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有村実樹

有村実樹さんのダイエット法・健康法・食事法 2019年

大の美容好き!人気モデルで美容家の有村実樹さん。全身美しくあるために実践するアンチエイジング法、食生活、ボディケアなどのインナービューティーにも超詳しい!有村実樹さんが2019年に語った、ダイエット法や体型維持の秘訣や全身きれいになるための健康法などをご紹介

有村実樹さんの健康法・アンチエイジング法

 

「下北沢のネロリハーブでオリジナルブレンドのハーブティーを調合してもらう。体が温まるドリンクはリラックス効果も高い。ポンパドールのカモミールやミントティーは香りが濃くカフェインが入っていないので、寝る前にも飲める。

有村実樹さんお気に入りのNeRoLi herbネロリハーブは女優でモデルの内田理央・宮田聡子さんも通う、下北沢にあるメディカルハーブを学んだ植物療法士がいる、本格的なハーブカフェ。


ネロリハーブ 楽天市場店
お店で体調を相談しながら、悩みに合ったハーブを処方してくれ、ハーブビネガーやハーブチンキなど取り扱う種類も豊富。植物の持つ力で人間の自然治癒力を整え、太りにくい体質へ改善するハーブ療法が有名人に人気。
お薦めは安眠ブレンド(1か月分/90g)ハーブティーダイエットbブレンド(1か月分/90g)ハーブティー

 

肩こりや体の冷えがひどいと思ったら、岩盤浴やホットヨガに行き、身体を芯から温める。お風呂上りのストレッチは時間をかける。

※有村実樹さんのようにホットヨガに行くという芸能人は、本田翼・高畑充希・山口紗弥加・大政絢・大島優子・三浦理恵子・筧美和子・佐田真由美さんなど。体を温めて発汗作用がすごいので、デトックス効果大。

 

「リラックスするのに欠かせないアイテムはアロマオイル。ベルガモットやサンダルウッド・ラベンダー・ホーリーフ・ユーカリなどがお気に入り。気分によってアロマオイルをブレンドする。

 

「身体の疲れが残っていると心まで老けてしまう十分な睡眠をとって疲れを溜めない。腹八分目を意識した食事で内臓への負担を少なくしているので、身体が軽くなった。冬は内臓を冷やさないために、サーモスのタンブラーに温かいハーブティーを入れて持ち歩く。

 

朝起きたらコップ1杯の常温の水を飲む。腸が目覚める感じ。寝る前も大きなコップ1杯の常温の水を飲む。1Lの水ネイチャーズウェイの炭パウダーと1個分のレモン汁を入れたものを、2日に1回は入浴中に飲み切る。腸がデトックスされて、翌朝はスッキリ。

有村実樹さん愛用ネイチャーズウェイは、人気のナチュラルオーガニックコスメ専門通販サイト。

 

 

 

有村実樹さんのダイエット法・トレーニング・スタイル維持の秘訣

 

「30代になってから代謝が落ちたせいで、太りやすくなった。食事は腹八分目にして、ジュースはやめた。変な脂肪のつき方を防ぐために、正しい姿勢を保つことも大事。

 

「減量中はたんぱく質と野菜をたっぷり食べる。食生活はあまり厳しくし過ぎず、腹八分目で炭水化物や油は控えめにしている。

※有村実樹さん以外に腹八分目を意識した食事をしている女優は、篠原涼子・石田ゆり子・中村アンさんなど。ダイエット効果だけでなく、免疫力アップや長寿の効果も期待される。

炭水化物を制限している芸能人は、中村アン・広瀬アリス・モデル絵美里さんなど。普段から炭水化物を控えめ・夜は食べない・1日1食など実践している。

 

「首コリや肩こりは顔の血色を悪くするので、お風呂上りに肩甲骨をほぐす。1日2分、整体師さんにすすめられた脚の筋肉をストレッチできるアサヒ ストレッチングボードXOに乗る。脚裏全体が伸びて、腹筋にも効く。

有村実樹さん愛用アサヒ ストレッチボードXO
伊藤蘭・牧瀬里穂さんも愛用

 

「腸活のためには運動も大事。自転車に乗ったり、歩いたり、生活の中でマイペースにできることを続ける。30分圏内なら歩くようにしているし、撮影スタジオにも自転車で行くことが多く、10年愛用しているお気に入りの自転車がある。

※よく歩くという芸能人は長澤まさみ・北川景子・松嶋菜々子・佐野ひなこ・小倉優子さんなど。女優の賀来千香子さんは「色んな人に聞いた結果、健康のためには早歩きが一番良い」と語っている。

 

「下半身のストレッチは大きな筋肉がほぐれるので、血流が良くなり、足のむくみや疲れがとれる。すると上半身までポカポカして体温が上がり、免疫力が上がるので重要。美肌のためにも健康のためにも、1年中下半身のストレッチをする。

 

LPN ストレッチポールEX ピンクの上に寝て、リツコ FIELDOORカラーダンベルを持って、腕全体や胸を鍛える。ダンベル運動をストレッチポールの上でするだけで、腕だけでなく体幹まで鍛えられる。二の腕や背中に肉がつきやすいので、ダンベルは二の腕のトレーニングにも使う。

有村実樹さんが使うストレッチポールEX
天海祐希・土屋太鳳・田中みな実・松たか子・泉里香・朝比奈彩・優木まおみさんも愛用

 

有村実樹さん愛用リツコ FIELDOOR カラーダンベル

 

有村実樹さん愛用ボディケアコスメ

 

「ボディスクラブは週2・3回使う。お風呂上りに保湿とセルライトケアができるメルヴィータ ロゼ ブリリアント ボディオイルやボディ用美容液を使って、毎日マッサージする。二の腕はセルライトをつぶすイメージで、力強く流すのがポイント。

有村実樹さん愛用メルヴィータ ロゼエクストラ ブリリアントボディオイル
中村アン・泉里香・馬場ふみか・マギー・モデル野崎萌香さんも愛用
メルヴィータ ロゼ ブリリアント ボディオイル
体の気になる部分や滞りがちな部分をケアして、引き締める人気オイル。こちらもお薦め→1番人気のロングセラーのメルヴィータ アルガンオイル使用感想

 

 

 

有村実樹さんの食生活や食事法・インナービューティー

 

モデルの仕事は集合時間が早いので、朝食はおにぎりや野菜・フルーツなどが現場で用意されている。毎食前に手作りのハーブ酢を飲んで、ハーブの力で食べ過ぎを防ぎ、食欲をコントロールする。オリジナルブレンドのハーブを酢につけこんだもので、お酢には余分な栄養の吸収を抑え、脂肪燃焼効果もある。

※有村実樹さんのようにお酢を意識して摂る芸能人は前田敦子・高岡早紀さんなど。川口春奈さんは酢の物・米倉涼子さんは酸っぱいものが大好き。

 

「食事はよく噛んで、しっかり味わい、時間をかけて食べるように気をつけている。そうすれば少量でも満足感があり、腹八分目で食事をやめられる。いつも飲んでいるサプリメントはない。食事では野菜や豆類を積極的に食べて、ビタミンやたんぱく質を補うよう意識している。

 

甘いジュース類は飲まない。黒砂糖入りのもろみ酢・リンゴ酢などを水で割って飲んだりする。

※お薦め→アチェートゥム オーガニック・アップルビネガー(りんご酢)

 

「身体の疲れや肌が不調の時は野菜中心の食事にする。サラダ専門店にもよく行く。野菜をたっぷり食べるためには自炊するのが一番。運動の後は身体が栄養を吸収しやすくなっているので、炭水化物は控える

 

「胃に負担がかかる食事をすると白ニキビができやすい体質。食べ過ぎを防ぐために炭水化物を控えめにしながら、野菜やたんぱく質は意識して食べる。食事で脂物をとりすぎると皮脂が増え、毛穴が詰まり白ニキビの原因にもなる。

 

 


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有村実樹さんの美肌法 きれいの秘密2019年

モデル&美容家としても人気の超きれいな有村実樹さん。彼女が2019年に語った、日々意識している美容法や肌ケアの秘訣など、美容情報をご紹介

 

有村実樹さんの美容法・きれいな美肌の秘訣

 

「メイクをする前に自転車に乗って汗をかいておくと、ピンク肌になり透明感も出る。1日1.5Lの常温の水を飲む。本当に水分は大切。甘酒を作って飲む。

※有村実樹さんのように水を意識して飲むという芸能人は、飯豊まりえ・大政絢中山美穂・三吉彩花・ビューティーモデル田中マヤさんなど、定番の美容健康法。タレントのマギーさんは「保湿のために水を飲む。」、土屋太鳳さんは「1日3L飲む。」と語っている。

甘酒を飲む芸能人は篠原涼子・倉科カナ・永作博美・内田理央さんなど。女優の水川あさみさんは「塩麴や醤油麹を手作りしている。」、山口紗弥加さんは「豆乳+甘酒を飲む。」と語っている。

 

「美肌のために1番重要なのは肌の保湿。肌のトラブルやメイクの崩れは、ほぼ肌の乾燥が原因。肌が潤っていれば肌くすみやニキビ、シミや毛穴、シワの目立ち方が変わってくる。

 

塗るタイプの日焼け止めのサポートとして、飲む日焼け止めのヘリオケアを持ち歩く。

有村実樹さん愛用飲む日焼け止めヘリオケア
観月ありさ・大政絢・筧美和子・モデル宮田聡子さんも愛用。馬場ふみかさんは国産のヘリオホワイトを愛飲。

 

夏でも日傘はあまり使いたくないタイプ。でも強い日差しでは目から入る紫外線のダメージが心配だし、まぶしいと目を細めるので眉間にしわができやすいので、サングラスは毎日つける。

 

「肌のくすみが取れなかったり、肌の調子が悪いのはストレスが原因の場合もある。ストレスを感じると顔が下を向き、姿勢が悪くなり呼吸が浅くなる。その結果血流が悪くなり、身体を修復する力が弱まってトラブルになる。ストレスケアでお薦めなのが、アロマオイルやお香などの香りものやハーブティー。体に良いと書かれているものではなく、自分が心地よいと感じる香りを選ぶのがコツ。それが今の自分の状態に合っている香り。

※美容健康オタクの有村実樹さんお薦め。香りを生活に取り入れているのは石田ゆり子・綾瀬はるか・白石麻衣・大地真央・筧美和子さんなど。

長谷川潤・中山美穂・大政絢・小嶋陽菜・モデル宮田聡子さんはハーブティーを飲む。

 

「腸活をすれば美肌効果もあり、時々出ていた白ニキビも全然でなくなった。

※モデル市川紗椰・マギーさんは意識して腸もみをしている。

 

 

 

有村実樹さんの美肌になるスキンケア方法・愛用コスメ

 

「化粧水のつけ方はコットンにたっぷり出して、摩擦に気をつけて肌の上をすべらせるだけ。パッティングも優しくゆっくりと押し込むだけ。その後にハンドプレスして肌がきちんと保湿されているかを確認する。オラクル クラリファイングトナーがお気に入り。しっとりとしたテクスチャーで、肌の内側は潤っているのに肌表面にベタつきが残らない化粧水

有村実樹さん愛用オラクル
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どんなに忙しくてもクレンジングは欠かさないけど、スキンケアはアルガンオイル数滴で終わることもある。ファンケル マイルドクレンジングオイルは、どんなに濃いメイクもスルリと落ちる。疲れて帰宅した時もメイク落としが楽。

有村実樹さんお気に入りファンケル マイルドクレンジングオイル
紗栄子さんも愛用

マイルドクレンジングオイル
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毛穴の角栓もマスカラもこすらずに即落ち、大人気のクレンジングオイル。人気クチコミサイトでは殿堂入りするほどの定番メイク落とし。

 

※お薦めアルガンオイル
メルヴィータ アルガンオイル使用感想
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「肌に潤いがあればツヤが生まれる。美肌にはツヤが大切。だから夜だけではなく、朝のスキンケアもたっぷりの量を使って、肌の奥にしっかり入れ込む肌ケアが大事。肌表面にコスメをさっとつけるだけではだめ

 

朝起きた時の肌がしっとりしていれば、昨日の肌のお手入れが正解だという証拠。逆に乾燥していたり、部分的にオイリーだった場合はその日の肌のお手入れに反映させる。大事なことはどんなコスメを使うかではなく、今の自分の肌に必要な量がきちんと使えているかということ。

 

 


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有村実樹さんの愛用アイテム2019年

モデルで美容家の有村実樹さんが愛用していると語った、きれいになる愛用品をご紹介

 

有村実樹さんが使うきれいになるための愛用品

 

広い空間で人に会う場合は、さりがなく首筋にアッカカッパ ホワイトモスオードパルファンをつける。クリニーク ハッピー フォーメンは女性でもOKなシトラスな香りなので、夫婦で愛用している。香りはTPOに合わせてつける。

 

正しい姿勢をキープするために、医療機器のアルケア クラビクルバンドをつける。

 

インナーケアのために食事の消化吸収を助けるスーパーオオタカ 酵素ドリンクを炭酸水で割って飲む。ポーラ ホワイトショット インナーロック リキッドを飲みだしてから肌揺らぎに悩まなくなった。

有村実樹さん愛飲の大高酵素は眞鍋かをり・長谷川理恵さんも愛用。

有村実樹さん愛飲ポーラ ホワイトショットインナーロックのサプリメント(ポーラの美白サプリ ホワイトショット インナーロック)はトリンドル玲奈・美容家の神崎恵さんが愛用

 

 

 

有村実樹さんの愛用ヘアケアコスメ2019年

 

YA-MAN レヘアボーテ スカルプドライヤーは本当に気持ちいい。フルーティーな香りのケラスターゼ フルイド オレオ リラックスはスタイリングの仕上げに毛先につける。

有村実樹さん愛用ヘアドライヤー

 

シャンプーの時にエス・ハート・エス スカルプブラシ ワールドモデル ショートタイプを使う。落としきれない汚れをかき出してくれるので、髪のハリやコシ対策になる。お風呂上りに使うのはミルボン オージュア スムース セラムを愛用。昼間はミストタイプのアロアロ ナチュラル ヘアオイルを使う。

 

 


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有村実樹さん愛用入浴剤 お風呂の入り方

超きれいな有村実樹さんが2019年に使っているとコメントした、愛用入浴剤やバスグッズ、実践するきれいになるお風呂の入り方などをご紹介

 

有村実樹さん愛用入浴剤

 

入浴剤の選び方は身体が温まるかどうか。炭酸系のきき湯 ファインヒート スマートモデルホットタブ スパークリング重炭酸湯は鉄板アイテム。生薬配合の薬湯バスクリン 温感EXは肌あたりがさらっとしていて、湯上りが気持ちいい。

※有村実樹さん愛用のきき湯ファインヒート スマートモデルは泉里香さんも愛用→「お風呂ではCO2を飲んで血行をアップさせるため炭酸水を飲む。きき湯 ファインヒート スマートモデルは定番の入浴剤。」とコメント。

 

ラグゼ デッドシー バスソルトに数滴アロマを混ぜて湯船に入れる。大量に汗をかけるので15分くらい水を飲みながら温まれば、疲れも体のむくみもスッキリする。

 

お湯に入れておくだけで良いヒノキボールはお気に入りのバスアイテム。心地よく清々しい香りでリラックスできる。

 

薬泉めぐりは大好きな入浴剤。特に濁り湯系が好き。

 

 

有村実樹さん愛用入浴剤

有村実樹さん愛用ホットタブ スパークリング重炭酸湯
北川景子・田中みな実・大政絢・秋元才加・中越典子さんも愛用

身体がポカポカ重炭酸湯スパークリング使用感想
北川景子さん愛用薬用ホットタブ スパークリング重炭酸湯口コミ
身体の冷えが気になる人は炭酸より重炭酸の入浴剤がお薦め。

 

有村実樹さん愛用ラグゼ
モデル比留川游さんも愛用

 

 

 

有村実樹さんのきれいになるお風呂の入り方

 

炭酸ガス系の入浴剤は血行が促進される。40度くらいの湯船に額に汗がにじむくらいお風呂に浸かる。

 

お風呂が大好き。でも長時間お風呂に浸かると肌が乾燥しやすく体もだるくなるので、じんわりと汗が額ににじむくらいを目安にして湯船を出る。10分くらいで効率よく温まるように、汗や血流を促す入浴剤を入れる。寒い時期はボディケアも着替えもバスルームの中で済ませる。

 

 


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有村実樹さんの愛用アイテム・愛用コスメ

人気モデルで美容について講演まで行う美容のプロ!有村実樹さんが本気で選ぶ!自分で使う化粧品や愛用美容アイテムとは?2018・2017年

有村実樹さん愛用コスメ2018・2017

 

汗をかいてもメイクくずれを防ぐ秘訣は、化粧品のアイテム選びと塗る量を少なくすること。くずれやすい部分には最初から塗らない。お気に入りのファンデーションはイヴサンローラン ラディアント タッチ オールインワン グロウファンデーション。少しの量を両手で一気に伸ばす。くずれた時に目立つので仕上げパウダーは使わない。頬の高い部分にトントンとつけるとフレッシュな印象になる。

 

THREE エミングクレンジングバームはトロリと広がるクレンジングで、メークを浮かし出してくれる感じが好き。下鳥養蜂園の女王乳肌洗顔2は泡で出てきて、しっかり洗える。

 

最初に使うブースターはKANEBO スキングロス オイルウォーターを愛用。水分が入ったオイルなので、肌なじみがすごく良い。化粧水と乳液はKANEBO  グレイスフル フロウローションフルフィリング エマルジョン。化粧水はちゃんと保湿してくれるのにベタつかないし、乳液は少量でも潤って柔らかい肌になる。クリームはエスティローダー リニュートリィブ UL リッチクリームを使っていて、ひと晩塗るだけで肌が生まれ変わったよう。

 

POLAポーラ リンクルショット メディカルセラムを塗った翌朝はふっくら艶がある。しわケアに前向きに取り組める革命的逸品。

 

最近は肌に優しいコスメを使って様子をみている。ラロッシュポゼ トレリアン モイスチャーローションキットラロッシュポゼ トレリアン ウルトラ ULTを愛用。

 

帰宅後はすぐにメイクを落とす。洗い流し不要でジェルタイプのクリニーク 2in1クレンジングミセラージェル&ライトメークアップリムーバーを愛用。滑りが良いのでコットンで拭き取っても摩擦がなく、肌が赤くならない。

 

 

有村実樹さんが絶賛する使っているコスメ

※有村実樹さん愛用ファンデはイヴサンローラン ラディアントタッチ オールインワングロウファンデーション

 

有村実樹さん愛用ポーラ リンクルショット メディカルセラム
シワの原因を抑える有効成分を配合したシワを改善する薬用美容液。

 

有村実樹さん愛用ラロッシュポゼ トレリアン
ラロッシュポゼ トレリアン モイスチャーローションキット
皮膚をやわらげ、皮膚本来の機能をサポートするラ ロッシュ ポゼ ターマルウォーター(整肌成分)配合の保湿化粧水。

ラロッシュポゼ トレリアン ウルトラ ULT
皮膚をおだやかにケアするニューロセンシン(整肌成分)を配合の保湿美容液。

 

 

 

有村実樹さんが実際使っている愛用品

 

フェイスマッサージは即効性はあるが、身体の根本原因を改善しない限りすぐに元に戻ってしまう。身体の歪みや肩こりがひどいと全身の血流が悪くなり、顔が歪んで大きく見える。肩こりで通い始めた整体院で身体と小顔の関係を学んだ。血流の良い状態をキープするために家ではストレッチをしたり、定期的にジムでランニングをする。整体の先生に教えてもらったアサヒ ストレッチングボードを愛用。足の疲れはもちろん首や肩こりまで取れやすくなるので毎晩乗っている。

 

 


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有村実樹さんの美容法 症状に合わせた肌ケア2018年

 

肌は化粧品でのケアだけでなく、インナービューティーが大事。ジュースクレンズやベジファースト、糖質控えめにしたり、腹8分目を意識したり。最近は水を意識してたっぷり飲むようにった。昼間はちょこちょこ水を飲み、朝起きぬけと寝る前に大きなコップに1杯飲む。身体の巡りが良くなり、疲れにくい。肌の調子もよくなった。

佐々木希さんも「1年以上、水を常温で2リットル以上毎日飲んでいる。肌のキメが整い肌が強くなったし、透明感もでた。色が白くなったと言われる。」とコメント。他には篠原涼子・土屋太鳳・泉里香・中山美穂・すみれ・橋本マナミさんも水をよく飲む。

 

春からハーブ専門店で、胃もたれしやすい自分の体質に合わせてオリジナルブレンドを作ってもらっている。食べることが大好きで、以前は満腹でもまた食べてを繰り返していた。今は食前に必ずハーブ酢を飲み、リラックスしたい時にハーブティーを飲む。ハーブは自然と食べたい気持ちを落ち着かせてくれる。

 

大切な日の前にだけする特別なケアはない。丁寧に洗顔して湯船に浸かったり、クリームをたっぷり塗って肌を保湿して寝るなど、普段からの基本的なことが大事。

 

混合肌の対処法はまず乾燥した部分に合わせて、顔全体に保湿力の高いコスメを使う。保湿を徹底しても肌のベタつきが改善されない場合は、揚げものなど食事の油を減らす。肌の保湿が足りないと皮脂を分泌しようとするので、乾燥しているのに肌がベタつく状態になる場合がある。コスメで改善されないなら、体の内側からケアすべき。

 

洗顔ブラシのクラリソニック スマート プロファイル アップリフトを愛用中。裏技は唇にも使うこと。優しく当てると唇の皮むけなどがきれいにオフできる。その後はきちんと保湿する。

※クラリソニックは田中みな実・モデル鈴木えみ・紗栄子さんも愛用する人気洗顔アイテム。

 

顔に美容鍼を打ちに行くとコリが取れて。表情にハリが出る。

 

塩分やお酒の飲みすぎは目元がむくむので気をつけている。くすみやシワにつながるので目もこすらない。目元のメイクはリムーバーで完璧に落として、目が充血しないようによく寝る。

 

 

 

有村実樹さんの大人ニキビの対処法

 

ニキビにはクリニーク アクネ クリアリング ジェルアルガンドール コスメティック オイルを愛用。お風呂から出てスキンケアをした後に使う。クリニーク アクネ クリアリング ジェルをニキビに塗って寝ると、翌朝にはニキビの炎症が落ち着くお守りコスメ。ジェルの刺激が気になる時は、アルガンドール コスメティック オイルをたっぷり塗る。

 

ニキビができたらとにかく触らない。運動してよく寝て代謝を高め、ニキビが治るよう促す。肌に赤みがある場合も敏感になっているので、触らない。疲労や睡眠不足、生理周期など、自律神経の乱れが肌荒れの原因なので、良質な睡眠が大切。

 

有村実樹さん愛用クリニーク アクネ クリアリングジェル
毛穴のつまりを防ぎ、過剰な皮脂もコントロールするスポッツ ジェル。


クリニーク アクネ クリアリング ジェル
つけた瞬間肌に馴染み肌を清浄化、みずみずしくクリアな肌にしてニキビを防ぐトリートメントジェル。

 

有村実樹さんが使うアルガンドール オイル
手しぼり100%ピュア・オーガニックの高品質アルガンオイル。
アルガンドール コスメティック オイル
世界最大規模のBIOFACH(オーガニックエキスポ)で、最優秀商品賞受賞。オイルなのにサラッとして使いやすいエイジングケアの最高峰オイル。

 

 

 

有村実樹さんの経験と美容知識 2018~2017

 

大事なのは自分の肌が、どんな時にどんな肌トラブルが出るのか理解しておくこと。

 

肌トラブルの原因を探るため、トラブルが起きた10日間を振り返る。ストレス・睡眠不足・ホルモンバランス・食べ過ぎ・スキンケアコスメや肌ケアの変更などはないかなど。これまで肌トラブルへの対処法の経験値で肌研究をしてきたので、若い頃より今の方が肌が美しい。肌はいろんなアイテムを使えば美肌になるのではなく、小さな肌サインを見逃さずに対処すれば、肌トラブルは減ってくる。

 

身体のコリやゆがみがとれると、くまが薄くなり口角も上がりやすくなる。

 

 


長谷川潤・道端ジェシカさんなど人気モデルの美容法&ダイエット法

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大人気のお薦め美容アイテム

美容のプロ!超美肌モデルの有村実樹さん愛用
人気美容家の神崎恵さんも愛用していると雑誌で絶賛。炎症を繰り返す敏感肌シミ・くすみが出やすいと言われています。

有村実樹さんコメントディセンシア サエル ホワイトローションは肌がピリピリする時期にも使えるし、保湿力が抜群によい。

敏感肌に対応した、大人気の抗炎症タイプの美白コスメ。肌のバリア機能を強化しながらも、積極的に美白ケアを、雑誌の美白コスメランキング常連の名品アイテム。

詳細は→敏感肌に大人気 第3位ディセンシア サエル

季節の変わり目や肌が敏感な花粉の時期などにもお薦めです。

 

 


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