泉里香の美容法＆ダイエット法

泉里香

泉里香の美容法・美白美肌法

身体だけでなく肌もきれいな泉里香さんが語った、きれいを保つ秘訣

作成2016年　更新2020/5/31
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泉里香さんの美容法　2018年

「10代から肌ケアはこすらない・ふかないが鉄則。化粧水は手でプレスするようにつけてコットンは使わないし、お風呂上りもタオルでごしごし拭かず、水分を吸い取らせるようにおさえる程度。」

「甘酒は飲む美容液なので、毎朝欠かさず飲む。
美肌作りに最適でアミノ酸もたっぷり。玄米甘酒や名酒の甘酒などをお試し。健康に良い発酵飲料で美味しいが、糖分も高いので飲み過ぎないようにしている。」

※美容健康のために大人気な甘酒は
檀れい・永作博美・前田敦子・小雪・山口紗弥加・内田理央・志田未来・道端アンジェリカ・平子理沙・君島十和子・モデル美香・優木まおみさんなど多数愛飲。

※お薦め甘酒↓

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「洗顔後すぐに化粧水・美容液・クリームを手でプレスして、丁寧に肌に入れる。優しく押し込んでいくケア。手にコスメが残ったら首筋からデコルテにつける。」

「美肌に大事なのは透明感・ハリとツヤの三拍子がそろった肌。
そのために保湿をする。自分に合うスキンケアをコツコツ続けている。スキンケアは観察力が大事。肌が乾燥していると思ったらシートパックをするし、日焼けが気になったらビタミンCサプリの摂取量を倍にする。目元の乾燥が気になる時はアイクリームをプラスする。ケアはその日によって違う。」

「歯のホワイトニングは半年に1回。ここだけはプロの手を借りる。歯のケアはビューティーに欠かせない。」

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【28日定期】薬用パールホワイト Pro EX プラス 1本 + 薬用歯磨き＆歯ブラシ付

泉里香さんの美容法　2017・2016年

「身体の手入れは髪や肌・体・内臓など全部したいタイプ。トータルでメンテナンスをする。今は一番気をつけていることは日焼け。日焼け止めを塗り、日傘をさす。」

「お風呂は一番身近な美容法。入浴前にミネラルウォーターを飲み、15～20分くらい全身浴をして合計45～1時間くらいお風呂に入る。お風呂上がりは炭酸水を飲んで、さらに血行を促進する。」

「笑顔がきれいに見えるように歯のホワイトニングに行ったり、歯の矯正を続けている。」

「10代の頃から肌の油分は適当に残っている方が良いとか、日焼け止めは必ず塗りなさいなど、母によく言われていた。
母は常に日傘をさし、色つきのUVを塗っていた。美白肌は女性を可愛く見せるので、日焼け止めは1年中愛用している。アリィ　エクストラUVプロテクター(パーフェクトアルファ）Sは長年愛用中。全身にSPF50をつける。サングラスもマスト。1日2L以上の水を飲み、肌をしっとりさせる。」

泉里香の健康法・アンチエイジング

泉里香さんが実践している健康になるための秘訣とは？心の休め方・体温を上げる方法や巡り良ければうまくいく考え方など、泉里香さん実践テクニック満載
作成2015年　更新2020/1/28
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泉里香さんの健康法　2018年

「1日の巡りをよくするために、朝起きたら白湯を飲む。身体の内側から温めると、新陳代謝がスムーズになる。昼間も常温の水をこまめに飲む。」

※長澤まさみ・石原さとみ・二階堂ふみ・筧美和子・羽田美智子・池田エライザも白湯を飲むそう。

「インナーケアはとにかく体を冷やさないことが大事。長時間の撮影には白湯を入れたマイボトルで、とにかく体を温める。シリカ水や温泉水、京都の水などが好き。」

※お薦め温泉水
サビない水で有名な温泉水99。松雪泰子・田中みな実・小嶋陽菜・RIKACO・神田うの・モデル高垣麗子・人気美容家の神崎恵さんも愛飲。詳しくは→温泉水99とは？

※泉里香さんも好きな美容と健康に良いシリカ水。お薦めシリカ水→コラーゲンのある所に必ず存在する必須ミネラルのシリカ。手軽に補えるシリカ水使用感想

「前に食事制限をしても全く体重が減らず、食事制限を止めたら体重がストンと減った経験をした。それからは無理せず、ストレスを絶対に溜めないことがダイエットに繋がるとわかった。」

「アロマオイルにハマっている。最初は肩こりに塗るアロマを使っていて、今ではお風呂に垂らしたり、アロマディフューザーで香りを楽しむ。」

「睡眠不足だとたくさん食べてしまいがちなので、忙しい日でも6～7時間は眠るように意識している。アロマオイルを耳の後ろにつけて睡眠の質を上げる。リラックスさせてから眠るのが習慣。」

※泉里香さんのように美容健康に睡眠を重視している芸能人は、北川景子・竹内結子・ローラ・吉岡里帆・黒木華さんなど多数。

「爽やかな香りのナリンハーブオイル33+7が好き。気持ち良いので肩や首まわり、頭皮マッサージにも愛用。疲れやストレスを溜め過ぎないように、忙しいほどアロマの香りで心をほぐす。ニールズヤード　精油グレープフルーツ・オーガニックやJulique　エッセンシャルオイル　ペパーミントも好き。」

泉里香さん愛用アロマオイル

※泉里香さん愛用ナリンハーブオイル33+7。檀れい・山田優・内田理央・モデル宮田聡子さんも愛用。33種類の精油と7種類のハーブエキスを配合。肌に直接塗れる不調な部分のセルフケアアロマ。

ナリンハーブオイル33+7

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泉里香さんの健康法　きれいのためにすること2017～2015

「美容や健康を保つためには日々の調整が当たり前。睡眠・食事・運動など、何か不足していると感じたら細かい調整を常に行う。1つのことに集中するのではなく、総合的なバランスが大事。」

「平均体温は36.8℃。
冷えには気をつけていて、身体を温めて代謝を上げる。クーラーがきいている場所は、スカートを履いている時はアンダーパンツを履き、おなかやお尻が冷えないように注意する。体温が高いと太りにくくなるし、風邪も引かない。」

「疲れをとるために、毎晩焼酎の水割りを1杯飲む。たっぷり眠りたいので、睡眠時間は平均9時間。休日は12時間寝ている。寝ることは肌の調子や便通にも良く、ストレス解消にもなる。」

「地道なスキンケアやストレッチ、トレーニングがもう体に染みついている。
14歳で仕事を始め美容に興味をもち、たくさん失敗もして今は地味な努力に勝るものはないと思っている。スキンケアはエステなどには頼らず、自分でコツコツお手入れ。スタイルを維持するために特別なダイエット法はないし、トレーニング、ストレッチ、規則正しい生活、ヘルシーな自炊の積み重ねが結果につながる。美を磨く方法に一発逆転はない。」

「夕食は夜6時30分~7時頃。夜更かしはしない。夕食も早い時間帯にとると太りにくい。夜遊びもしないし、遅い時間帯の食事会には行かないし、地味なライフスタイル。寝ることが好き。夜は友達と遊ぶより早く寝たい。」

「入浴剤は炭酸のシュワシュワがお気に入り。1日の終わりに炭酸湯につかれば気分がリセットする。」

※お薦め入浴剤→

北川景子さん愛用　薬用重炭酸湯ホットタブ使用感想
すごく疲れている人は炭酸湯ではなく、重炭酸湯が絶対お薦め。田中みな実・大政絢さんも愛用。

「香りが大好きで寝る時もつけている。お気に入りの香水は4本あり、使い分けている。」

「小さい頃から母に、女の子は身体を冷やしてはだめとスカートの下にアンダーパンツをずっとはかされていた。今も薄着はしない。そのおかげか体温がすごく高い。ダイエットの大敵である冷えもない。」

「睡眠の質を上げるために良い羽毛布団を買うなど、未来のきれいのためにはお金を使う。
冷たいと感じるものは触らない。食べるもの・飲むもの・肌に塗るもの全て常温以上のもの。水は好きなのでたくさん飲むが、常温が基本。ハーブティーは夜に飲んで、身体を温める。カフェインが含まれていないし、香りも良くて美味しい。」

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