マギーさんの食事法・食生活 | モデルの美容法＆ダイエット法

美容知識豊富なマギーさんはどんな食事をしているの？きれいになる食生活とは？2018・2017年
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マギーの食事法　食べているものとは？

「14・15時などなるべく消化の良い時間におやつを食べる。」

「水と野菜と酵素をとるように意識している。体重が増えたかも？と思ったら、サラダとタンパク質中心の食生活に変える。手作り豆乳ヨーグルトを食べる。朝ごはんをしっかり食べると、夜の食欲が安定する。」

「その時の身体の調子に合わせた料理を作る。旬な食材を使って、副菜やお味噌汁にたっぷり野菜を使う。和食が好き。」

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「撮影現場には間食用に、季節の果物のカットフルーツを持っていく。寒い季節ならスープも持っていく。」

※果物を意識して食べている芸能人は、深田恭子・土屋太鳳・田中みな実・広末涼子・藤原紀香・前田敦子・沢尻エリカさんなど。

「エネルギー源の炭水化物はきちんと食べる。気をつけていることは小麦よりお米を食べることと、できるだけお昼に食べること。」

「おやつはオーガニックのものを食べる。外食はなんでも食べるしお酒も飲むが、腹8分目に抑える。」

※オーガニック食材を意識して食べているのは、ローラ・長谷川潤・木村佳乃・水川あさみ・倉科カナ・大竹しのぶ・優木まおみ・モデル鈴木えみ・ケリーさんなど。

※おやつにお薦めオーガニック　スーパーフード

「太らない食べ方のポイントは、炭水化物を食べる・添加物の入っている食べ物は避ける・食べ過ぎたら翌日に調整する・自炊はたんぱく質と野菜がメイン・外食では我慢しないの5つ。」

「ダイエットや暴飲暴食の経験は豊富な方。
食事は制限しすぎると続かないと知っている。外食などで食べ過ぎた翌日はジュースクレンズをしたり、ソリデンテに行ったりなどで調整すればよい。よく噛むことと、食事の前に白湯を飲むことは習慣。」

※ジュースクレンズをする芸能人は、有村架純・深田恭子・比嘉愛未・中山美穂・道端ジェシカ・大屋夏南さんなど多数。

「ご飯は健康で美しい身体を作るにはとても大切。食事を見直し、自炊するようになってから肌や体が本当に変わったと実感している。時間がある時はなるべく料理する。」