとりするのでお気に入り。

マギーさん愛用ヘアトリートメント ウエラ

 

 


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マギーさんの美容法・美肌美白法

マギーさんのきれいな肌はどうやって作っているのか?マギーさんが語った美容情報をご紹介します。2019~2016年

マギーさんの美容法 白い肌の秘密2019~2016年

 

肌が弱くなったら湿疹が出ることがあるので、肌の調子の良い時にクリニック行くようにしている。ロイ点滴クリニックの光治療器ライムライトとレーザー治療のジェネシスで未来のシミ予防をしている。

 

水をたくさん飲むことで身体の内側から潤わせている。乾燥しないようにハンドクリームやリップクリームも持ち歩く。

※マギーさん以外に水をとても重要視している女優は篠原涼子・土屋太鳳・田中みな実・大政絢・大地真央・藤原紀香・ビューティーモデル田中マヤさんなど多数。

 

どんなに疲れていても絶対湯船に浸かる。保湿も絶対にさぼらない。2週間に1度はREBORNという酵素浴に行く。芯から温まり、30分ですごい汗が出る。

 

スキンケアはとにかくきちんと丁寧に時間をかけることが大事。化粧水はしっかり肌に浸透させてから、美容液をつける。保湿が不足していると感じたら何度も保湿する。

 

肌のためには毎日湯船に浸かることも重要。熱すぎると副交感神経が刺激されて眠れなくなるので、39度のお湯に5~20分浸かる。代謝を上げてしっかり汗をかくことで全身つるつるになる。入浴剤は大高酵素 バスコーソエプソムソルト seacrystalsを愛用。

※マギーのようにお風呂に入ることが美容法と語る芸能人はとても多い。綾瀬はるか・井川遥・波瑠・白石麻衣・宮崎あおい・モデル泉里香・中山美穂・山本美月・壇蜜・三浦理恵子・モデル大屋夏南・絵美里さんなど。夏木マリさんはお風呂の数だけきれいになれるとコメントしています。

 

 

 


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マギーさんの愛用品・アイテム

美容オタクのマギーさんが本当に使っている美容アイテムなど愛用品をご紹介します。2018~2016年 作成2016年 更新2019/11/16

 

マギーさん愛用品 きれいになるために使っているもの

 

肌の乾燥が気になるので、フェイスパックの上からCOSBEAUTY リフトアイロンプロ美顔器を使っている。気持ち良いし、肌の調子が良くなってきた。

 

お気に入りの香りはロジェガレ(ROGER&GALLET) フィグパフューム オードパルファムの香り。

 

携帯用水素水サーバーポケットを愛用。スイッチひとつで水素水が作れるボトル。

※お薦め→タンブラー型水素水生成器 BAMBI

 

マギーさん愛用美顔器リフトアイロンプロ

 

 


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マギーのダイエット・スタイル維持

美にストイックで努力家のマギーさん!彼女の超スリムな体はどうやって作っているの?

2018年 マギーさんのヤセる身体になる秘訣

 

引き締まっているけど女性らしい身体が理想。きれいな体になる秘訣はぼぐして、ストレッチすること。常に姿勢を正して深い呼吸を心掛けることが一番大切だと思う。

※ストレッチが身体づくりに重要と考えている芸能人は柴咲コウ・道端ジェシカ・吉岡里帆・沢尻エリカ・モデルSHIHO・飯豊まりえ・モデル野崎萌香さんなど多数。

 

毎日ストレッチをする。全身浴をする。

 

村田友美子先生のパーソナルトレーニングを受けている。しなやかな女性らしいカーブのある身体を作ってくれる。


くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング 村田友美子

 

 

 

2017年 マギーの美しい身体の作り方

 

「体と肌は全部つながっているので、気になるパーツだけケアしても美シルエットは作れない。大切なのは全身のバランス。パーツごとに理想のラインになるようにケアしながら、全身がきれいに見えるよう調整していく。体作りのベースは毎日の流すマッサージ。むくみやすい体質なので、入浴後は必ず全身を自分の手で触るのがマイルール。たとえ5分でも翌日のボディラインが確実にすっきりする。」

 

「週一回はスタジオボディデザインでゆる圧トレーニングのシルクサスペンションで、体幹を意識しながら筋トレする。」

 

「月3~4回くらいソリデンテ南青山のミオドレナージに行く。痛いけど気になるセルライトにかなり効く。筋トレは一切せずに、歩く時も座る時も常にお腹に力を入れている。お腹に力を入れることとソリデンテ(エステ)のマッサージでボディラインを整えることでウエストのくびれを保っている。」

 

「朝は裸で鏡を見て、ボディラインを確認。太った?と感じればストレッチをしたり、食事を調整したり。」

 

「歩く時は腹筋とお尻を引き上げるように意識しながら歩く。これだけでも身体は変わる。」

 

「10日に1回は加圧トレーニングに行く。セルフマッサージはソリデンテのミオドレナージを参考にしている。」

 

「写真集を出した2年前からアンチエイジングサロン ソリデンテ学芸大学に通っている。施術してもらうとむくみがとれて、全身スッキリする。ミオドレナージは筋肉と筋膜をほぐして、巨大化した脂肪や筋肉内の脂肪を除去する。」

 

 


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マギーさん愛用スキンケアコスメ

超美肌のマギーさんが愛用しているスキンケアコスメやメイクコスメなど溺愛化粧品をご紹介!

 

マギーさん溺愛化粧品とは?2018

 

NALC PERFECT UV PROTECTウォータープルーフという日焼け止めは、ジェル状のベタベタしないテクスチャーでお気に入り。

 

海外ロケでは日焼けしないようにすぐに美白マスクでケアする。SK-Ⅱ ホワイトニング ソースダーム リバイバルマスクを愛用。肌疲れが気になる時はSK-Ⅱ フェイシャルトリートメント マスクを使うと毛穴が引き締まり顔色がよくなる定番マスク。

 

20歳からSK-Ⅱを使っている。春夏に集中的にケアする美白アイテムはSK-Ⅱ ジュノプティクス オーラ エッセンス。シミ予防は絶対。外出する時はSK-Ⅱ セルミネーション デイサージUV。SK-Ⅱ アトモスフィア CCクリームは透明感のある仕上がりで、肌の赤みがカバーできる大好きなコスメ。

※マギーさんのようにSK-Ⅱは綾瀬はるか・河北麻友子・三浦理恵子・笛木優子・木下優樹菜・道端ジェシカモデル鈴木えみ・藤井リナさんらも愛用。

 

サンタマリアノヴェッラが大好き。

 

ララビュウのスキンケアコスメはフルラインで愛用している。なかでもエクセレント HQナノクリームは保湿力がすごい私のベストコスメ。朝晩たっぷり使う。

 

chant a charm クレンジングミルクはきちんとメイクが落ちるのに、しっとりと洗い上げてくれるので大好き。たっぷりと天然由来成分が入っているので、肌に負担をかけずにクレンジングができる。肌がしっとりモチモチする。

 

大好きな香りのNEROLILA Botanica(ネロリラ ボタニカ)のミストとYon Kaヨンカ ブースターニュートリが超お気に入り。肌が敏感な時にはヨンカのブースターオイルだけでスキンケアを終了する日もある。乾燥する機内でもこの2つでこまめにケアすれば大丈夫。

 

 

マギーさん愛用スキンケアコスメ

マギーさん愛用NALC PERFECT UV PROTECTウォータープルーフ(日焼け止め)
海でも焼けない NALCパーフェクトウォータープルーフ日焼け止め
SPF50+ PA++++。水に非常に強く、海で使えるこだわりの日焼け止め。

 

マギーさん愛用ララビュウ クリーム
高岡早紀・紗栄子・筧美和子さん溺愛コスメ

 

マギーさん愛用チャントアチャームクレンジングミルク
顔になじませるとミルクがオイルに変わる、@コスメでも大人気のクレンジングミルク
chant a charmチャントアチャーム クレンジングミルク
ミルクの保湿とオイルの洗浄力を両立した、ダブル洗顔不要のクレンジング。ハードなメイクもきちんと落ちる。

 

※マギーさん愛用ネロリラボタニカ ミスト
道端ジェシカ・浅見れいなさんも溺愛
NEROLILA Botanica(ネロリラ ボタニカ)
モデル・女優に大人気の早坂香須子さんと大人気自然派ショップ シンシアガーデンがコラボした、心身のバランスを整える自然派コスメ。

 

 

 

マギーさん愛用スキンケアコスメ2017・2016年

 

愛用のリップクリームはキールズ リップバームとココオーガニック。リップクリームは家中いたるところに置いている。気がついたら塗る感じ。お気に入りはランコム ラプソリュ ルージュ ラ バーズ 00。潤いが持続して、唇のくすみを明るくしていくれる。

 

顔の皮脂を取り過ぎないように朝は洗顔せず、水で洗うのみ。スキンケアは愛用歴1年のアルビオン 薬用スキンコンディショナーエッセンシャル ペーパーマスクは冷蔵庫で冷やしておいて、朝のリラックスタイムに愛用中。潤うだけではなくて、肌の状態も整えてくれる。

 

家に帰ったらすぐにハーバー スクワクレンジングでメイクを落とす。その後とりあえずハーバー 高品位スクワランオイルで保湿をする。きちんとしたスキンケアはお風呂上がりにゆっくりする。洗顔はエムズコスメ ニューピュアフコイダンソープを愛用。

 

毎日スキンケアにかける時間は15分くらい。朝晩パックするのがこだわり。パックはフェイスマスク ルルルン ONEを愛用。肌の調子でスキンケアアイテムを変える。乾燥している時はSK-II フェイシャル トリートメント オイルをスキンケアの最初に取り入れる。

 

一番好きなスキンケアコスメはSK-Ⅱ。特に化粧水 SK-II エスケーツー フェイシャルトリートメントエッセンスはテクスチャーがすごく良くて、保湿力もある。スキンケアの定番。SK-II R.N.A. パワーラディカル ニュー エイジ エッセンスSK-II R.N.A パワーラディカル ニューエイジも保湿力があり、使用後の肌にハリが大好き。

 

 

マギーさん愛用スキンケアコスメ

マギーさん愛用キールズ リップバーム ビューティーモデル田中マヤさんも愛用

キールズ リップバーム
スクワラン、アロエベラエキスなど保湿作用のある成分を配合。

 

 


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マギーさんの食事法 食生活

美容知識豊富なマギーさんはどんな食事をしているの?きれいになる食生活とは?2018・2017年

 

マギーの食事法 食べているものとは?

 

14・15時などなるべく消化の良い時間におやつを食べる。

 

水と野菜と酵素をとるように意識している。体重が増えたかも?と思ったら、サラダとタンパク質中心の食生活に変える。手作り豆乳ヨーグルトを食べる。朝ごはんをしっかり食べると、夜の食欲が安定する。

 

その時の身体の調子に合わせた料理を作る。旬な食材を使って、副菜やお味噌汁にたっぷり野菜を使う。和食が好き。

※芸能人も多数ブログで紹介する人気野菜宅配サイト→新鮮な有機野菜、無添加などの安心食品の宅配

 

撮影現場には間食用に、季節の果物のカットフルーツを持っていく。寒い季節ならスープも持っていく。

※果物を意識して食べている芸能人は、深田恭子・土屋太鳳・田中みな実・広末涼子・藤原紀香・前田敦子・沢尻エリカさんなど。

 

エネルギー源の炭水化物はきちんと食べる。気をつけていることは小麦よりお米を食べることと、できるだけお昼に食べること。

 

おやつはオーガニックのものを食べる。外食はなんでも食べるしお酒も飲むが、腹8分目に抑える。

※オーガニック食材を意識して食べているのは、ローラ・長谷川潤・木村佳乃・水川あさみ・倉科カナ・大竹しのぶ・優木まおみ・モデル鈴木えみ・ケリーさんなど。

※おやつにお薦めオーガニック スーパーフード

サンフード スーパーフード口コミ使用感想
大人気サンフード使用感想

 

 

 

マギー流太らない食べ方のポイント ヘルシーな食生活

 

太らない食べ方のポイントは、炭水化物を食べる・添加物の入っている食べ物は避ける・食べ過ぎたら翌日に調整する・自炊はたんぱく質と野菜がメイン・外食では我慢しないの5つ。

 

ダイエットや暴飲暴食の経験は豊富な方。食事は制限しすぎると続かないと知っている。
外食などで食べ過ぎた翌日はジュースクレンズをしたり、ソリデンテに行ったりなどで調整すればよい。よく噛むことと、食事の前に白湯を飲むことは習慣。

※ジュースクレンズをする芸能人は、有村架純・深田恭子・比嘉愛未・中山美穂・道端ジェシカ大屋夏南さんなど多数。

 

ご飯は健康で美しい身体を作るにはとても大切。食事を見直し、自炊するようになってから肌や体が本当に変わったと実感している。時間がある時はなるべく料理する。

 

 


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女性にお薦めしたいのは?2018年

マギーさん愛用
海でも焼かない!にとにかくこだわった日焼け止めジェル。SPF50+、PA++++、ウォータープルーフ
最新技術を駆使し、水に非常に強いアイテムなので、汗をかきやすい人や海やマリンスポーツ・ゴルフ・海外旅行に行く人にお薦め

NALCパーフェクトウォータープルーフ

一般的な日焼け止めとは違い、界面活性剤を使わずに日焼け止めを製造しているため再乳化しずらく水で流れ落ちる事がない。だから海でもお薦め。

 

 



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マギーさんの愛用メイクコスメ・メイク法

マギーさんが2017年にコメントした、実践するメイク法や愛用メイクコスメをご紹介

 

マギーさん愛用メイクコスメ2017年

 

生っぽさのあるヘルシーな顔が好き。アイメイクはアイカラーは塗らずに、唇用のグラスを塗るとウェットなのにヨレにくい。上まぶたには指でとんとんのせて、下まぶたはチップでのせてツヤを出す。イヴサンローラン グロス ヴォリュプテ 101を愛用。

 

 


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美容にストイックなマギーさんが実践している健康法とは?2017・2016年

 

マギーさん健康法 規則正しい生活2017・2016

 

12時までにはベッドに入る。食事はしっかり食べ、夕食はなるべく自炊するなどマイルールを守る。

 

朝晩湯船に浸かる。冷えは厳禁。ミッシーリストのシルク腹巻を愛用。

 

 


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女性にお薦めしたいのは?

女優やモデルに大人気の老化の原因「活性酸素」を除去する水素水

藤原紀香さんが結婚式の引き出物にしたことで有名な多目的水素発生器マルーン。
お風呂や洗顔、野菜洗いになど多目的に使える水素発生器。更年期で寝つきが悪くなった時にマルーンで水素風呂にしたり、炭酸入浴剤を入れたりして、身体を温めたらよく眠れるようになった。とタレントの松本伊代さんも美容誌で愛用の美容アイテムと紹介。



色々なシーンで使えます!水素発生器

 

 



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2016年 マギーのダイエット法・食事法

マギーさんが2016年に語った自身のダイエット法や体型維持の秘訣、食生活をまとめました。

マギーのダイエット法・トレーニング

 

理想の腹筋は縦線が入ったお腹。割れた腹筋は要らない。だからお腹のむくみをとり、ウエストを引き締める効果のある腸マッサージをしている。仰向けに寝て、指先でおへその周りを時計回りに押し流す。

 

スタジオボディデザイン恵比寿店で、加圧トレーニングとリンパマッサージを合わせたトレーニングをする。希望のシルエットに応じて、各パーツの鍛え方を教えてくれる。

 

行きつけのサロンはソリデンテ南青山 学芸大学と麻布十番のエメリリア。

 

太らないように、食事は1口30回くらい噛むのがもう習慣になっている。きれいな身体のラインが保てるように毎日裸でチェックしている。太ももの裏側が詰まるとお尻が下がってくるので、しっかり流す。

 

食べた分だけ太る体質。だから朝は白湯で始まり、夜は湯船にきちんと浸かる。毎日フルーツを食べたりと簡単な習慣を続けている。運動はしていないが、ストレッチとマッサージをする。

 

炭水化物は食べ過ぎない。食べるなら消化のいい午後3時が基本。でも我慢しすぎはストレスになるので美味しいものは楽しんで食べ、翌日はスープやサラダにして、2~3日の間でカロリー調整するのがポイント。

 

 

 

マギーの食事法・食生活

 

ヘンプオイルやアボカドオイルなど良質のオイルを摂る。

 

薬日本堂の漢茶の軽を持ち歩く。

 

食べたものから肌や身体が作られるので、口にするものにはこだわる。良いと評判の食材は一通り試す。食用ではヘンプシードオイルにハマっていて、Nutiva オーガニック ヘンプ オイルを愛用。

マギーさん愛用Nutiva オーガニック ヘンプオイル

 

飲むミネラルウォーターは必ず硬水。ミネラルが多く含まれている方が身体に良い。腸を冷やさないように常温で飲むのがこだわり。エビアンをよく飲む。白湯を作って、レモンを絞ってタンブラーで持ち歩くこともある。

 

朝フルーツをとること、白湯を飲むことは欠かさない日課。

 

 


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2015年人気タレントのマギーきれい情報

 

身体の疲れ具合などをチェックしつつ、保湿ケアをしながら体調に合わせてお風呂上りにマッサージするのが日課。筋肉がほぐれるので眠りの質も違ってくるし、呼吸も深くなってリラックスする。保湿されて、次の日に肌が柔らかくなっているのですごく気持ちいい。

 

睡眠は大事。最低6時間は寝る。早く寝た分だけ肌も体調も変わる。ぐっすり眠るためにスパリチュアル インフィニトリー ラビング バスソルトなど、好きな入浴剤を入れてゆっくりお風呂に浸かる。朝までぐっすり眠れる。

 

お風呂上がりの身体が塗れている状態で、ニュクス プロディジュー オイルを塗る。お風呂から出たらすぐに、冷蔵庫で冷やしている韓国のものやSK-II ホワイトニング ソース ダーム リバイバルマスクなどのシートパックをする。パックは高いものを時々するより、安いものを毎日した方が効果がある。シートパックの間にお気に入りの化粧水やボディクリームをじっくり塗るのが好きで、お風呂上がりに自分の美容に対してかけている時間が好き。

 

ボディクリームは13種類くらい持っている。ボディオイルやクリームを塗りながら、ふくらはぎなどをマッサージ。脚は下から上へ流す。太ももは引き締め美容液のクラランス トータルリフトマンスールEX、二の腕・腰・お尻のマッサージクリームはクラランス クレームマスヴェルトなどを愛用。ローラメルシエのボディクリームは良い香りがする。

 

首からデコルテにかけてはアロマオイルで。爪にはネイルオイルを塗って終わり。どんなに遅く帰ってきても、お風呂に入ってケアはきちんとする。基本的には裸で寝る。

 

夜は炭水化物を控えて、お米は玄米や雑穀米を食べる。基本的にお菓子はあまり食べず、おなかが空いたらフルーツやナッツ、アサイージュースなど、ヘルシーなものを。

 

定期的にエステに行き、毎日半身浴。美肌のためにビタミン剤を飲む。顔のスキンケアはSK-Ⅱを愛用。SK-Ⅱ フェイシャルトリートメントエッセンス・SK-Ⅱ ステムパワー エッセンス・SK-Ⅱ ステムパワーリッチクリームなど。

 

腹筋と体幹のエクササイズをする。

 

グリーンスムージーは毎日飲む。ジュース用の野菜とメニューを1週間分届けてくれるサービスを利用している。

 

ネイルをしないという選択肢が私の生活には無い。冬もハンドもフットも両方ネイルをする。ジェルネイルとセルフケアはセットで考えているので、絶対にケアは欠かさない。特に指先を乾燥させないようにハンドクリームと保湿オイルは常に持ち歩き、タクシーに乗った時や撮影終わりなど、一息つく時に塗るのが習慣。

 

 


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