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鈴木ちなみの美容法&ダイエット法

超スタイル抜群!モデルでタレントの鈴木ちなみさんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する脚のむくみ予防やスタイル維持法・エクササイズ・ずっと愛用するスキンケアコスメなど、鈴木ちなみさん美容情報満載。


プロフィール 鈴木ちなみ(スズキチナミ 女優・モデル・タレント) 1989年9月26日生 岐阜県出身 A型 身長167cm 特技は書道・新体操(中学・高校は新体操部所属) 立教大学の入学式でスカウトされる 周囲からは天然と言われる 仕事でもプライベートでも海外旅行が多い



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鈴木ちなみ

2015年 鈴木ちなみさんダイエット情報

 

普段からストレッチをして、身体の巡りを良くする。夏は特に二の腕や足首などのパーツをピンポイントで、引き締める事を意識している。

 

ヒップアップのために姿勢よく立って、片足を後ろに蹴り上げるエクササイズをする。

 

 


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2014年 鈴木ちなみさん美容情報

 

2014年 鈴木ちなみのダイエット法&美容法

 

かかとを上げ下げするエクササイズを始めてから、足首がだいぶできてきて、ふくらはぎや太ももまでシェイプアップされ、脚全体が引き締まった。お尻作りには脚を後ろに振り上げるエクササイズ、ウエストは左右にひねる動きで腹側筋を鍛えてくびれを作る。二の腕は左右、肩と同じ高さに腕を伸ばしたまま、8の字にまわす無限体操を。肩甲骨は代謝のスイッチなので、ほぐれると血巡りが良くなる。これらを続けていたら、各パーツが引き締まったのはもちろん、徐々に体重も落ちてきた。一番大事なボディケアは巡らせて、免疫力を強化すること。

 

毎日夕食後に体重を量り、体重の増減チェック。重くなっていたら翌日を控えめにして調整する。

 

入浴後は即保湿する。ミルキーな美容液でマッサージにぴったりのDHCフォースリーン スタイリッシュボディ(ボディ用美容液)を愛用。塗るだけで脂肪を燃焼してくれるから続けられる。リンパを押しつつ馴染ませる。メリハリを意識して、ボディケアも引き締め効果のあるものを。

 

唇の保湿ケアはとにかく大切。DHC薬用リップクリームはべたつかないので使い心地が良く、潤いもしっかり長続きする。

 

お風呂では半身浴を15分した後、肩まで浸かって全身をしっかり温める。デトックスしたい日は塩を入れて発汗。お風呂上がりに20分ほどストレッチをするのが日課。ストレッチをすると倦怠感がとれて、身体も気持ちも健やかになる。身体のために巡りが大切。

 

時間があれば、足指グーパーをする。ぎゅーと力を入れてぱっと離すと、血行が良くなり、むくみがとれてすっきり。足首を締めたらもっとラインが綺麗になるよと言われて、メリハリのある身体作りを意識するようになった。足首に始まり、お尻、ウエスト、二の腕など引き締めることを目的に、ひとつずつエクササイズを習慣化している。足首はつま先で立ち、かかとの上げ下げを20~30回。気がついた時にする。

 

空腹で食事をしない。例えば外食時はメニューを見る前にひとかけらのチョコを食べて、食欲をクールダウンさせ、自分にちょうど良い量を摂取する。ドライフルーツやカットフルーツなど家でも仕事場でも食欲のストッパーになる、ちょい食べフードを常備する。

 

体調を崩しそうだなと感じたら、殺菌作用のあるマヌカハニーをひと舐めする。

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マヌカハニー口コミ使用感想
マヌカハニーの口コミ使用感想

 

 


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2013年 鈴木ちなみさん美容情報

 

2013年 鈴木ちなみのダイエット法&美容法

 

マイブームは足首を作ること。メイク中や移動中に脚をあげたり、下ろしたりする。整体に通ってから、脚のラインや全体のバランスが整い、姿勢もよくなった。生活の中で、立ち方や脚の内側を意識する。

 

新体操をしていたので、ストレッチが日課。疲れはその日のうちにとりたい。ストレスでたくさん食べてしまうことがあったが、買い物したり友達と会ったりして食べ物以外でストレスを発散したら、自然と食事のコントロールができるようになった。5年間、毎日夕食後の一番重いタイミングで体重を計っている。

 

イソップ ボディクレンザーを愛用。ナチュラルなウッド系の香りで心から癒される。イソップ リンド ボディバームはお風呂上がりに全身に愛用。柑橘系の香りが好き。

 

ベアミネラル プライムタイム オイルコントロールという下地をしっかり塗れば、肌がなめらかになりファンデーションは少なくて済む。おばあちゃん手作りの柚子を使った化粧水を長く愛用。

 

飲み物は自宅から持参する。基本的には水筒にお湯2/3、水1/3で作った白湯。和食が大好き。ご飯、味噌汁、焼き魚は最高の組み合わせ。

 

 


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