佐田真由美の食生活・食事法 | モデルの美容法＆ダイエット法

人気モデルの佐田真由美さんが2019～2016年にコメントした、実践する食事法や食生活・食べているものや気をつけていることをご紹介
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佐田真由美さんの食生活・食べているもの2019年

「南青山のグッドライフファクトリーはUber eatsで週3回注文している。酵素玄米の上にビーフステーキと野菜がたっぷりのったサラダが超お気に入り。」

「アガベシロップを使ったものやカカオ70％以上のチョコレートは小腹が空いた時に食べる。成城石井のシングルオリジン　チョコレートエクアドル71%も好き。」

※佐田真由美さんお気に入りのおやつ

「食事量は1日の中でお昼が一番多い。
お昼にきちんと食べて心もお腹も満足させ、夕食は軽く済ませる。炭水化物は控えてスープやサラダがメインの野菜中心の食生活で、肉も魚のたんぱく質もきちんと食べる。野菜は元々好きなので苦にならないが、ストイックになり過ぎないようにしている。」

※佐田真由美さん以外にも野菜スープを意識して食べている芸能人は佐々木希・常盤貴子・土屋太鳳・黒木華・水野美紀さんなど。鈴木ちなみさんは「自炊は簡単で栄養価が高いスープが中心で、ミネストローネは定番メニュー。」とコメント。

「基本的にお米やパンはほとんど食べない。
カレーやシチューの時はご飯代わりに有機キヌアを代用する。ぷちぷちした食感で美味しいので大好き。有機キヌアとオリーブオイル・お酢・塩・コショウであえるだけの時もある。」

※佐田真由美さんのようにローラさんや女優の中谷美紀さんもキヌアを意識して食べている。キヌアとは南米アンデス山脈に生息し、古代インカの時代から食べられている穀物。必須アミノ酸を豊富に含み、その栄養価の高さからNASAが宇宙食に指定し話題になった穀物。