超美肌のビューティーモデル田中マヤさんが2019～2016年にコメントした実践する食事法や食生活をご紹介
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田中マヤの食生活・食べているもの
「腸内環境を整えるためにキムチや納豆、漬物など発酵食品を常備している。
味噌も手作り。シミもできにくい肌に。インナービューティーのために油に気をつかう。炒め物にはチェントンツェ オーガニック エキストラバージンオリーブオイルを。サラダや和え物にはPODORポドル フラックスシードオイル(アマニ油)
。」
※田中マヤさん愛用オリーブオイル
「朝はフルーツを食べる。旬のフルーツをそのまま食べたり、コールドプレスジュース
にしたりする。昆布が大好きで、出汁に使った昆布も刻んで食べるくらい好き。」
「コンブチャを家で作っている。ほんのり甘いリンゴ酢のような味。」
※お薦めコンブチャ→ハーブアブソリュートコンブッカ
「アンチエイジングのために、食事は旬の食材と良質な油の摂取を心がけている。オイルは用途によって3種類を使い分ける。ドレッシングには亜麻仁油、炒め物用はグリーンナッツオイル、揚げ物用は酸化しにくいオリーブオイルを愛用。」
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