モデルの美容法＆ダイエット法

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コードレスで薄型設計、身に着けるだけで簡単に気になる部位の筋肉にEMSが直接働きかける。菜々緒・賀来千香子さんも愛用の大人気トレーニンググッズの新バージョン！

「お腹ぽっこり」も「ウエストのくびれ」も一気に鍛えられるシックスパッド　アブズベルト使用感想
30代・40代中心に売れているEMS。1日1回、23分の大人気トレーニングプログラム。若い時と違い身体が変わってきた、体力が落ちてきたと実感している人に。ジム通いやウォーキングなどの運動習慣にプラスするのが一番お薦め。

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鈴木ちなみさん脚のむくみ対策・美脚法

脚がむくみやすい。
仕事で1日中ヒールを履いた翌朝は脚がパンパンになる。むくんだらとにかくリンパを流すように、マッサージやストレッチで徹底的に巡らせる。キュッとしまった足首は健康的な美脚の条件だと思うので、お風呂で片足を上げて足首を上下に動かしたり、座っている時や歯磨き中にかかとを上げ下げするのが日課。毎日続けることが大事。

鈴木ちなみさん食事・食生活

自炊にこだわっている。簡単で栄養があるスープが中心。具だくさんのミネストローネは定番メニュー。こだわりで生のトマトを入れる。食べ過ぎた翌日は和食メニュー。なるべく自然な素材を選ぶ。

鈴木ちなみさんダイエット・体型維持

ダイエットはしないが、満腹の時に体重を測って自分を戒める。ストレスを溜めないように食べ過ぎたり、好きなものを食べた翌日は炭水化物を減らすなどセーブして、バランスをとる。

お風呂は熱めのお湯に20分くらい浸かって汗をかく。
お風呂上がりはDHCのスリミングジェルを塗って、足の親指を回したり、手の指をカギ型にして足首やひざ裏をマッサージする。リンパを流して、むくみをその日のうちにとると気持ちがいい。

週末など時間がある時は入念にマッサージする。無理はしないが、週3回くらい30分ランニングする。

鈴木ちなみさん愛用スキンケアコスメ　DHC

4 年前からずっとDHCを愛用。
スキンケアは長くじっくり使うのが好き。洗顔はDHC スキントリートメントソープとDHC ウォーターフレンドリー クレンジング オイルを愛用。使うスキンケアコスメのラインもいつも決まっていて、その中から季節によって保湿を重視したり、さっぱりした化粧水を使うなど変えている。お薦めは毛穴が引き締まるフレッシュ ローション・ぷるぷる感が気持ち良いウォータージェル・保湿が完璧のオールインワンジェル。

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普段からストレッチをして、身体の巡りを良くする。夏は特に二の腕や足首などのパーツをピンポイントで、引き締める事を意識している。

ヒップアップのために姿勢よく立って、片足を後ろに蹴り上げるエクササイズをする。

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