出産しても変わらない完璧なボディのヨンアさん！彼女がどうやってスタイルをキープしているのかをご紹介します
作成2018/10/7 更新2020/3/7
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ヨンアさんのダイエット法・食事術
「韓国では暑い時こそ熱いものを食べて、代謝をアップさせる。母手作りのキムチも毎日食べる。」
※ヨンアさんのようにキムチを意識して食べるという芸能人は、天海祐希・国仲涼子・ビューティーモデル田中マヤ・高岡早紀さんなど。
健康に良い発酵食品のキムチはとても乳酸菌が豊富で、最適な美腸食材。またカプサイシンが新陳代謝を高めるので、美肌にもダイエットにも超お薦め。
「最近は全身の骨を整えるケアを意識している。全身を矯正するために、代官山山口整骨院に通っている。院長はゴッドハンド。むくみが軽減され、浅くなっていた呼吸も深くなった。肩や腰、お尻のコリも改善し、眠っている間の歯ぎしりまで改善。骨や代謝など、身体の内側を整えることできれいになると気づいた。」
※ヨンアさんが通う代官山の山口整骨院は、超有名な芸能人御用達の整骨院。スタイル抜群の大政絢・橋本マナミさんも通っている。
※猫背や肩甲骨が正しい位置になかったら、肩が内側に入り、胸を圧迫するので呼吸は浅くなりがち。正しい姿勢で呼吸がきちんとできれば酸素が体中に行き渡るので、代謝もあがり栄養が運ばれ、美肌にも良い。
浅い呼吸を改善したい人には、深い呼吸のヨガがお薦め。
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