市川紗椰の食事法・食生活

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2016年　市川紗椰の食事法・食生活

食事は最初に発酵食品を食べる。でも胃腸が元気な時は気にしない。焼き肉を食べる時は消化しやすいようによく噛む。

腸の調子が悪い時はスムージーを消化に良いコールドプレスジュースにしたり、消化負担が少ない温野菜に食事をしたりして腸を休ませる。
お薦め美腸レシピは白菜の漬物鍋や蒸し大根のスープ。胃腸が疲れている時の朝は蒸した大根と出汁とミキサーにかけた、蒸し大根のスープがお薦め。

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