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2015年 道端ジェシカの食事法・食生活・愛用サプリメント

2015年 道端ジェシカの食事法・食生活・愛用サプリメント

 

朝は炭水化物は食べない。朝にお米やパンを食べると急激に血糖値が上がり、3~4時間後に下がる。すると脳が炭水化物や糖分がほしいと指令を出し、人間はその指令に逆らうのが難しいので、1日中炭水化物や糖分を食べてしまうことになる。だから朝は卵や肉・魚など高たんぱくのものをメインに。炭水化物は昼と夜に食べる。すると炭水化物脳にならず、食欲をコントロールできる。今まで試したやせテクニックの中で、この方法が一番。

 

間食するならローカカオ。チョコが食べたくなったら、ポリフェノールなど女性の体に良い成分が豊富な生のカカオを食べる。ホルモンに働きかけてセクシーさがUPするので、摂った方が良い。

 

最近のヒットは漢方サプリ。プラントロジー インナークレンズはその名の通り、デトックス系で胃腸の働きをサポートしてくれる。オーガニックのはちみつでコーティングされているから、飲みやすい。プラントロジー インナーピースは、女性ホルモンのバランスや自律神経の働きを整えてくれて、寝る前に飲むとすごくよく眠れる。

 

 


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