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2016年 超美肌の鈴木ちなみさん美容法&ダイエット法

2016年 超美肌の鈴木ちなみさん美容法&ダイエット法

 

鈴木ちなみさん脚のむくみ対策・美脚法

 

脚がむくみやすい。仕事で1日中ヒールを履いた翌朝は脚がパンパンになる。むくんだらとにかくリンパを流すように、マッサージやストレッチで徹底的に巡らせる。キュッとしまった足首は健康的な美脚の条件だと思うので、お風呂で片足を上げて足首を上下に動かしたり、座っている時や歯磨き中にかかとを上げ下げするのが日課。毎日続けることが大事。

 

 

鈴木ちなみさん食事・食生活

 

自炊にこだわっている。簡単で栄養があるスープが中心。具だくさんのミネストローネは定番メニュー。こだわりで生のトマトを入れる。食べ過ぎた翌日は和食メニュー。なるべく自然な素材を選ぶ。

 

 

鈴木ちなみさんダイエット・体型維持

 

ダイエットはしないが、満腹の時に体重を測って自分を戒める。ストレスを溜めないように食べ過ぎたり、好きなものを食べた翌日は炭水化物を減らすなどセーブして、バランスをとる。

 

お風呂は熱めのお湯に20分くらい浸かって汗をかく。お風呂上がりはDHCのスリミングジェルを塗って、足の親指を回したり、手の指をカギ型にして足首やひざ裏をマッサージする。リンパを流して、むくみをその日のうちにとると気持ちがいい。

 

週末など時間がある時は入念にマッサージする。

 

無理はしないが、週3回くらい30分ランニングする。

 

 

鈴木ちなみさん愛用スキンケアコスメ DHC

 

4 年前からずっとDHCを愛用。スキンケアは長くじっくり使うのが好き。洗顔はDHC スキントリートメントソープDHC ウォーターフレンドリー クレンジング オイルを愛用。使うスキンケアコスメのラインもいつも決まっていて、その中から季節によって保湿を重視したり、さっぱりした化粧水を使うなど変えている。お薦めは毛穴が引き締まるフレッシュ ローション・ぷるぷる感が気持ち良いウォータージェル・保湿が完璧のオールインワンジェル

 

 


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