マギーさんが2016年に語った自身のダイエット法や体型維持の秘訣、食生活をまとめました
一部アフィリエイト広告を利用しています
マギーのダイエット法・トレーニング
理想の腹筋は縦線が入ったお腹。割れた腹筋は要らない。だからお腹のむくみをとり、ウエストを引き締める効果のある腸マッサージをしている。仰向けに寝て、指先でおへその周りを時計回りに押し流す。
スタジオボディデザイン恵比寿店で、加圧トレーニングとリンパマッサージを合わせたトレーニングをする。希望のシルエットに応じて、各パーツの鍛え方を教えてくれる。
行きつけのサロンはソリデンテ南青山 学芸大学と麻布十番のエメリリア。
太らないように、食事は1口30回くらい噛むのがもう習慣になっている。きれいな身体のラインが保てるように毎日裸でチェックしている。太ももの裏側が詰まるとお尻が下がってくるので、しっかり流す。
食べた分だけ太る体質。だから朝は白湯で始まり、夜は湯船にきちんと浸かる。毎日フルーツを食べたりと簡単な習慣を続けている。運動はしていないが、ストレッチとマッサージをする。
炭水化物は食べ過ぎない。食べるなら消化のいい午後3時が基本。でも我慢しすぎはストレスになるので美味しいものは楽しんで食べ、翌日はスープやサラダにして、2～3日の間でカロリー調整するのがポイント。
マギーの食事法・食生活
ヘンプオイルやアボカドオイルなど良質のオイルを摂る。
薬日本堂の漢茶の軽を持ち歩く。
食べたものから肌や身体が作られるので、口にするものにはこだわる。良いと評判の食材は一通り試す。食用ではヘンプシードオイルにハマっていて、Nutiva オーガニック ヘンプ オイルを愛用。
※マギーさん愛用Nutiva オーガニック ヘンプオイル
飲むミネラルウォーターは必ず硬水。ミネラルが多く含まれている方が身体に良い。腸を冷やさないように常温で飲むのがこだわり。エビアンをよく飲む。白湯を作って、レモンを絞ってタンブラーで持ち歩くこともある。
朝フルーツをとること、白湯を飲むことは欠かさない日課。
最新情報→マギーさんの美容法＆ダイエット法TOP
