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道端ジェシカのダイエット・トレーニング

道端ジェシカのダイエット・トレーニング

道端ジェシカさんの美容の知識は相当なもの!効果的な方法で抜群のスタイルをキープされています。

 

2018年 道端ジェシカさんが続けているトレーニング

 

今は赤ちゃんの子育てをしているのでハードなトレーニングはできないが、ストレッチは欠かさない。体を伸ばせば血流が良くなり、むくみもとれる。ウェーブ ストレッチリングが好き。腕のストレッチができるし、身体のコリもほぐせる。

※ストレッチは体型維持にも健康のためにも重要視している芸能人は多い。綾瀬はるか・柴咲コウ・土屋太鳳・吉岡里帆・泉里香・草笛光子・萬田久子さんなど。詳しくは→女優に人気の美容法ランキング第2位「ストレッチをする」

 

ランニングはその日の体調に合わせて、走れる距離だけ走るようにしている。ランニングを続けると全身に筋肉がつくし、爽快感がある。

※ダイエットや健康維持のために走っている芸能人は、深田恭子・北川景子・有村架純・観月ありさ・高梨臨さんなど。

 

 

道端ジェシカさん愛用ウェーブストレッチリング

石田ゆり子井川遥・大島優子・優木まおみ・加藤あいさんも愛用


ウェーブ ストレッチリング
運動工学に優れた特殊な形をしたストレッチ用リング。

 

 

 

2015年 道端ジェシカさんのスタイルキープ術

 

ココナッツオイルは脂肪吸収を抑制してくれ、炭水化物を欲する気持ちを抑えてくれる。朝に飲むお茶に入れたり、卵料理に使ったり。血糖値の急上昇防止にもなる優秀オイル。

 

ジムに行く時間がない日や面倒な時は、自宅で運動をする。筋肉を鍛えることが大事。

 

海外ではシナモンが大人気。糖をやっつけて脂肪燃焼をサポートしてくれる。朝起きてすぐと寝る前にシナモンを摂るだけで、体質が変わるらしい。イチ押しドリンクはカップ1杯のお湯に生のはちみつスプーン1杯とシナモンをたっぷり振りかける。脂肪燃焼効果が高まる。

※道端ジェシカさん愛用のシナモンとは?

スパイス・漢方にも使用される万能薬。スパイスの王様として有名で、独特の香りや甘みと辛みが混じった風味をもつ。風邪に効き、身体を温める効果はショウガ以上と言われ、代謝促進・抗酸化作用・むくみ予防など女性に嬉しい効果がある。他には抗菌防腐・血流改善・消化促進・糖尿病予防改善(血糖値安定)などにも。
生薬の桂皮(けいひ)や肉桂(にっけい・にっき)はシナモンの事。

 

シェイプアップの基本はとにかく身体を動かすこと。運動はヨガ・ラン・筋トレなど、その日の気分で選ぶ。女性は月のサイクルで体重が変動しやすい。だから体重に振り回されるのは違うと思うので、体重計は持っていない。身体はあくまで見た目で勝負。常に鏡に映る自分を見て、どんな身体になりたいか細かくイメージする。

 

恵比寿にあるbe-conというサロンで、デトックスボディラップを受ける。このハーブデトックスは内臓、特に肝臓のデトックスにすごく良い。84種類のハーブと5種類のミネラルを煎じたエキスを浸したバンテージを、足から首まで巻いて、ラップで包む。身体もすっきりするし、肌もすべすべになる。身体がラッピングされている間のフェイシャルもすごく気持ちいい。

※be-conとは?

恵比寿にある、ブラジリアン ワックス・デトックスラップ・フェイシャルサロン・アロママッサージのお店→www.be-conbody.com

 

お腹のマッサージは仰向けに寝て両膝を立て、マッサージオイルを手に馴染ませ、おへそ周りを時計回りにさする。脇腹もさすってマッサージ。二の腕は気持ちいいぐらいの強さで腕を脇の下に向けてさすり、最後に心臓に向かってリンパを流して完了。

 

 


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