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SHIHO

韓国でも大人気のモデルSHIHOさんが温かく女っぽい空気感を作る、40才からの本気の美容とは?2017年

 

SHIHOさんの毎朝の日課は瞑想をすること!

 

「瞑想は昔から好き。BAMFORD ロールオンフレグランスオイル バラーサナ プロテクション エッセンシャルオイルとシャヴァーサナ リラクセーション エッセンシャルオイルは瞑想する時のお気に入りオイル。」

 

「以前は毎朝ヨガをしていたが、今はハマっている瞑想は毎朝している。20分くらい瞑想をするが、精神が整いとても気持ち良い。ポイントは骨盤を立てて座ること。」

 

モデルSHIHOさん愛用バンフォード エッセンシャルオイル

バンフォードBAMFORD ロールオンフレグランスオイル バラーサナ プロテクション

ヨガのポーズからインスパイアされたエッセンスオイルブレンド。バラーサナはストレスを受けたとき、心身を強く健やかな状態へ改善するためのポーズから着想を得たカユプテ、ユーカリ、フランキンセンスなど深呼吸したくなる奥深い香り。

 

バンフォードBAMFORD ロールオンフレグランスオイル シャヴァーサナ リラクセーション

英国ソイルアソシエーション認定。シャバーサナはラベンダー、ゼラニウム、カモミールのブレンドで心を落ち着かせるような草花の香り。お休みの前にも。深いリラックスで頭を空にし、疲労回復をするためのポーズから着想を得た香り。

 

 

41才 飾らないSHIHOさんの美やスタイルを保つ秘訣

 

「体幹を鍛えている。」

 

「すごくきれいな50代の知り合いに教えてもらったハリッチ表参道店に、3週間に1回必ず通う。身体や顔など全身に鍼をさして、微弱電流を流す。身体がほどけていく感じ。」

 ※美容鍼ハリッチ(HARICCHI)は女優やモデルが通う有名サロン。大政絢・モデル矢野未希子・堀田茜さんも通っている。

 

「40代できれいを保つためには、肌だけではなく髪にツヤがあることがとても大事だと思う。ヘアトリートメント専門のRESALONがお気に入り。高濃度の水素トリートメントを受けるなど、髪がパサパサなのでヘアケアに気をつけている。白髪も1ヶ月に2回ケアしないと気になる。」

 

「飛行機はとても乾燥するので、降りる前にシートパックをする。」

 

 

いつも美しいSHIHOさんが愛用するお薦めアイテム・メイクコスメ

 

「ラブライナーのアイライナーのペンシルリキッドを愛用。柔らかくて書きやすい。」

 

SHIHOさん愛用ラブライナー ペンシル・リキッド

LoveLinerラブ・ライナー ペンシル

しっとりとした芯でなめらかな描き心地。

 

LoveLinerラブ・ライナー リキッド

にじみにくく、落ちにくく、さらに発色をキープ!・汗や皮脂に強く、さらにお湯OFFのアイライナー。

 


長谷川潤・藤井リナさんなど人気モデルの美容法や愛用品情報

 

 

SHIHOのダイエット法・エクササイズ

 

2017年 モデルSHIHOさんダイエット・ヨガ

 

「ヨガはずっと続けている。なにかしら運動はしているが最近ハマっているのはキックボクシング。伸ばしてストレッチしながら鍛えていくピラティスにもハマっている。」

 

「毎日ヨガをする。身体が安定して足首が締まり、お肉がつきにくくなる。続けると自然に水着が似合う身体になる。」

 

 

2016年 SHIHOのダイエット法

 

食べ過ぎた翌日はクレンズジュースで調整する。

 

ヨガと運動はずっと続けてきた。今はヨガとサーフィンが中心。筋トレは月2・3回。運動で血液循環させて、気や代謝が滞らないようにする。でも40代の運動は楽しまないと続かない。

 

消費カロリーから睡眠状態まで管理・記録してくれるFITBITは優れもの。どの程度ヨガをしたか・どれだけ歩いたかなど、手首に巻くだけで管理してくれる。アクセサリー感覚で24時間着用している。

モデルSHIHOさん愛用Fitbit フィットネスウォッチ


FITBIT ウェアラブル端末 「スマートフィットネスウォッチ Blaze Large」 

高解像度のカラータッチスクリーンを備えた時計タイプの活動量計。24時間・最長5日間の心拍数を連続で計測。最適な心拍数ゾーンを維持することで、効率的にダイエットやトレーニングができる。スマートフォンのGPSで移動ルートをスマートフォンアプリ内の地図に刻み、ランニングのペースや持続時間などのスコアをBlaze上に表示できる。

 

FITBIT Blaze 交換用レザーバンド+フレーム Small Camel


FITBIT Alta交換用レザーバンド Small BlushPinkFitbitAlta交換用レザーバンド。

 

 

2015年 SHIHOのダイエット法

 

寝る3時間前には食事はしない。

 

2~3週間に一度整体へ行く。内股気味だったので、整体の先生が正しい姿勢の作り方を教えてくれた。足の親指をぐっと踏み込んで、そこに重心をおいて立つようにすると、鼠けい部がまっすぐになるので骨盤のゆがみが整い、自然とお腹がへこむ。

 

トレーナーの樫木先生とトレーニングする。信頼できるトレーナーや整体の先生など、プロに客観的な視点からアドバイスをもらうことも大事。30代40代は努力してやっとプラマイゼロだから、努力したもの勝ち。

 

 



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長谷川潤さん ヨガを始めて、むくみやすかった体質が

 

2016年モデルSHIHOさん雑誌インタビュー「20代と比べると体重は8キロ増えた。昔はただ細いだけだったが、運動することでメリハリのある身体になった。大人の洋服をカッコよく着るにはある程度のボリュームがあった方が魅力的。」

モデル愛用品

SHIHO・浜崎あゆみさんも愛用。完全オーガニックのインナービューティドリンク。

【送料無料】ベジパワープラス1,000円

緑の濃い野菜などをそのまま丸ごと超低温で、乾燥させて粉砕した、非加熱で栄養価の高い野菜パウダー。不溶性と水溶性の繊維質が同時に摂れるのも優れ物。クロロフィルで血液も増える。

ベジパワープラス口コミ使用感想
ベジパワープラス口コミ使用感想

 


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モデルSHIHOさんがとても勉強になったと絶賛したお薦め本↓ 

ザ・ボディ・ブック キャメロン・ディアス

ハリウッド女優キャメロン・ディアスが自ら実践する心とカラダ両面で美しく、健康でいられるためのガイドブック。単なるダイエット本ではない。

フランス人の40歳からの生きる姿勢 ミレイユ・ジュリアーノ

年を重ねるとはスタイルを作ること。今日より若返る50の質問。

 

 

過去情報は↓をご覧ください。

 

SHIHOの食事法・食生活

 

2016年 SHIHOの食事法・食生活

 

30代までは運動で体型をキープできたが、40代は食事が重要で、顔にも出てくる。肉派から魚派に変わり、冷凍食品や加工食品もほとんど食べない。新鮮な野菜や果物をたっぷり食べ、乳製品は控えめにする。

 

朝食は新鮮なフルーツや野菜など、植物性のものが中心。お気に入りはアボカド、トマト、葉野菜。

 

 

2015年 SHIHOの食事法・食生活

 

出産したからか年齢のせいかわからないが、35才を超えてから体力がガクッと落ちた。身体に脂肪がつきやすくなり、肌質も変わった。
だから意識するようになったのは食事。朝は新鮮な旬のフルーツを食べ、夜は魚や野菜中心にスープなど消化に良いものを選ぶ。食生活を変えると脂肪の付き方が変わったり、朝の目覚めもスッキリする。

 

 

 

SHIHOの愛用ボディケアコスメ

 

2016年 SHIHOの愛用ボディケアコスメ

 

ボディケアは引き締めクリームとしっとりクリームに、ナチュラルコスモのオイルを混ぜて愛用。バストクリームも使って、全身ケアしている。顔も体もツヤツヤしっとりにさせる。

ナチュラルコスモはこちら

 

 


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2014・2013年 モデルSHIHOさん美容情報まとめ

 

2014年

 

ヨガをずっと続けている。美しい姿勢を保つためにもヨガは大事。身体は気にかけてあげただけ答えてくれるので、週一回はジムで運動をする。体型を維持するには基本的なことをする。三食バランスよく食べたり、きちんと寝たりと生活のリズムをきちんと持つことは大事。

 

スリムな身体より姿勢が大事。太っていても姿勢が良ければきれいに見える。姿勢を正すためのトレーニングをする。

 

朝は植物性のローフードを食べる。新鮮な生のものはエネルギーが高い気がする。

 

美容、健康のためにアサイー100というサプリを愛用。

 

顔のむくみにはヘッドマッサージと深い呼吸が効く。循環が良くなる。

 

 

2013年

 

身体や呼吸の意識をもって、ストレッチや普段のトレーニングをするだけで効果的。エレベーターや車の移動、トイレ、歯磨き中など至る所で意識している。

 

野菜は宅配のOisix(おいしっくす)を愛用。地元の滋賀からも送ってもらったりもする。

モデルSHIHOさん愛用オイシックスの野菜宅配

優木まおみ・安めぐみさんも愛用

Oisix(おいしっくす)

女優・モデルに大人気でブログ登場多数。テレビでも数々紹介されている老舗野菜宅配サービス。入会金・年会費がいっさいかからず、便利でおトクに ナチュラル&オーガニック生活が満喫。有機野菜や無添加食材、国産豚肉など安心食材を提供。たっぷり12~13品のOisixおためしセット【送料無料】がお薦め。 

 

キウイが好き。 ビタミンCや食物繊維、カリウムたっぷり。グリーンスムージーと旬フルーツ、トマトは毎朝かかせない定番メニュー。

 

秋冬の乾燥する季節は少しでも乾燥を感じたら、リビングだけでなくベッドルームにも加湿器をおく。ベッドサイトには小型の加湿器。 バスミルクをバスオイルに変えるのも乾燥を防ぐポイント。

 

サロンにヘッドスパに行く。毛穴からしっかりケアしてくれるので、毛根から元気になり翌日は肌がツヤツヤになる。

 

ヨガを通じて呼吸の大切さを学んだ。健康や美容にとってなくてはならないもので、代謝も上がるし顔色もよくなる。吐く息は体や心に溜まった悪いものを吐き出して、取り除いてくれる。体内の巡りをよくするためにも呼吸はすごく役立つ。

 

ビオレのボディソープ BODY DELIは4種類すべて、バスルームに並べてその日の気分で使い分けている。クレイタイプは週2ペースでデコルテに直接塗って泥パック。あとはネットで泡立てて全身ウォッシュする。グリーンティ&ハーブの香りがすごく良くて、一番のお気に入り。スクラブ洗浄料は週1ペースで、肘や膝の角質などを集中して洗う。

 

サプリは授乳サポートのためのカルシウムとビタミンC、葉酸を摂る。

 

むくんだら、足の甲の骨と骨の間、足の裏、足の指の間を広げ、丁寧にマッサージをする。寝転んで足を天井に向けて伸ばし、脚をブラブラと動かしリラックスするのも良い。

 

目元の乾燥にはest ディープアクティベートアイマスクを愛用。

 

 



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