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市川紗椰の健康法・アンチエイジング法

市川紗椰の健康法・アンチエイジング法

 

2016年 市川紗椰の健康法

 

7年前から始めた腸もみは定番。
むくみも解消でき、リラックスするのでよく眠れる。
食べ過ぎた日は消化を促す効果もある。
就寝前が定番だが、朝起きてからすることもある。
露出の多い撮影の前日は必ず腸もみをする。
肌荒れや体質改善、精神のバランスを保つのに最適。

 

冬はかならず腹巻やカイロをお腹に当て、腸を冷やさない。

 

日中は野菜をあまり摂れないので、朝にスムージーで野菜を摂る。
野菜やフルーツにこんにゃくをプラスすると腹持ちが良くなる。
味を変えたい時は甘酒をいれる。

 

 

 

 

 

2015年 市川紗椰の健康法

 

寝る前には必ず腸もみをする。
両手の中指と薬指を伸ばして先端をクロス。
お腹の上に当ててグッと押し、硬くなっているところをほぐす。
腸を活性化させることでデトックスや全身の代謝、免疫アップを促す。

 

冬は朝のグリーンスムージーも、白湯と交互に飲む。
冷える前に身体を温めるために、温かいお茶も一日中まめに飲む。
だからカフェインが入った緑茶や紅茶は避ける。
だいたいいつも漢方茶。
NIHONDO気巡茶は効く感じがしている。
自炊する時は温め料理が中心。
特にショウガを入れたスープは、食べ過ぎた翌日の調整メニューにぴったり。

 

市川紗椰さん愛用漢方茶

薬日本堂 気巡り茶

 気巡茶

何気なく毎日を過ごしている食生活や、心と身体を再度みつめ直す養生生活。
<パワー系><リフレッシュ系><巡り系>の素材をベストバランスで配合。
それぞれの要素が最大限のはたらきをするような、特別なブレンド。
薬日本堂は檀れいさんも愛用。

 

 

 

 

 

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