モデルの美容法&ダイエット法

人気モデルが実践するダイエット法・美脚法・美容法など人気モデル別ダイエット情報サイト by女優の美容法&健康法 知恵袋

since.2003

長谷川潤の健康法・アンチエイジング

長谷川潤の健康法・アンチエイジング

 

2017年 長谷川潤さんのアーユルヴェーダやヨガなどの健康法

 

「毎日の生活はできるだけシンプルであることを心がけている。ここ数年は自分に合ったアーユルヴェーダに基づく食事を取り入れたり、オイルにこだわったり、よく寝て水をたくさん飲むようになった。ヨガも続けてきた。その結果、常に違和感があった腸がまず軽くなり、疲れにくい身体になった。エネルギーもあふれている感じ。」

 

「最初の妊娠をきっかけに健康について考えるようになった。心と身体の健康が美しさにつながると思う。健康的な食生活になった今の方が20代より身体の調子がすごく良いし、身体の内なるエネルギーを感じている。」

 

「朝のキックスタートはスーパードリンクから。グリーンパウダー・サンフード マカ エクストリーム・ブラックチアシード・アップルサイダービネガーをKOMBUCHAに混ぜる。」

長谷川潤さん愛用サンフード お薦めは↓

サンフード スーパーフード口コミ使用感想
サンフード アサイーパウダー使用感想

ミランダ カー・ローラ・中山美穂・モデル美香・矢野未希子さんも愛用する、セレブやモデルなどに大人気のサンフード。

 

「アーユルヴェーダでは舌をきれいにすることが重要とされているので、オーラルケアはしっかりとしている。舌の汚れがきれいにとれる道具やデンタルフロスなどを愛用。」

 

 

2016年 長谷川潤の健康法

 

2年くらい前から、ハワイでTM(トランセンデンタル メディテーション)を取り入れている。基本的にポジティブな考え方だが、2人目の妊娠時にずっと鬱状態だったのがTMを始めたきっかけ。まず4日間のプログラムに参加したら、始めたその日に心の安らぎが戻った。とても穏やかで静かな気持ちに。TMは何か問題が起こっても、そのことと向き合える強さや忍耐力を鍛えてくれるもの。

※TMとは? 自分の内側に意識を向けて、自分の本質と直接繋がれる瞑想法。

 

お湯に生姜のスライスを入れたものを飲む。免疫力を高め、血液循環を良くしてくれる。飛行機に乗る時は搭乗ゲートのコーヒーショップで水筒にお湯をもらって、生姜を入れる。

 

朝一番にすることは鼻・喉のうがい。ネティポットにぬるま湯に塩を溶かしたものを入れて、鼻洗浄をする。喉のうがいは殺菌効果のあるターメリックを加える。

お薦めネティポット


Neti Pot ネティポット

日本製。ジャラ・ネティ&鼻うがいが手軽にできる。


ネティポット(鼻水差し)インドで鼻うがいをするときに使われる水差し。
ナティポットとも呼ばれるヨーガのアイテム。先端の円錐がポイントで、これを鼻の穴にいれて鼻をすすぐ。

 

 

2015年 長谷川潤の健康法

 

FOOD BABEというブログを運営する、Vani Hariさんが提唱する食生活にハマっている。本では食が人に与える重要性を説いていて、今実践しているのは朝のレモンウォーター。コップ半分に常温の水を入れ、レモン半個を絞り、コップ半分のお湯を入れる。最後にカイエンペッパーを入れて完成。レモンのデトックス効果とカイエンの血行促進効果で、身体がすごく軽やかになる。体内バランスが整ってきたのか、大好きだったピザやお肉を以前ほど欲さなくなった。美容と食は繋がっている。素晴らしい食生活が身体を健康にし、美肌、美髪にする。

 

 


長谷川潤さん情報

「15才でハワイ島から日本に移りモデル活動を開始 現在は再びハワイを拠点にし、健康的な子育てやライフスタイルも話題に。ハワイのオーガニックフードなども愛用され、長谷川潤さんの健康法にも注目が集まっている。」

 

 

このエントリーをはてなブックマークに追加

«