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2014・2013年 モデルSHIHOさん美容情報まとめ

2014・2013年 モデルSHIHOさん美容情報まとめ

 

2014年

 

ヨガをずっと続けている。美しい姿勢を保つためにもヨガは大事。身体は気にかけてあげただけ答えてくれるので、週一回はジムで運動をする。体型を維持するには基本的なことをする。三食バランスよく食べたり、きちんと寝たりと生活のリズムをきちんと持つことは大事。

 

スリムな身体より姿勢が大事。太っていても姿勢が良ければきれいに見える。姿勢を正すためのトレーニングをする。

 

朝は植物性のローフードを食べる。新鮮な生のものはエネルギーが高い気がする。

 

美容、健康のためにアサイー100というサプリを愛用。

 

顔のむくみにはヘッドマッサージと深い呼吸が効く。循環が良くなる。

 

 

2013年

 

身体や呼吸の意識をもって、ストレッチや普段のトレーニングをするだけで効果的。エレベーターや車の移動、トイレ、歯磨き中など至る所で意識している。

 

野菜は宅配のOisix(おいしっくす)を愛用。地元の滋賀からも送ってもらったりもする。

モデルSHIHOさん愛用オイシックスの野菜宅配

優木まおみ・安めぐみさんも愛用

Oisix(おいしっくす)

女優・モデルに大人気でブログ登場多数。テレビでも数々紹介されている老舗野菜宅配サービス。入会金・年会費がいっさいかからず、便利でおトクに ナチュラル&オーガニック生活が満喫。有機野菜や無添加食材、国産豚肉など安心食材を提供。たっぷり12~13品のOisixおためしセット【送料無料】がお薦め。 

 

キウイが好き。 ビタミンCや食物繊維、カリウムたっぷり。グリーンスムージーと旬フルーツ、トマトは毎朝かかせない定番メニュー。

 

秋冬の乾燥する季節は少しでも乾燥を感じたら、リビングだけでなくベッドルームにも加湿器をおく。ベッドサイトには小型の加湿器。 バスミルクをバスオイルに変えるのも乾燥を防ぐポイント。

 

サロンにヘッドスパに行く。毛穴からしっかりケアしてくれるので、毛根から元気になり翌日は肌がツヤツヤになる。

 

ヨガを通じて呼吸の大切さを学んだ。健康や美容にとってなくてはならないもので、代謝も上がるし顔色もよくなる。吐く息は体や心に溜まった悪いものを吐き出して、取り除いてくれる。体内の巡りをよくするためにも呼吸はすごく役立つ。

 

ビオレのボディソープ BODY DELIは4種類すべて、バスルームに並べてその日の気分で使い分けている。クレイタイプは週2ペースでデコルテに直接塗って泥パック。あとはネットで泡立てて全身ウォッシュする。グリーンティ&ハーブの香りがすごく良くて、一番のお気に入り。スクラブ洗浄料は週1ペースで、肘や膝の角質などを集中して洗う。

 

サプリは授乳サポートのためのカルシウムとビタミンC、葉酸を摂る。

 

むくんだら、足の甲の骨と骨の間、足の裏、足の指の間を広げ、丁寧にマッサージをする。寝転んで足を天井に向けて伸ばし、脚をブラブラと動かしリラックスするのも良い。

 

目元の乾燥にはest ディープアクティベートアイマスクを愛用。

 

 



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