一部アフィリエイト広告を利用しています
2014年
ヨガをずっと続けている。
美しい姿勢を保つためにもヨガは大事。身体は気にかけてあげただけ答えてくれるので、週一回はジムで運動をする。体型を維持するには基本的なことをする。三食バランスよく食べたり、きちんと寝たりと生活のリズムをきちんと持つことは大事。
スリムな身体より姿勢が大事。太っていても姿勢が良ければきれいに見える。姿勢を正すためのトレーニングをする。
朝は植物性のローフードを食べる。新鮮な生のものはエネルギーが高い気がする。美容、健康のためにアサイー100というサプリを愛用。
顔のむくみにはヘッドマッサージと深い呼吸が効く。循環が良くなる。
2013年
身体や呼吸の意識をもって、ストレッチや普段のトレーニングをするだけで効果的。エレベーターや車の移動、トイレ、歯磨き中など至る所で意識している。
野菜は宅配のＯｉｓｉｘ（おいしっくす）を愛用。地元の滋賀からも送ってもらったりもする。
| モデルSHIHOさん愛用オイシックスの野菜宅配
優木まおみ・安めぐみさんも愛用 女優・モデルに大人気でブログ登場多数。テレビでも数々紹介されている老舗野菜宅配サービス。入会金・年会費がいっさいかからず、便利でおトクに ナチュラル＆オーガニック生活が満喫。有機野菜や無添加食材、国産豚肉など安心食材を提供。たっぷり12～13品のＯｉｓｉｘおためしセット【送料無料】がお薦め。 |
キウイが好き。 ビタミンCや食物繊維、カリウムたっぷり。グリーンスムージーと旬フルーツ、トマトは毎朝かかせない定番メニュー。
秋冬の乾燥する季節は少しでも乾燥を感じたら、リビングだけでなくベッドルームにも加湿器をおく。ベッドサイトには小型の加湿器。 バスミルクをバスオイルに変えるのも乾燥を防ぐポイント。
サロンにヘッドスパに行く。毛穴からしっかりケアしてくれるので、毛根から元気になり翌日は肌がツヤツヤになる。
ヨガを通じて呼吸の大切さを学んだ。健康や美容にとってなくてはならないもので、代謝も上がるし顔色もよくなる。吐く息は体や心に溜まった悪いものを吐き出して、取り除いてくれる。体内の巡りをよくするためにも呼吸はすごく役立つ。
ビオレのボディソープ BODY DELIは４種類すべて、バスルームに並べてその日の気分で使い分けている。クレイタイプは週２ペースでデコルテに直接塗って泥パック。あとはネットで泡立てて全身ウォッシュする。グリーンティ＆ハーブの香りがすごく良くて、一番のお気に入り。スクラブ洗浄料は週１ペースで、肘や膝の角質などを集中して洗う。
サプリは授乳サポートのためのカルシウムとビタミンC、葉酸を摂る。
むくんだら、足の甲の骨と骨の間、足の裏、足の指の間を広げ、丁寧にマッサージをする。寝転んで足を天井に向けて伸ばし、脚をブラブラと動かしリラックスするのも良い。
目元の乾燥にはest ディープアクティベートアイマスクを愛用。
