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泉里香

泉里香のダイエット・トレーニング

 

2017年 抜群のスタイルは努力の賜物!泉里香のダイエット

 

「夜に食べると太るので、基本的には夜7時には食事を終える。1駅分くらいはウォーキングする。運動はウォーキングやジム、エレベーターに乗らないで階段を使うようにしたり、少しずつ運動する生活。水分はしっかり摂るタイプ。お茶が好きで数種類コレクションしている。小腹が空いた時は大好きなお茶を飲んで、空腹を紛らわせる。」

 

「家では腹筋ローラーでトレーニング。腹筋ローラーを10回×3セットくらいゴロゴロするのが日課。」

 

「代官山のe-stretchに週1・2回通って、武田敏希さんのパーソナルトレーニングを受ける。ストレッチは毎日欠かさない。筋肉を柔らかく保つことでしなやかな身体のラインをキープする。」

ストレッチを重要視している女優は綾瀬はるか・柴咲コウ・檀れい・大地真央・長澤まさみ・桐谷美玲・武井咲・本田翼・岸本セシルモデル比留川游さんなど多数。

 

「パーソナルトレーニング以外はすき間の時間を利用したボディメンテナンスのみ。歯磨き中やドライヤーをしている間などは片足スクワット。数十秒でも片足ですると効果的なトレーニングになる。タクシーは使わずなるべく歩いたり、少しずつでも続けていればかなりの運動量になる。」

 

「ここ2~3年で数㎏やせた。28歳の今はもうやせやすい年齢ではない。でも規則正しい生活やトレーニングの積み重ねのおかげ。食事バランスは考えるが、3食しっかり食べているのでストレスもない。太る、痩せるはいかに食事制限するかで決まるわけではないと改めて実感している。」

 

「20代前半は顔は丸く、身体も今よりずっとお肉がついていた。だからあの頃は周りのモデルが細くて背が高くスタイル抜群の人が多かったので、コンプレックスの塊だった。結局食べないダイエットをしたが、食べても食べなくても変わらなかった。ダイエットもたくさん試して失敗していたが、パーソナルトレーナーの武田敏希さんに出会い、運動の大切さを実感。約2年半運動を続けて痩せた。今は週に1・2回ジムでトレーニング。」

 

「お風呂の入り方は反復浴。「湯船につかる→洗髪&トリートメント→湯船→トリートメントを流す→湯船→体を洗う」が一連の流れ。反復浴は脂肪燃焼効果も高い。」

 

「撮影前夜はお腹が空いたらプロテインを飲む。」

 

「20代前半にダイエットでたくさん失敗した。だから一気に痩せるというようなダイエットは信じない。ボディメンテナンスはコツコツするのが一番効く。そのかわり過激なことはしなくていい。」

 

「グラビア撮影の時は毎日ジムに行き、締める部分は締めてふくよかな丸みを活かしたボディにする。食事制限はあまりしない。スタイルブックを出した時はボクサーのように、サラダと鶏ササミを多く食べるような食生活をして、身体のラインを絞った。」

 

「2016年はトレーニングで理想の腹筋になれたので、2017年はヒップトレーニングに力を入れる。」

 

「30歳を最高潮で迎えるために、25才で自己分析を終えた。何をすべきか逆算して、歯列矯正をしたり、ジムに通い始めたりした。」

 

「撮影やオーディション前日にはミッシーボーテのエステに行く。目鼻立ちがはっきりし、メリハリあるボディラインになる。」 (さらに…)

泉里香の愛用ボディケアコスメ

 

2017年 泉里香さんのふんわりマシュマロ肌になれる!愛用ボディケア用品

 

「ひどい時は目の二重の幅が変わるほど、すぐにむくみやすい体質。夜に塩分を摂りすぎないようにしている。むくみを予防するために毎晩お風呂に浸かるし、時間がある時は岩盤浴に行く。こまめなむくみ対策は欠かせない。トレーニングをして筋肉をつけることも、むくみ防止に。セルフマッサージは毎日欠かさず、クラランス ボディオイル アンティオーを愛用。むくみ撃退が一番だが、マッサージすることで、自分の身体が今どんな状態か敏感になれる。」

大人気モデル泉里香さん愛用クラランス ボディオイル アンティオー

マギー・美容家神崎恵・山田優・辺見えみりさんも愛用

クラランス ボディオイル アンティオー

水分がたまりやすく、むくみやすい太ももや足の肌を引き締めすっきり。軽やかな足を取り戻す、さらっとしたテクスチャーの植物性ボディオイル。

 

「肌のためにも毎日湯船に浸かる。汗をかいて肌をふやかしたりして肌の機能をちゃんと使うことで、もちっとした肌の感触を維持できると思う。だからホットヨガにも行くし、アロマセラピーアソシエイツなどリラックスできるバスオイルをたっぷり入れた湯船にちゃんと浸かるのも日課。」

泉里香さん愛用アロマセラピーアソシエイツ バスオイル

お薦めは↓


アロマセラピーアソシエイツ ミニチュアバスオイルコレクション

 

「入浴剤は数種類を使い分けする。炭酸系・オイル系・ソルト系が好き。ジョーマローン ライム バジル & マンダリン バス オイルを愛用。」

 

「お風呂上がりは手早く全身を保湿できるスプレー式化粧水のフリープラス エアシャワーミストaを愛用。その後にストレッチをして、マッサージ、ボディクリームをつける。」

泉里香さん愛用フリープラス エアシャワーミスト

フリープラス エアシャワーミストa

和漢植物エキスの細かい霧シャワーがうるおいをキープする、肌に負担の少ないミスト状化粧水。

 

「お風呂場でマッサージする時は、食用のブラウンシュガーファースト 有機エキストラヴァージン ココナッツオイル を使う時もある。肌がすべすべに。」

 

 

2016年 超美ボディ泉里香さんが愛用するボディケアアイテム

 

毎日お風呂に浸かる。汗は化粧水みたいに肌を潤すし、むくみも解消する。ジョーマローンのバスオイルは香りを楽しみたいから、ジョーマローン ライムバジル&マンダリン バスオイルなど何種類も常備している。ブラウンシュガーファースト 有機エキストラヴァージン ココナッツオイルと使って、入浴中にボディマッサージをすることもある。

泉里香さん愛用入浴剤ジョーマローン バスオイル

紗栄子さんも愛用


ジョーマローン ライムバジル&マンダリン バスオイル

滑らかで健康的な肌に導く植物由来の保湿成分を配合。バスルームに豊かな香りが広がって、肌をほのかに香りづける。カリブ海に吹く風を思わせるライムの香りに刺激的なバジルと香り高いホワイトタイムが加わった、モダンクラシックな香り。ジョー マローン ロンドンの代表的なフレグランス。

泉里香さん愛用ボディケアコスメ ブラウンシュガーファースト ココナッツオイル

道端ジェシカ・横山めぐみさんも愛用


ブラウンシュガーファースト 有機エキストラヴァージン ココナッツオイル

新鮮なココナッツの果肉を低温圧搾し、その日のうちにボトル詰めすることでフレッシュな品質。

 

 


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泉里香の愛用メイクコスメ・メーク

 

2017年 あのふんわり美人顔になりたい!泉里香さんのメイク方法

 

「その人に合ったメイクが一番。肌がきれいなのは絶対で、メイクは盛らず引かずに、生かすことが大事。普段はすっぴんがほとんどで、出かける時はアイシャドウと目尻のアイラインくらい。ベースは目の下にコンシーラーを塗り、UVを練ってツヤを出す。」

 

「私の顔はチークで一番変わる。血色を感じさせる赤みはマストなので、チークはピンク以上が基本。」

 

 

2016年 男女ともに注目を集める美女!泉里香の愛用メイクコスメ

 

チークはプレイベートではピンクばかり。優しい印象にしたいから丸くのせるのがポイント。ルナソル カラーリングチークス Nルナソル カラーリングクリーミィチークス01を愛用。

泉里香さん愛用ルナソル チーク


ルナソル カラーリングチークス N

3色をブレンドすることで自然な血色を演出するチークカラー。


ルナソル カラーリングクリーミィチークス01肌そのものが色づいたような、自然な血色感とツヤを与えるクリームタイプのチーク。

 

まつ毛はエクステではなく地まつ毛。ウォータープルーフマスカラをつけたら、ブラシでコーミングする。下まつ毛はホットカーラーでなでつける。 目が大きく見える。

 

 


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泉里香の美容法・美白美肌法

 

2017年 大人気モグラ女子!泉里香さんの24時間美容漬け生活

 

「身体の手入れは髪や肌・体・内臓など全部したいタイプ。トータルでメンテナンスをする。今は一番気をつけていることは日焼け。日焼け止めを塗り、日傘をさす。」

 

「お風呂は一番身近な美容法。入浴前にミネラルウォーターを飲み15~20分くらい全身浴をして、合計45~1時間くらいお風呂に入る。お風呂上がりは炭酸水を飲んで、さらに血行を促進する。」

 

「笑顔がきれいに見えるように歯のホワイトニングに行ったり、歯の矯正を続けている。」

 

「10代の頃から肌の油分は適当に残っている方が良いとか、日焼け止めは必ず塗りなさいなど、母によく言われていた。母は常に日傘をさし、色つきのUVを塗っていた。」

 

 

2016年 泉里香の美容法

 

美白肌は女性を可愛く見せるので、日焼け止めは1年中愛用している。アリィ エクストラUVプロテクター(パーフェクトアルファ)Sは長年愛用中。全身にSPF50をつける。サングラスもマスト。

 

1日2L以上の水を飲み、肌をしっとりさせる。

 

 


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泉里香さん愛用スキンケアコスメ

 

2017年 泉里香さんが普段の肌のお手入れに使用している優秀コスメ

 

「洗顔はフリープラス マイルドソープaを愛用。泡立てネットでもちもちの泡を作ってから顔を洗う。」

泉里香さん愛用フリープラス 洗顔料

北川景子・ホラン千秋さんも愛用

フリープラス マイルドソープa

ふんわりした泡でしっとりやわらかな肌に洗い上げる。

 

 


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泉里香の健康法・アンチエイジング

 

2017年 大人気モデル泉里香さんがきれいでいるためにしていること

 

「寝ることが好き。夜は友達と遊ぶより早く寝たい。」

 

「入浴剤は炭酸のシュワシュワがお気に入り。1日の終わりに炭酸湯につかれば気分がリセットする。」

お薦め入浴剤

身体がポカポカ重炭酸湯スパークリング使用感想

北川景子さん愛用 薬用重炭酸湯ホットタブ使用感想

すごく疲れている人は炭酸湯ではなく、重炭酸湯が絶対お薦め。

 

「香りが大好きで、寝る時もつけている。お気に入りの香水は4本あり、使い分けている。」

 

「小さい頃から母に、女の子は身体を冷やしてはだめとスカートの下にアンダーパンツをずっとはかされていた。今も薄着はしない。そのおかげか体温がすごく高い。ダイエットの大敵である冷えもない。」

 

「睡眠の質を上げるために良い羽毛布団を買うなど、未来のきれいのためにはお金を使う。」

 

 

2016年 泉里香の健康法

 

冷たいと感じるものは触らない。食べるもの・飲むもの・肌に塗るもの全て常温以上のもの。水は好きなのでたくさん飲むが、常温が基本。

 

 

2015年 泉里香の健康法

 

ハーブティーは夜に飲んで身体を温める。カフェインが含まれていないし、香りも良くて美味しい。

 

 


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泉里香さん仕事に対するコメント

「仕事運を引き寄せるためには仕事を楽しむこと・真面目にやること。もし会社勤めをしていたとして、嫌だと思いことがあったら、それを顔に出しながら、それでも100%で返すと思う。」

 

人気モデル泉里香さんは美容のために水素水を愛用

泉里香さんも美容のために愛用している水素水。お薦めをご紹介します。

藤原紀香さん結婚式の引き出物で話題 芸能人の愛用者多数

お風呂や洗顔、野菜洗いにも使える多目的水素発生器!


【充電式多目的用水素発生器マルーン】

毎日冷えで困っていませんか?  寒い冬、お風呂上りにポカポカ持続!2016年12月2日テレビ「金曜★ロンドンハーツ」の「淳が泊まってジャッジ!ホントはイイ女GP」にて、元シェイプUPガールズの中島史恵さん宅のキッチンにあるマルーンが放送されました。

タレント松本伊代さんもマルーンを愛用。水素風呂を楽しんでいるそう。

 

 


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