モデルの美容法＆ダイエット法

大人気のSHIHOさんが2016～2015年にコメントした実践する美容法・美肌法・使っている愛用サプリメント情報をご紹介します
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SHIHOさんの美容法　2016～2015年

美肌の条件は透明感。だから肌に触れるものや飲むものは新鮮なものを取り入れている。疲れやくすみも溜めない。疲れたなと思ったらプールで泳いだり、シャワーを浴びて疲れを洗い流す。ヨガで巡りを良くする。

果物は肌の透明感や活力になる。

ナチュラルコスモのAFAブルーグリーンアルジー　イージータブレットを愛用。

※ナチュラルコスモはこちら

食事で補いきれない栄養素はサプリメントで摂取。サプリは授乳が終わってからずっと愛用している。亜鉛、ビタミンA・C・B、アサイー100や、美肌に効くBE-MAX the SUNなどのサプリを夕食後に飲む。

※モデルSHIHOさん愛用サプリ　アサイー100

アサイー100（90粒入）

ビタミンCをたっぷりとると顔色が明るくなる。朝食は新鮮なフルーツを食べる。空腹時にフルーツの糖分が身体に染み込んでいく。小腹が空いたら、青汁を豆乳で割って飲む。

目線は下にむけるか上にむけるかでフェイスラインが全然違う。舌の位置を意識して、上の歯茎の裏にくっつけるようにするとフェイスラインが自然と鍛えられ、たるみ防止になる。

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※SHIHOさん関連アイテム
SHIHOさんコメント「身体の中を潤わせ、巡る身体に欠かせないものは水。新鮮なミネラルウォーターがすぐ飲める、富士山のバナジウム天然水、クリティアのウォーターサーバーを自宅に常備している。身体や腸を冷やさないように、冷水と温水を混ぜてなるべく常温のものを飲む。」と過去に語っています。

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2014年

ヨガをずっと続けている。
美しい姿勢を保つためにもヨガは大事。身体は気にかけてあげただけ答えてくれるので、週一回はジムで運動をする。体型を維持するには基本的なことをする。三食バランスよく食べたり、きちんと寝たりと生活のリズムをきちんと持つことは大事。

スリムな身体より姿勢が大事。太っていても姿勢が良ければきれいに見える。姿勢を正すためのトレーニングをする。

朝は植物性のローフードを食べる。新鮮な生のものはエネルギーが高い気がする。美容、健康のためにアサイー100というサプリを愛用。

顔のむくみにはヘッドマッサージと深い呼吸が効く。循環が良くなる。

2013年

身体や呼吸の意識をもって、ストレッチや普段のトレーニングをするだけで効果的。エレベーターや車の移動、トイレ、歯磨き中など至る所で意識している。

野菜は宅配のＯｉｓｉｘ（おいしっくす）を愛用。地元の滋賀からも送ってもらったりもする。

キウイが好き。 ビタミンCや食物繊維、カリウムたっぷり。グリーンスムージーと旬フルーツ、トマトは毎朝かかせない定番メニュー。

秋冬の乾燥する季節は少しでも乾燥を感じたら、リビングだけでなくベッドルームにも加湿器をおく。ベッドサイトには小型の加湿器。 バスミルクをバスオイルに変えるのも乾燥を防ぐポイント。

サロンにヘッドスパに行く。毛穴からしっかりケアしてくれるので、毛根から元気になり翌日は肌がツヤツヤになる。

ヨガを通じて呼吸の大切さを学んだ。健康や美容にとってなくてはならないもので、代謝も上がるし顔色もよくなる。吐く息は体や心に溜まった悪いものを吐き出して、取り除いてくれる。体内の巡りをよくするためにも呼吸はすごく役立つ。

ビオレのボディソープ　BODY DELIは４種類すべて、バスルームに並べてその日の気分で使い分けている。クレイタイプは週２ペースでデコルテに直接塗って泥パック。あとはネットで泡立てて全身ウォッシュする。グリーンティ＆ハーブの香りがすごく良くて、一番のお気に入り。スクラブ洗浄料は週１ペースで、肘や膝の角質などを集中して洗う。

サプリは授乳サポートのためのカルシウムとビタミンC、葉酸を摂る。

むくんだら、足の甲の骨と骨の間、足の裏、足の指の間を広げ、丁寧にマッサージをする。寝転んで足を天井に向けて伸ばし、脚をブラブラと動かしリラックスするのも良い。

目元の乾燥にはest　ディープアクティベートアイマスクを愛用。

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