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ダイエット法・エクササイズ

比留川游のダイエット・エクササイズ

超人気で唯一無二のモデル 比留川游さん。彼女がモデルとしてずっと第一線で活躍するために行っているダイエット法・体験維持の秘訣とは?2019~2013年

 

比留川游さんのダイエット法 2019・2018年

 

身体を動かすことは割と好きで、マイペースに運動したいタイプ。ランニングや一人でできるエクササイズを続けるのが基本。今までで一番効果があったのはランニング。

 

自宅で筋トレをする。筋トレの効果をアップさせるためには筋肉を柔らかくすることが大事。腰や脚の筋膜はがしのためにVYPERやIMPHYインフィ ストレッチボールズ スパイラルを愛用している。

比留川游さん愛用VYPERバイパー フォームローラーは沢尻エリカ・中村アン・小嶋陽菜さんも愛用

 

体型はバランスが大事。体型維持のために裸で身体をチェックして、気になる部分は鍛える。

※比留川游さんのようにスタイル維持のために全身をチェックしているという芸能人は長澤まさみ・ダレノガレ明美・橋本マナミ・賀来千香子・佐野ひなこ・小池栄子・モデル宮田聡子さんなど多数。

 

お風呂にできるだけ入れば代謝が上がり、日々のちょっとした運動でも成果が出やすくなると思う。

 

 

 

比留川游さんのダイエット法 2017~2013年

 

月1回通っている駆け込みサロンは、渋谷のフォレッタ。1時間終わるころには汗だくで、全身揉みだしてくれる凄腕。他のサロンにはあまり行かないくらいフォレッタに頼りきり。

 

スタイルキープのために毎日意識していることは冷やさないこと・全身をチェックすること・ストレッチをすること・保湿&マッサージ。冷やさないために温かい飲み物を飲み、常に腹巻や靴下を履いている。毎日お風呂場の鏡で後ろ姿やお尻まで、全身をしっかりチェック。ストレッチは余分なものを身体に溜まらないようにするため。寝る前に肩・股関節・ひざの裏・足首などをストレッチ。

 

溶岩浴ヨガに通い、代謝の良い身体をキープしている。

 

入浴剤はバスソルトなど、しっかり汗をかくものを入れて入浴する。余裕がある時は半身浴30分。ストレッチと全身マッサージは寝る前に欠かさずする。 5分くらい軽く続けられる程度に。

 

肌のためにも汗はかいた方が絶対に良いので、運動をする。溶岩浴ヨガと水泳とランニング。たまにパーソナルレッスンに。それを週1~2回でアレンジする。

 


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