スタイル抜群の佐田真由美さんがずっとモデルを続けるためにしていることとは？実践しているダイエット法や体型を維持する方法などをご紹介。
作成2016年 更新2020/2/26
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佐田真由美さんのダイエット法 スタイルキープの秘密
「ハイヒールを履かなくなると、ふくらはぎが退化してしまう。だから萬田久子(ルブタンを履き続けるために鍛える)さんのように、ヒールを履き続ける。ダイエットは一生続けられる方法しか実行しない。」
「運動はしてこなかったが、ずっと続けられるヨガを始めた。滝のような汗が出るホットヨガスタジオの美温に通っている。体の芯から温まり、スッキリ爽快なのでやみつきになる。究極のデトックス法。」
※佐田真由美さんのようにホットヨガで体型維持している芸能人は、高畑充希・本田翼・大政絢・山口紗弥加・三浦理恵子・筧美和子・蛯原友里・松井愛莉・相武紗季・モデルわたなべ麻衣さんなど。
溶岩ヨガには篠原涼子・田中みな実・橋本マナミ・萬田久子さんなどが通っているとコメント。
※佐田真由美さんが通う美温
富士山溶岩100％の女性専用ホットヨガスタジオ 美温 体験レッスン！
遠赤外線・水蒸気で室内を温めているため、息苦しくないのが特徴。天然鉱石のミネラルやマイナスイオンたっぷりのスタジオで、効果的に体温を上げ、ダイエットと美肌に導く。原宿店・オペラシティ店・三鷹店の体験予約。
※温度と湿度が高い空間でヨガを行うことで体が温まり汗をかくので、より体質改善効果が期待でき、効率的に柔軟な身体作りもできる。デトックスによる美肌効果も。
2016年 パーフェクトな美BODY！佐田真由美さんトレーニングダイエット！
「Vyperバイパー レギュラータイプを愛用中。
これで筋膜をほぐしてからストレッチすると効きがすごくいいし、乗りながらエクササイズをする。数をこなさなくても効果がある。血行が良くなるので、マッサージ器具にすることも。足裏はすごく気持ちよい。」
※佐田真由美さん愛用VYPERバイパー
中村アン・大政絢・神崎恵・沢尻エリカ・小嶋陽菜・矢野未希子さんなど愛用。全米で爆発的な人気。プロアスリートやモデルが愛用。
「立っている時や撮影の待ち時間など、日常的にお腹を引き締めている。20代前半からしているので、クセになっている。」
※佐田真由美さんのように女優の木村多江さんも「特殊な腹筋を毎日400回くらいする。座っている時にお腹をピクピク動かしたり。」と語っている。
「身体の内側を締めるコアトレーニングをする。特にヒップとバストアップを追及している。器械を使うより、自分の身体を使ってできることをする主義。その方がイメージしやすいし、外側の筋肉ではなく内側の筋肉をしっかり締めたい。」
「ジュースクレンズはデトックス作用があるので、むくみが気になったり、撮影でボディコントロールしなければいけない時に取り入れる。サンシャインジュースを愛用。グリーン系でもどんな味でも美味しくて大好き。ジュースクレンズはすっきりするので、1日やるだけでも全然違う。」
※定期的なジュースクレンズは健康のためだけではなく、美容にも効果絶大。いつもフル稼働している胃などの内臓を休めることで、身体の修復に真っ先に使われがちな栄養が、肌や末端にも届きやすくなる。
「トレーニングは基本的にお尻と胸以外あまり興味がない。
ずっと2点集中型。階段を上がる時もお尻のことを考えている。トレーニングにたくさん時間を割くことはできないので、歩く時など日常の少しの時間をいかにうまく利用するかに尽きる。」
「ピラティスをずっと続けている56才の友人は、ボディラインが一切崩れていない。やはりコアトレーニングが大切だと実感した。中に筋肉があると、肌にハリも出る。」
最新情報→佐田真由美の美容法＆ダイエット
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