宮田聡子の美容法＆ダイエット法

食事は身体を温めるものを意識する。
冷え性なので内臓を冷やさないことが大事。自炊の時は根菜類や生姜などで、身体の内側から温めると血色がよくなって、肌も綺麗に見える。根菜入りの鍋や雑炊など温かくてヘルシーなメニューが定番だが、どんなに疲れて帰っても夜ご飯はきちんと食べる。しょうがチューブを持ち歩き、お味噌汁に入れたりする。

起きたらすぐにグリーンスムージーを飲む。最近は小松菜、バナナ、リンゴで作る。夕食は炭水化物なしでおかず中心。身体を温めるために、お味噌汁にもスムージーにも、生姜を入れる。

顔や身体、全体のバランスが気になるので、毎日鏡で全身をチェックする。足を組むのを控えたり、食事は左右均等に噛む。定期的に広尾のビューティーバランスに行き、プロの手でゆがみを矯正してもらう。

香里奈さんからもらったパナソニック　スチーマー　ナノケアを愛用。夜セットして朝起きた時には、うる髪・ぷる肌が復活している。

クレーム　ドゥラメールはずっと使い続けている殿堂入りコスメ。夜つけると翌朝の肌のモチモチ感が歴然。

スキンケアアイテムを選ぶ基準は使用感。
使ったときに手のひらが頬に吸いつくくらい、しっとりするものを選ぶ。今、愛用しているのはキールズ　モイスチャライザー・キールズ　モイスチャライジング　トナー・キールズ　ミッドナイト　ボタニカル　コンセントレート・エテュセ　フォーミーリッチムース。肌が慣れ過ぎないように化粧水や乳液は1本使ったら、違うものに替えて、元々の肌力を鍛える。

炭酸コスメを愛用して、顔のむくみを解消する。
メイクさんから、炭酸コスメは血行を良くして新陳代謝を高めたり、毛穴を引き締めて肌の老廃物を排出する効果があると聞いて、使い始めた。肌がつやつやになり、リラックス効果もあるので今ではヤミツキ。朝はエスト　アクティベートサーキュレーターでマッサージ。夜はプロージョン炭酸ミストで炭酸ケアする。

美容に良いものは何でも試してみるタイプ。
意識しているのは、身体の中の要らないものを流すこと。血液、リンパ、不要な水分など老廃物を排出しやすい身体作りに励んでいる。ゆっくりお風呂に入ったり、食生活に気を配る。内側をいたわると肌の透明感やキメ、髪の艶にも影響する。

山本漢方ごぼう茶を愛用。飲み始めてから肌やお通じの調子が良くなり、むくみも軽減。夜はよく眠れるのでホットで飲んでいる。

お風呂は疲れをリセットするために、1時間くらいかけて入る。バスタイムのほとんどは湯船に浸かり、低温でじっくりデトックスする。しっかり汗をかいて身体の芯から温めると心身が解きほぐされ、ぐっすり眠れる。

お風呂コスメは香りを重視。

ラグナムーン　ボディミルクアンシュクレブーケのような癒し系の香りが好き。ボディブラシは適度な硬さがあって、ほどよい刺激が気持ちいい豚毛のブラシを愛用。マイルドに汚れを落としてくれ、肌のキメが整い美白効果もある。

Au Lait　ミルクバスパウダーは容器がとにかく可愛くて、乳白色の入浴剤でミルクの香り。ガールなテンションを上げたい時にはこれ。

宮田聡子の美容法＆ダイエット法

2015年 宮田聡子の健康法

2014年

2015年　宮田聡子の健康法