一部アフィリエイト広告を利用しています
池田エライザさんのダイエット法・体型維持術
「家事や歯磨きの時に脚を後ろに上げるようなトレーニングをする。歩く時は前に脚を出すより後ろに脚を残すようにして、大股で歩くとヒップアップに繋がる。」
「座る時は浅く椅子に腰かけ背中を曲げず反らず、体幹に一番力が入る所を探して座る。それだけで丹田が鍛えられるので、姿勢が良くなり声も出るようになる。腰をそらすと腰痛の原因になるので反らないように気を付けている。」
「体幹を意識しすぎると脚が筋肉質になりすぎるので、歩き方に気をつける。
綺麗に歩くように意識するより、前を向いて歩こうと思うだけで良い。そうすれば負荷もかからず歩ける。美脚のために脚が冷えてむくまないようレッグウォーマーをはいたり、床暖房をつける。」
「疲れた痩せ方をしたくない。なるべく目の下がくぼまないように水を飲む。忙しくても規則正しい生活をする。」
池田エライザさん愛用トレーニングアイテム
「筋膜がくっつくと肩こりや身体の不調の原因になるので、筋膜はがしのグッズ Grid foam roller グリッドフォームローラーを愛用。」
池田エライザさんのボディケア
「グラビアをしている人にバストアップの筋トレを教えてもらって、実践している。
両方の手の平からひじまでをくっつけて、肘の位置を目より上まで上げる。バストアップというよりは将来垂れたりしないようにキープする意味でしている。」
【合わせて読みたい人気記事】
・大人気モデル泉里香さんの美肌法や毎日続けているスタイルキープの秘訣満載！
