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比留川游のダイエット・エクササイズ

比留川游のダイエット・エクササイズ

2017年 超細い!モデル比留川游のスタイルキープ術!

 

「月1回通っている駆け込みサロンは、渋谷のフォレッタ。1時間終わるころには汗だくで、全身揉みだしてくれる凄腕。他のサロンにはあまり行かないくらいフォレッタに頼りきり。」

 

「スタイルキープのために毎日意識していることは、冷やさないこと・全身をチェックすること・ストレッチをすること・保湿&マッサージ。冷やさないために温かい飲み物を飲み、常に腹巻や靴下を履いている。毎日お風呂場の鏡で後ろ姿やお尻まで、全身をしっかりチェック。ストレッチは余分なものを身体に溜まらないようにするため。寝る前に肩・股関節・ひざの裏・足首などをストレッチ。」

 

 

2014年 比留川游のダイエット

 

溶岩浴ヨガに通い、代謝の良い身体をキープしている。

 

 

2013年 比留川游のダイエット

 

入浴剤はバスソルトなど、しっかり汗をかくものを入れて入浴する。余裕がある時は半身浴30分。

 

肌のためにも汗はかいた方が絶対に良いので、運動をする。
溶岩浴ヨガと水泳とランニング。たまにパーソナルレッスンに。それを週1~2回でアレンジする。

 

ストレッチと全身マッサージは寝る前に欠かさずする。 5分くらい軽く、続けられる程度に。

 


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