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出産してもずっと細い!鈴木えみさんのダイエット法・スタイルキープの秘密

出産してもずっと細い!鈴木えみさんのダイエット法・スタイルキープの秘密

 

2017年 鈴木えみさんスラリとした体型を維持する方法

 

「プランクは一回につき約30秒~ 1分、床に肘を付いて足を伸ばし、つま先で身体を支えるだけ。これを3~5セット繰り返すと地味に腹筋に負荷がかかる。今まで人生の中でお腹がやばいかも?!と思ったのは、妊娠する前くらい。不規則で不摂生な生活が影響して、お腹に脂肪の浮き輪が出現した。でも妊娠と出産を経験したことで結果的に自然と体重も元に戻った。ペタンコになればいいのではなく、真ん中に1本縦ラインが入ったお腹が理想。だから筋トレのプランクをずっと家で続けている。」

 

 


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