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森絵梨佳さんのきれいの秘密 2019年

森絵梨佳さんのきれいの秘密 2019年

絶大な人気を誇るモデルの森絵梨佳さん。その肌の白さや美しさはモデル業界でも絶賛されています。彼女が2019年に語った、美容法や細いスタイルをキープするダイエット法や健康法・使っている化粧品などをご紹介

森絵梨佳さんの美肌を保つ秘訣・愛用スキンケアコスメ

 

「混合肌なので1番こだわっているケアは保湿。寝る前にクリームを再度重ね塗りするのもこだわり。肌はこすらないことも大事で、肌のお手入れをし過ぎるとだめ。もし肌トラブルが出てきたら、肌を触らないようにする。ニキビが出来たら甘いものを控える

 

「美肌のためには睡眠や保湿・水分補給が大事だし、肌の白さには日焼け止めと美白コスメや日傘が大事。毎日欠かさない。朝晩のスキンケア時に、むくみ対策でリンパを軽く流している。首周りや耳の後ろなど。

森絵梨佳さん以外にも保湿のためにも水分を飲むという芸能人は、田中みな実・マギーさんなど。

 

「スキンケアの1番最初は洗顔直後にブースターソフィーナiP ベースケア エッセンス 土台美容液をつける。朝晩ともに手のひらにたっぷりの量を出す。その後は化粧水エスト ザ ローションソフィーナ 美白美容液エストのクリームが、夜の定番スキンケア。
エスト ザ ローションの魅力はもちもち吸いつくような保湿力の高さ。保湿力の高い化粧水を肌が吸いつくまでつけることが大事。化粧水のつけ方は、1回目は手のひらでたっぷりの化粧水を肌に押し込むようにつけ、2回目もたっぷりの量を肌がすいつくようになるまでつける。化粧水は基本は2回つけて、乾燥が気になる日は3回つける。

森絵梨佳さん愛用ソフィーナ ip土台美容液
佐々木希・中村アン・美容家の神崎恵さんも愛用する大人気炭酸ブースター

 

森絵梨佳さん愛用エスト
佐々木希さんも愛用

 

 

春夏など肌のベタつきが気になる季節たっぷりの泡で丁寧に毛穴の奥まで洗顔し、秋冬の乾燥する季節は保湿力の高いしっとり系のスキンケアコスメを使う。寝室とリビングは加湿器でたっぷり加湿する。

森絵梨佳さんのように乾燥しないように加湿器を使うという芸能人は、北川景子・黒木華・川口春奈・武井咲・藤原紀香さんなど多数。やるすぎなくらい加湿していると語った女優は石原さとみ・永野芽郁さん。

 

 

 

森絵梨佳さんの体型をキープする方法・食生活

 

「太らない秘訣はよく歩くことと食べてすぐには寝ないこと。毎日1時間の散歩とスクワットをする。体重を落としたかった頃はよく走っていた。体重よりもボディラインのメリハリ重視の今は、歩くことがメイン。1日1万歩は歩く。

森絵梨佳さんのようにスクワットをするという女優は、天海祐希・波瑠・広瀬アリス・橋本マナミ・沢口靖子・草笛光子・萬田久子さんなど多数。
スクワットはいつでもどこでもできるので続けやすいのが最大のメリット。しかも太ももやお尻という大きな筋肉を鍛えることができるので、効率的な体作りになる。

 

「体型維持のために、小麦粉を使うパスタやパンは昼に食べる。体型維持は日々の食事に気をつけることが大事で、2kgくらいの体重の増減できちんとコントロールする。それ以上増えると体重コントロールは簡単ではない。食べ過ぎた翌日は全体的に食事量を減らす

 

「体型維持のためには猫背にならないように、正しい姿勢をとることも大事。下向きスマホはだめ。むくまないように塩分は控えている。ヘルシーな鶏肉を積極的に食べている。朝食は味噌汁・納豆・ごはんが多い。

※スタイルキープのために姿勢を意識するという芸能人は、長澤まさみ・戸田恵梨香・深田恭子・倉科カナ・梨花さんなど多数。正しい姿勢をキープするだけで、体幹が鍛えられてバストアップにもなる。猫背になると顔もたるみやすくなるので要注意。

 

体重計はたまにしか乗らず、1週間に1度は鏡で顔も体のフォルムも全身チェックして、体型を維持している。運動は1日1万歩歩くことが目標だが、特にトレーニングはしていない。筋肉はつきにくいタイプ。

 

「食事のマイルールはダイエットのために食事を抜いたりはせず規則正しく3食きちんと食べること。味噌やヨーグルトなどの発酵食品を食べて、肌のために美腸を意識する。オイルはオリーブオイルが好き。トマトやアーモンドチョコ・アイスコーヒーも好き。一人でコーヒーを飲む時間がリフレッシュになる。

オリーブオイルが好きと語った芸能人は北川景子・吉田羊・夏木マリ・長谷川潤・小雪・高岡早紀・高橋愛さんなど。オリーブオイルは日本人に馴染みがあり、フルーティで飲みやすいのが特徴のオイル。
オリーブオイルは抗酸化作用・動脈硬化や成人病の予防・便秘解消など、様々な健康効果で知られている。安いものから高価なものまで、比較的購入しやすいのも嬉しい。

 

 

 

森絵梨佳さんが健康のために意識していること

 

「夕食は19時までに食べ終わる。早寝早起きが習慣。生活リズムが正しくなったら、元気になった。正しい睡眠が何より大事だと実感した。

※美人女優の武井咲さんは「夕食は18時までに食べる」と語っている。

 

ストレス解消は美味しいご飯を食べること。疲れた時はビター系のチョコを少し食べる。よく笑うが、話し下手でまじめで慎重な性格。

森絵梨佳さんのようにチョコを食べるという芸能人は石田ゆり子・田中みな実さんなど。ただし活性酸素を抑えるポリフェノールがたっぷりのカカオ含有量が多いものを少量食べることが大事。

 

 


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