大人気モデルSHIHOさんが2019～2015年にテレビや雑誌、SNSなどで語った、実践する食事法をご紹介します。ハワイでの生活で食生活も変化があったそう。
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モデルSHIHOさんの食生活2019年
「今は肉を食べない食生活。お肉を魚に変えたり、食事の内容や質を変えるだけで脂肪のつき方が違う。でもお腹いっぱい食べられる。」
「果物や野菜、スーパーフードなどを入れたスムージーが最近のお気に入りの朝食。
特に朝食は新鮮な食材を使い、手作り。ベジパワープラス・コンブチャ・スイカ・アサイー・バナナ・ミント・モリンガ・ほうれん草・カカオ・Vita Coco (ビタココ) ココナッツ オイル・サンフードのマカパウダー・ひまわりの種などを入れたり。」
※モデルSHIHOさん愛用ベジパワープラス
モデルケリー・ビューティーモデル田中マヤさんも愛用。非加熱で栄養価の高いまさに野菜パウダー。不溶性と水溶性の繊維質が同時に摂れる優れ物で、クロロフィルで血液も増える。
非加熱完全オーガニックの高級青汁ベジパワープラス口コミ
「スムージーを飲む。ケール・バナナ・ほうれん草・アボカド・ナッツ・スピルリナとカカオの粉末・サンバゾンの冷凍アサイー・ココナッツオイル・ジュースをジューサーにかける。」
※SHIHOさんのようにスムージーを美容と健康のために飲むという芸能人は
松雪泰子・木村文乃・土屋太鳳・中条あやみ・榮倉奈々・吉岡里帆・マギー・モデル宮田聡子さんなど多数。
SHIHOの食事法・食生活2016・2015
「30代までは運動で体型をキープできたが、40代は食事が重要で、顔にも出てくる。肉派から魚派に変わり、冷凍食品や加工食品もほとんど食べない。新鮮な野菜や果物をたっぷり食べ、乳製品は控えめにする。」
「朝食は新鮮なフルーツや野菜など、植物性のものが中心。お気に入りはアボカド、トマト、葉野菜。」
「出産したからか年齢のせいかわからないが、35才を超えてから体力がガクッと落ちた。
身体に脂肪がつきやすくなり、肌質も変わった。だから意識するようになったのは食事。朝は新鮮な旬のフルーツを食べ、夜は魚や野菜中心にスープなど消化に良いものを選ぶ。食生活を変えると脂肪の付き方が変わったり、朝の目覚めもスッキリする。」
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