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食事法・食生活

田中マヤさんの食事法 美肌のための食生活

超美肌のビューティーモデル田中マヤさんが2019~2016年にコメントした実践する食事法や食生活をご紹介。

田中マヤの食生活・食べているもの

 

腸内環境を整えるためにキムチや納豆、漬物など発酵食品を常備している。味噌も手作り。シミもできにくい肌に。インナービューティーのために油に気をつかう。炒め物にはチェントンツェ オーガニック エキストラバージンオリーブオイルを。サラダや和え物にはPODORポドル フラックスシードオイル(アマニ油)

田中マヤさん愛用オリーブオイル

 

朝はフルーツを食べる。旬のフルーツをそのまま食べたり、コールドプレスジュースにしたりする。昆布が大好きで、出汁に使った昆布も刻んで食べるくらい好き。

 

コンブチャを家で作っている。ほんのり甘いリンゴ酢のような味。

※お薦めコンブチャ→ハーブアブソリュートコンブッカ

 

アンチエイジングのために、食事は旬の食材と良質な油の摂取を心がけている。オイルは用途によって3種類を使い分ける。ドレッシングには亜麻仁油、炒め物用はグリーンナッツオイル、揚げ物用は酸化しにくいオリーブオイルを愛用。

 

 


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